豆奶短视频最新版方法ios，长痘痘了吃什么好得快？
长痘一定要接受正规的治疗治好痘痘最快的手段肯定是去医院，最好是三甲医院，专科的皮防所。要想长期比较稳定的祛痘，需要采取中西医结合的手段内调，改善内分泌水平。外治法起效会比较快，比如水杨酸刷酸，激光修复痘坑，红蓝光，中药倒模。
自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品，修复性质的面膜，比如宝拉水杨酸精华，博乐达水杨酸面膜，敷尔佳黑膜，创福康面膜等等。
长痘又叫痤疮，跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”（雌激素、睾酮，所雄性激素在男性的体内比较多，所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多），“胰岛素”。
祖国医学来看，长痘主要是由于机体阴虚内热。因此，战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”，日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的。
多吃维A、锌元素丰富的食物维A 、锌元素能帮助改善痤疮，含有丰富维A：水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜；肉类—鸡肉、鸡蛋。锌元素：海鲜含有丰富的锌，谷物粗粮（小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦）含锌也比较高。
食疗改善长痘体质推荐一：绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁各25克，山楂10克。绿豆、薏仁有清热消炎，祛湿健脾的作用，山楂能活血控油，对于痤疮发炎、出油多作用比较好，长痘又觉得自己体质偏弱，容易拉肚子的，很适合这款能够健脾益气的配方。
推荐二：薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎，健脾祛湿，枸杞滋养肾阴，桃仁、海带、杏仁活血化痰，散结块，对于长期熬夜，肝肾阴虚，痘痘大颗，颜色偏暗，体内有湿热的人群很适合。
注意忌口忌口是因为一些食物会影响内分泌水平，导致痘痘的发生。
1.高糖饮食、高乳制品饮食
是目前科学研究最明确需要忌口食物。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促使痤疮发生。下图是常见的高糖食物，还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素，及胰岛素抵抗反应，是牛奶致痘的主要原因。牛奶中含雌激素、孕激素，及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之，就是牛奶里面含大量激素。
3.高脂饮食
可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了！这是有科学依据的，高脂饮食会加重皮肤的炎症反应，这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅，今天就冒了颗痘的原因了。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品。
参考文献：饮食与痤疮
生活调理不熬夜是对长痘最基本的尊重。身体在压力熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，因此，要长痘就不要熬夜了呀！！
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减肥每天早上吃一个馒头一个鸡蛋一杯豆浆可以吗？
你好，我是美食博主——梦想厨房😋，很高兴来回答这个问题
减脂最重要的是要减少脂肪和碳水化合物的摄入，而蛋白质的摄入量一定要保证，早餐的蛋白质来源主要包括：鸡蛋、牛奶，鸡肉、牛肉。下面给你介绍一种基础款减脂早餐👉：
用料：全麦面包片2片🍞、鸡蛋1个、火腿片2片、大头菜若干、盐、黑胡椒、沙拉酱少许、橄榄油少许
做法：
1️⃣ 早餐机内放少许橄榄油，将火腿片煎香，鸡蛋煎成饼状🍳（撒少许盐、黑胡椒碎）
2️⃣ 锅内放面包片，涂抹沙拉酱后，依次摆上大头菜丝、鸡蛋饼、火腿片，压紧锅盖，待两面烤焦黄即可出锅
3️⃣ 准备一杯牛奶🍶，加热后可以撒点麦片和坚果🌰，再配点圣女果等水果
这种套餐属于基础款，中间几天，你还可以配上鸡胸肉、牛排等肉类蛋白，也可以搭配玉米🌽、紫薯，总之，一定要少吃面条🚫、馒头🚫，加油哦✊✊
头条里摆地摊的都是轻松入万？
感谢邀请，很荣幸，我最近也在学习如何摆地摊，在了解清楚之后有时间我也想试试，至于说过万，每个行业都有做得好的，做得不好的，做得好的过万也是有可能的。
比如自媒体就是，做得好的月入过万，做得不好的，或者像我这样的才做的时间不长了，收入就很少，最重要的是自己是否有兴趣，是否能找到正确的方法并且坚持做下去。
没有人能随随便便成功，都是付出了很大的努力。
不用去问别人收入多少，要看自己想不想做，有没有时间精力做，做了自然知道收入如何了，想太多打听太多没有实际，最重要的是行动，马上去做，如果是不打算去试的副业就不必要关注别人收入多少了。
如果想做就先努力学习相关知识，想做就行动立马去做。
热爱生活，努力奋斗，一个一直在努力奋斗的武汉宝妈@霜晨月加油吧，加油！
每天不吃饭就喝豆浆可以减肥吗？
每天不吃饭就喝豆浆可以减肥吗？
你好，谢谢邀请。
可以减肥。但是应该科学合理才好。😑😑
豆浆富含优质蛋白质和多种营养元素。
若能每天喝一杯豆浆，坚持一段时间，身体会得到很多好处。
每天喝杯豆浆，可以满足身体部分营养需求，为身体提供多种营养物质。
每天都喝杯豆浆补充营养，坚持喝一段时间，身体补足营养，免疫力会有所提高。
每天都喝杯豆浆，补充膳食纤维，豆浆还有水分，喝豆浆可以增加人体饮水量，能够起到促进肠道蠕动的作用，有助于通便、改善排便。
豆浆中富含钾、钙、镁等微量元素，每天喝杯豆浆，摄入这些营养元素，可以起到保护血管，辅助降血压、降脂等作用。
坚持喝豆浆，患心脑血管方面的问题的几率会下降。
喝豆浆还能够帮我们“变美”，豆浆中富含维生素、蛋白质等营养物质，喝豆浆有美容养颜，润泽皮肤的作用。
因此豆浆能帮助减肥。
如果你想要减肥，豆浆是理想的食物之一。
因为豆浆中含有大量的纤维素，能够增加饱腹感，减少食物的摄入量。
豆浆虽然有诸多好处，但下列两类人最好不喝或者少喝。
比如痛风患者，由于黄豆嘌呤较高，所以不要大量饮用豆浆（虽然已被稀释），否则可能会加重病情。另外消化不良的人要少喝豆浆，因为可能会加重你的消化负担。😳😳
总之，喝豆浆可以起到减肥的作用，一来应长期坚持，养成良好的生活习惯。二来饭还是要吃的，最好辅助适量的运动。
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苹果减脂餐食谱？
以下是一个简单的苹果减脂餐食谱，希望对你有帮助：
早餐：
苹果燕麦粥：将1个苹果切成小块，加入适量的燕麦片和水，煮至燕麦熟软，加入蜂蜜或者红糖调味。
上午加餐：
苹果坚果沙拉：将1个苹果切成小块，加入适量的坚果（如核桃、杏仁、腰果等），撒上一些蜂蜜和柠檬汁拌匀。
午餐：
苹果鸡胸沙拉：将烤好的鸡胸肉切成丁，加入适量的苹果丁、蔬菜丁（如黄瓜、胡萝卜等），调入低脂酸奶或者柠檬汁拌匀。
下午加餐：
苹果蔬菜汁：将1个苹果和适量的蔬菜（如胡萝卜、西芹、青椒等）一起榨汁，可以根据个人口味加入适量的柠檬汁或者蜂蜜调味。
晚餐：
苹果炒鸡蛋：将1个苹果切成小块，鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，煎熟后加入苹果块翻炒均匀。
晚上加餐：
苹果杏仁奶昔：将1个苹果和适量的杏仁一起放入搅拌机中，加入适量的牛奶或者豆奶，搅拌均匀后饮用。
这只是一个简单的苹果减脂餐食谱，你可以根据自己的口味和需求进行调整。同时，减脂餐食谱只是辅助减脂的一部分，还需要结合适量的运动和合理的饮食习惯才能达到减脂的效果。记得保持均衡营养和适量摄入热量哦！
