污草莓樱桃丝瓜绿巨人秋葵榴莲，怀孕后期经常便秘？
便秘是孕妈妈常常遇到的问题尤其孕期最后三个月。由于孕妈妈平滑肌松弛，肠道活动减弱，运动量减少，消化不良等原因造成便秘。那解决孕期便秘有哪些办法呢？
粮代替部分精白米面如果孕妈妈胃肠道可以接受，平时可以用粗粮代替部分精白米面，如小米粥、燕麦粥、糙米粥、红豆、五谷杂粮糊等等都可以。粗粮也有利于调节肠道菌群及肠道益生菌发酵，益生菌还产生丙酸及丁酸，提高肠道活力。同时粗粮的B族维生素含量也比较丰富，有利于消化液的正常分泌，减轻早孕的不良反应的同时有利于胎儿的正常发育。
因为大多的蔬菜含有较多的膳食纤维（菠菜、豆芽、秋葵、芹菜茎、芥菜、青菜头、苋菜、竹笋、节瓜、萝卜缨、茼蒿等等），所以可以预防便秘。孕妈妈建议每天吃500克左右的蔬菜，其中250克以上的深绿色的叶类蔬菜。
每天摄入适宜量的水果：建议孕妈妈每天摄入适宜量（250克左右）的水果，水果含水量多，而且大部分水果富含纤维，可以预防便秘。水果中的果胶能增加肠内的乳酸菌，能够调节肠道菌群。但是不建议孕妈妈吃过多的水果哦！不仅因为吃太多的水果会影响到三餐的食物摄入量，也因为水果里面的一些成分会妨碍消化以及水果里面的含糖量比较高吃太多不利于体重控制。
适量的吃一些坚果坚果富含油脂和膳食纤维，对肠道蠕动有帮助进而帮助排便。
多喝水粪便的排出需要一定的水量，坚持每天早上起来喝一杯清水，平时保证充足的饮水量。
适量运动并且养成定时排便的习惯怀孕期间由于不方便，运动量会减少。但适量的运动有助于增加肠蠕动，预防便秘。孕妈妈平时可以快走、慢跑、跳广场舞、孕妇瑜伽等运动（在没有医学禁忌和体能允许的情况下），但要避免可能发生身体冲撞和跌倒的运动（篮球、骑马、体操等），也要避免仰卧位的运动及一个姿势站着不动以免影响胎儿血液供应。
便秘的原因很多，如果采用了以上的方法仍然没有缓解，建议去医院看医生哦！
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零食名字大集合？
秋葵干，蔬菜干，菠萝圈，香芋干，半边梅，水果冻干，海苔豆，盐津葡萄干，榴莲条冻干，藕片，黑加仑，蔓越莓沙琪玛，蔓越莓曲奇饼干，黄金肉松条，印尼威化饼干，椰丝米糕，椰蓉球，椰子酥，椰子片，蓝莓奶酪片，奶酪玉米棒，秘制豆腐干，甜甜圈，冰淇淋饼干，奶酪起司蛋糕，可比克，妙脆角，雪丽糍，芝士条，艾比利，好丽友，好多鱼，徐福记，鲜虾片，粟米条，葡萄干，鸡尾酒，酒心巧克力，汉堡包，可乐，橙汁，酱香鸡，牛肉干，老坛酸菜面，三只松鼠，小猪佩奇，士力架，牛奶，ysl口红，蜜饯先生，辣条，鸡爪，鸡翅，小笼包，叉烧包，奶黄芝麻豆沙包，大肉包，菜包，灌汤包，北京烤鸭，担担面，酸辣粉，炸酱面，云吞面，麻辣烫，羊肉串，蟹壳黄，烧卖糯米鸡，爆筋牛肉，烩面，煎饼果子，白灼虾，佛跳墙，炒鳝糊，三丝汤，花落人断肠，凉糕热干面，猪肉炖粉条，烧饼emmm............
7月份应季水果蔬菜？
在中国的7月份，有很多应季的水果和蔬菜可供选择。以下是一些常见的7月份应季水果和蔬菜：
水果：
西瓜：夏季的代表性水果，多汁爽口。
樱桃：7月是樱桃的盛产季节，味道鲜美。
蓝莓：丰富的抗氧化剂，具有健康益处。
芒果：香甜多汁，营养丰富。
桃子：多汁的夏季水果，口感鲜美。
蔬菜：
青豆：丰富的蛋白质和纤维，味道鲜甜。
茄子：多样的烹饪方式，口感丰富。
黄瓜：清爽爽口，适合夏季消暑。
豆角：富含膳食纤维和维生素C。
西葫芦：营养丰富，可以用来制作各种菜肴。
需要注意的是，水果和蔬菜的季节性可能会因地区而有所不同。最好选择当地产地的水果和蔬菜，以保证新鲜度和品质。
什么水果补充雄性激素？
我们先来畅所欲言，讲讲男人激素的来源，可以分泌雄性激素的来源如下！
1⃣️睾丸分泌的睾丸酮。
2⃣️肾上腺皮质。
3⃣️女性卵巢。
这三个方面是重要的来源。有哪些水果能有如此能力。就算是有利于促进雄性激素的分泌。那也是有利于，可以多吃。达不到治疗效果。含有氨基酸、锌元素的水果和食物。多吃水果蔬菜是对身体有好处，但是补充男性雄性激素还需要从食物中摄入一部分。果蔬类可以以韭菜、秋葵、西红柿、白果、核桃、苹果、枣、草莓、荔枝、猕猴桃等。
很明显最重要的就是吃四条腿的动物的“鞭”。比较好的有【鹿鞭、海狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、猪鞭、狗鞭】等。这些鞭中能够分泌大量的睾丸酮的是梅花鹿鹿鞭。为补雄性激素之首。吃法可以泡酒、炖鞭汤、吃鞭片、吃鞭胶囊。这自然属于食补，只不过是“高级食补。”
然后就是使用大自然赋予的自然中药材：鹿茸、人参、鹿肉、狗肉、鹿肾、海马、淫羊藿、灵芝等。必有效果。使用方法泡酒为多，其次就是煲汤。
再有就是所有动物的内脏，另外➕身体锻炼➕正常的生活作息习惯➕运动即可。
泡酒调理
20斤养生滋补酒
鹿茸片200克➕鹿鞭2根➕人参8根➕鹿茸血2斤➕枸杞600克。
自家养殖梅花鹿，需要调理男性方面可以私信留言。
南锣鼓巷有哪些美食是必吃的？
对于三线和五线的文青们来说，几年前甚至至今，“南锣鼓巷”几个字不亚于圣徒心中的耶路撒冷。
自由和文艺曾经是这里的象征，而如今，翻看在南锣门前拍下的照片，灰蒙蒙的天空和乌压压的人群，让我错觉来到了80年代的北京。
南锣鼓巷对于我来说是陌生的。
初至京城时，在北京生活了多年的挚友决心带我到处转转，绞尽脑汁也不知道去哪比较好。最后还是撇撇嘴，无可奈何地问“南锣鼓巷？”
大概在北京人的心中“南锣鼓巷”就是这样一种尴尬的地位。
时代周刊曾一度将它列为北京必游之地。然而在多次路过这里之后，现有的状态打破了人们对“南锣鼓巷”的幻想。
但这并不妨碍这里的人群，永远拥挤，永远走走逛逛。
如果你对南锣鼓巷还抱有一丝幻想，那就别错过它的老灵魂。
老灵魂姑且算是我对上世纪90年代起，就在这里扎根的——过客、文宇奶酪和已经消失的喜鹊的一种尊称。
当然，那些好吃好玩的小店和千万别踩的雷，我也会一并写一写。
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Contents
过客
文宇奶酪
肌肉热狗
海小姐的玫瑰饼
童年
尼积小栈
逆爱杯子蛋糕
吉事果
1、过客
这是至今为止，我所了解到的最酷的一家餐吧。
老板叫小辫儿，圈里人都尊称一声“辫儿爷”，他曾在98年后的8年间用长途骑行的方式，每年一条线掠过了所有通往拉萨的国道。
是一个名副其实的老穷游~
99年开设的过客，最初主打啤酒吧。以穷游结交朋友的店主夫妇，吸引了许多来这的外国友人，逐渐在他们的要求下又慢慢增加了鸡尾酒和西餐。
过客的有趣故事，实在是太多。
我在那里泡了一个下午，边吃披萨边阅读，从开店初期就有的一本创店志。
很多有趣的思想碰撞从遥远的20年前传来，让人兴奋不已。
而如今的过客，虽然外表并不张扬，看着并不显眼，但走进来，却发现其是这样可爱的四合院。
在这里待久了你会发现，即使是服务员，也会利用闲暇时间从架子上抽出几本书埋首阅读。而这也提醒我，很久没有静下心来读一次书了。
咖啡是来这里放松必备的，人来人往的南锣鼓巷，好像被过客隔成了两个世界。在这里，拥有的只是一份惬意。
也是从90年代开始，过客作为中国餐饮界的第一批人——将中西方的食材进行混合。
羊肉串披萨，实在是让人叫绝，丰盈的饼皮和饱满的馅料都给我留下了非常不错的印象。
这份双拼披萨的另一个口感是榴莲，恰好两种都是我喜欢的。
在过客的下午，减肥期间的我，没能停止的吃掉了半个披萨。
关于过客的故事，希望你能亲自来看看。这里让我再一次产生了人性的悸动。
不止是披萨。
地址： 南锣鼓巷108号(近过客酒吧)
电话： 010-84038004
人均：86元
2、宇文奶酪
隔着一条街，我站着拍照的位置就是几个大垃圾箱。
可这一点不妨碍文宇奶酪的人气儿。
早就听说这里是老字号的店面，可是我从未狠下心来排队一试。
真的排队了，发现很快就能拿到手，奶酪早已经包装好了。
瓶子上一个小奶牛，感觉有点Q。
开盖是满满的一层芒果肉，配上奶酪，新鲜清甜。
在南锣鼓巷逛累了，是很可以买一盒尝尝的。
地址： 南锣鼓巷49号(黑芝麻胡同口)
电话： 010-64055756
人均：16元
3、肌肉热狗
对于一枚爱热狗人士来说，没有什么比空腹时来一块热狗来的更要幸福。
一大早到了南锣鼓巷后，发现大部队人流都在主街上游荡，很少有人会去四通八达的胡同里走走。
其实北京的胡同才是最为诱人。
这家小店就在炒豆胡同里，从地铁b口出来，进到南锣鼓巷，右手边就是了。
要吃热狗，得去旁边的屋子里喊人。
两秒钟一个肌肉帅哥就会蹦出来，问你要吃什么口味。
我要了一个最平常的口味，里面有香蕉和小黄瓜，配合着清晨的阳光一起下肚。这感觉，有些美妙。
小哥说，下次来一定要尝尝这款黑狗，夹肠从日本进口，面包黑黑的实际上是掺了墨鱼汁，味道非常特别。
地址：炒豆胡同口
电话：15810331974
人均：16元
4、海小姐的玫瑰饼
对于大部分吃货来说，这家店无需多言。
提起玫瑰饼，人们想起的必然是海小姐。
在北京的大风天里，钻进海小姐的店，被玫瑰饼的香气俘虏。
店内很温暖，甚至连卖饼的店员都美的像是90年代港片里走出的人。即使在顾客很多的情况下，依然温柔地一一解答问题。
给自己买了一块经典玫瑰饼，饼的温度使我感动。
那种温热和玫瑰的温柔在嘴里融合，一次愉快的用餐体验。
地址： 南锣鼓巷主街117号(中戏斜对面)
电话： 18210864430
人均：18元
5、童年
没有童年的人，不得入此店。
这家店就在海小姐的旁边，和海小姐公用一层。
店内有许多童年中的形象……
还有一些打着奇怪名称的糖果和奶片↓
6、尼积小栈
据说这可能是北京最好吃的面包，入店时已经是下午，没有多余选择，只剩咖啡包还在售卖。可见人气。
事实上，正如一千个读者有一千个哈姆雷特，食物的口感在每个人的味蕾上展开的形式千差万别。
最好吃，本身就是一种驳论。而“有可能”，代表的是大众对其的认可。
尼积小栈的面包还是好吃的。具体多好吃，需要吃的人来打分。
地址： 南锣鼓巷63号
电话： 010-84084200
人均：15元
7、逆爱杯子蛋糕
这是最早在北京做杯子蛋糕的店面。开了有7年时间，最近刚刚装修过。
店主是一对夫妻，妻子是甜品师，曾在甜品亚洲杯上获得亚军。
北京许多五星级酒店的马卡龙都由他们提供。
这里的马卡龙外壳全部用杏仁粉制成，很多商家用面粉取代昂贵的杏仁粉，而真正的杏仁粉马卡龙吃起来会有口香糖的韧感。
地址： 鼓楼东大街南锣鼓巷16-2号(南锣鼓巷北口)
电话： 010-67173107
人均：42元
8、吉事果
最后，我想告诉大家，千万别买吉事果。
35一份，基本就是油条蘸冰淇淋，贵且不好吃。
南锣鼓巷一条街上就有三家吉事果的店，可见还是会有人为它的外貌入坑。
但是我想告诉你们，别买，做一个有品质的吃货。
店员服务态度极差，也是我想告诉你们别买的原因。
