超pp连连看，有什么休闲的游戏值得推荐？
十一假期来啦
你们这些现充尽管粗去玩
没有遭遇人挤人就算我输T-T
所以在粗发之前
先下载几个小编推荐的离线小游戏吧~
推拉英雄
玩法新颖，极需策略的战棋游戏，支持中文。游戏在传统的策略玩法上，极大简化了操作，配合精致的卡通画面，简洁的场景布置，让策略游戏的门槛得以降低。 规则为回合制，英雄只能攻击固定范围内的敌人，要避免陷入敌人的包围。
滑动奶昔
在屏幕上向右滑动，拉动距离越长，积蓄的力度也就越大！而你要做的就是用合适的力度使装有奶昔的杯子顺利到达指定地点！留心不同的地形，小心冰面和陡坡！一旦失败，关卡则重新开始！解锁特定关卡将会有更多新的奶昔和更难的挑战等着你!
Laps
玩法简单但有趣的休闲小游戏，规则类似于threes，但你要在一个圆盘上进行游戏。在数字转两圈之前为它找到一个合适的位置，只有三个相同的数字连接在一起才能消除。
超级火柴人高尔夫
经典休闲游戏续作，依然是经典的玩法，游戏内容却更多了。你将在20个全新球场中磨练你的球技，在各种复杂的地形中把球打到终点。除了丰富的单人模式，还支持多人联机，和世界玩家一争高下。
漫长旅途
人的一生，就是一场漫长的旅途，在不知不觉中诞生，随着岁月流逝、时光变迁，你一步步步入下一个人生阶段，从少年到青年，从青年到成年；从恋爱到成家，从暮年到临别。你无法抗拒这蹉跎岁月给予你的恩赐，因为人生是一场不会回头的旅行。
Sky Dancer
在天空中玩跑酷是一种什么样的体验？本作会告诉你，在极大的落差中翻腾挪移，不仅会体会到速度感同时也有极速下落的刺激，就像游乐园中的“垂直下落”！
Hot WHeels
画面精致的赛车特技游戏，类似于“特技摩托”，你需要驾驶大脚车穿越各种地形复杂的赛道，空中转圈、后轮直立、长时间滞空等特技会让你获得更多分数和奖励，当然最重要的还是要保持车辆着地时的平衡，避免翻车爆炸。
PPKP
像素风的回合制单机游戏，你作为一个城市英雄，需要操作一橙一蓝两个按钮在进行攻击，打倒摧毁城市的怪物，并利用收集来的报废车辆进行灾后重建。 攻击方式考验玩家的反应力，比较有趣，你可以通过观察怪物眼角诡异的光来进行防御
那些交友婚恋网站的信息真实性如何？
最近同时注册了珍爱网和百合网的会员，百合网上买了个3个月的牵线服务，静待结果。几年前在珍爱网花了3万多会员费，一无所得，很失望，所以暂时不考虑珍爱网的线下付费服务。
解释一下我为什么用百合网。就用解释几个常见问题的方式。
问题一，相亲网站不靠谱吧？
信息不对称的市场，就需要专业顾问。
你要卖房子，会不会让亲戚朋友介绍买家？不会，因为房地产市场信息量太大、而且信息非常不对称，你必须找到中介才能最快地找到买家。
找老婆也是，最终能证明愿意并且能够和我走一辈子的人，我和她之间存在巨大信息不对称，只靠介绍就太慢了。
问题二，为什么朋友介绍就不行？你看ABCDE，全都靠朋友介绍。
我经历过很多、失去过很多，现在已经不是看到一个人长得好看、她又很喜欢我，我就喜欢她的阶段了。朋友介绍的朋友，我不是不想相处--事实是，我现在的大部分朋友圈都是老朋友介绍的--而是，我如果要靠日常相处去深入了解一个人，需要花很多时间和精力。我依然愿意花时间精力和我的朋友们相处，但是这不能阻止我去“额外”多拓展一条路：相亲网站。ABCDE的机会成本也许没那么高，可以先相处试试，不成就不成。而我不敢再付出那样的代价了。
相亲网站可以迅速帮我克服信息不对称。比如，我做完测试的结果，会被红娘看到，他们会根据他们丰富的经验帮我做筛选，也帮女生们筛选我。下图是我的测试结果一部分。
而日常生活中，一个介绍人或者女生，想要了解我的这个信息，是几乎不可能的。你也许会说：“不就是性格测试嘛，哪都能做啊。”
一，网站的数据量不止是测试结果，数据量大。二，就算你有数据，你知道我的数据和哪种女生最合适吗？你无法匹配。
所以，对于我这种经历过一些事情、如果不太确定结果就不敢轻易开始的人，相亲网站是个很好的助力。
2. 与人交往上，我没那么擅长
我从小就对获得别人的关注和爱有点迷茫。初中时候，我为了赢得同学的注意，就用石头去砸他们，后来被一个好朋友以人身威胁式的警告终止了。
上了大学，我完全不懂怎么和女孩相处，也就是直男癌晚期，经历一些失败后，在豆瓣上跟魔鬼老师学习了如何与女孩搭讪、约会，这才控制住了我的直男癌细胞。直到现在，虽然我知道控制癌细胞的方法，但是如果在少数情况我忘记控制的时候，直男癌依然会给我和身边的人带来不小的影响。
现在，我在一路磕磕绊绊中，学会了很多与人相处之道，也仍然在学习中。骨子里，依然有那么一个房间，留存着我过往没那么成功的关系。有一个专业做男女牵线的平台帮我，对我是非常有价值的。
问题三：看你条件挺好，你平时就找不到女孩吗？
1. 这个在问题二第一段有提到，我已经不想只是“谈恋爱”，而是想找个人走完一生。请留意，我没说想找人“结婚”，而是“走完一生”。 我过往接触的一些人、一些事，让我知道，婚姻不是终点，而是起点。有些人离婚了，有些人虽然婚姻关系存续，但名存实亡--而我，不想成为那些人。婚姻真正幸福的家庭，在人群中并非那么普遍。
所以，我必须确定，今天跟我在一起的女孩，有能和我一起走完一生的“潜质”。相信我，不是每个人都有这个“潜质”。
2.我27岁。和我同龄的女孩，不是所有人对婚姻的想法和都我一样。如果只在身边找，我不容易“快速”而且“精准”地找到和我想法一样的女孩。相亲网站是一个数据量大的平台，可以帮我更快找到。
3. 一些朋友会说：你看谁谁谁，年轻还漂亮，多好，相处下呗。
就像我反复说的，年轻漂亮的女孩，可以引起我生理反应，但是我的经历告诉我，这些东西不是全部，所以我不会简简单单因为一个女孩年轻漂亮，就立刻示好。
4. 那我是不是没吃过葡萄就说葡萄酸呢？也不是。有个特别漂亮的女朋友、或者对我特别好的女朋友，让别人都羡慕，这些我都体验过，但是最终我和她们还是分开了；早些年因为健身比较多，身材比较好，和美女贪图彼此的色相、发生浪漫关系也有过一点点。所以当我说年轻漂亮不是我唯一看重的时候，葡萄的甜我知道，但是甜葡萄很多，并不是葡萄最宝贵的特质。
问题四，我看你条件也不差，去相亲网站是不是有别的目的？
不是，真的就是为了找老婆。
其实若非迫不得已，我也不想来到相亲网站，因为不想那么多人关注我的亲密关系。这么做，是因为真的需要。
问题五，你还年轻，着什么急？
因为我不想成为那样的男生，30多岁才结婚，找个20多岁的。我希望找一个伙伴，年纪差别越大，我能找到伙伴的概率就越低。我可以接受自己努力寻找不得，到30多岁才找到；但我不接受自己停止寻找。
就说这些吧，给关心我的人一个解释。如果你有什么其他疑问，欢迎留言，我只私信回答 家人和好朋友 的问题。
我是刘达，百度“foreverliuda”，你可以看到我的个人网站。欢迎交流。
本科知网论文查重需要注意哪些？
英国著名经济学家罗宾逊夫人说过一句话：“我学经济学是为了不受经济学家的骗。”
同样的，你或许只是想通过学校查重，不想成为这方面的专家，但了解一些查重知识还是必要的，至少能够帮你避免掉坑，防止被某些不良商家骗，以及不被网上铺天盖地的信息误导，少走弯路~
在知乎逛了一圈，关于知网查重的信息普遍过于陈旧，比如知网早就可以查图片、公式了，有些信息存在误导甚至耸人听闻，比如宣扬正确标注引用来避开查重、恐吓说提前查重会入库，还有无数人被割韭菜是因为不知道一个真相：知网查重不存在官方入口，所有能检测的地方都是商家。
好多人都想找知网查重官网，知乎上一些人正好迎合这个需求，会提供一些网站，看起来挺像知网的，查重价格贵得离谱（市场价两倍），一些同学也甘愿付账，安慰自己说毕竟是官网，殊不知……【我这么敢说，会挨揍么？ (：D)|￣|＿
好了，我就是想梳理一下关于【知网查重】的最新信息，以【对你有用】为标准，重点写一些你们该知道的东西。
👀速览：
知网报告解读 （报告怎么用，各个指标是什么意思）
最多人问的12个问题（关于检测记录、查重算法、PP准吗、抄书查不、PDF查重等等）
知网几个查重系统的区别
🔥 知网查重报告怎么看？知网通常有四份报告① 推荐看“全文标明引文”最方便，报告显示出全文并标出重复的地方；
②“全文对照”左侧显示本文的重复内容，右侧显示相似文献；
③ 建议查重时填写真实姓名，一来如果抄过自己发表的论文，系统会显示一个“去除本人已发表文献复制比”，二来可以避免后期因作者不明带来不必要的麻烦。
④ 查重报告PDF或网页格式随机导出，网页可转为PDF，点报告右上角“打印”保存为PDF即可。
全文标明引文报告① 报告单编号。官网真伪验证网址：学术不端报告单验证
注意是复制“NO:”冒号后ADBD开始的一串编号，四份报告编号不一样，只支持验证任意一个，验证后失效。验证时注意核对“系统类型、检测结果、检测时间”，均吻合即为正版。硕博系统验证类型显示为：5.0或TMLC。
还有个判断真伪的方法，报告编号里有一串数字和检测时间相同（看图中蓝色圈圈），与此同时，报告中“相似文献列表”里，文献来源有“大学生论文联合比对库”或“学术论文联合比对库”，两个条件都满足，那么可以肯定是正版了。
②“去除本人已发表文献复制比”就是我们常说的“重复率”，学校就看这个指标。
学校如果不会排除抄袭自己发表论文的部分，那就是看“总文字复制比”，当然没发表过论文的同学，这两个指标的结果一样。
重复率=重复字数/总字数 重复字数=抄袭（红字）+引用（绿字或橙字）
PS：检测报告上都是显示字符数，所以你会感觉和word统计字数出入很大。
③ 这些“疑似xx”指标要紧吗？学校从来不看，而且也控制不了，图中重复率已经4.4%，还是有疑似指标，所以不必过于纠结。
④ 显示了每段落的重复率及重复字数。系统是怎么分段的？
若论文目录自动生成，系统识别出各个章节，通常会按章节划分，否则就是随机分的。少数学校既要求全文重复率，还要求段落重复率，看的就是每部分最左侧那个重复率指标。
全文标明引文报告① 列出本段落重复内容的相似文献及出处。
“是否引证”是指系统是否把重复内容识别为引用，引用则为绿色字。知网系统识别引用很随机，并不是写了上标就一定能识别（图中没标引用也标绿了），这个控制不了，即使识别为引用，也是算进重复字数的，需要降重，所以不必强求如何让系统识别引用。
② 红色为抄袭，绿色为引用，均计入重复字数和重复率，降重时两者都要改。
黑色字表示没问题，有时会有棕灰色文字，表示与本人发表论文相重复的部分。
全文对照报告①“全文对照”报告会显示重复内容的文献出处，你不一定看过这些文献，只是系统按检测算法检测出与这些文献的内容相似。
② 如果你的论文参考文献标注不全，可以用此报告作为参考进行标注。
知网报告① 若目录自动生成、参考文献格式正确，系统识别成功，则不会标红，报告上显示为灰色。
② 目前知网对参考文献的格式要求很宽松，基本只要确保“参考文献”四个字单独放一行，前后不要写其他文字或符号，就能正确识别。
🔥 我知道你想问这些问题……① 哪里有正版知网查重，淘宝上的靠谱吗❓猫奴说：像开篇提到的，知网不提供个人检测，所有能检测的地方都是商家，所以别花高价去所谓的官网检测了。淘宝很多都是真的，要学会识别，一是要正版，二是要安全（卖成稿的不少），一定要筛选靠谱的商家【选我选我 (๑✦ˑ̫✦)✨ 查重还附带专业咨询服务，不像一些兼职客服一问三不知哈哈哈。
再贴一下验真伪的两个方法：官网真伪验证网址：学术不端报告单验证；报告编号里有一串数字和检测时间相同+报告中“相似文献列表”里的文献来源有“大学生论文联合比对库”或“学术论文联合比对库”，两个条件都满足，那么可以肯定是正版了。
插播一条吐槽：经常有人问我“你家怎么这么便宜，假的？”，也经常有人问我“你家怎么这么贵，好坑！”，做人真是太难了，总有人不满意。只想说，我又不是做慈善的，不会亏本卖，也不像一些无良商家狮子大开口。愿意买的就买，你情我愿，自由交易，这样多好~② 听说查重会留下检测记录，会不会导致学校查重时重复率飙升❓猫奴说：不会，只要你有钱，查多少次都可以，知网更新时才会收录（通常半年或一年后）。只要学校没说不让提前查，那就放心查随便查。
检测记录是指，检测报告上可能会显示[最近一次]的查重时间和结果。这个记录不代表论文入库，不影响学校检测。然而在全国检测量巨大的毕业季，常会出现即使你没有提前检测，也会有查重记录的情况（知网Bug）。少数学校不允许学生提前检测，倒是可以联系我使用“无痕检测”来删除记录，但只能确保没有此次查重的记录，以前查重过留下的记录删除不了，也无法保证避免知网出现Bug，把别人的检测记录安在你头上的情况……
③ 知网太贵了，用paperpass怎么样，结果差多少❓猫奴说：很多同学囊中羞涩，会选择使用PP或维普之类的先查查看，这可以理解，但要问我结果和知网相差多少，还真不好说……
不同检测软件论文库和检测算法不同，结果谁高谁低、相差多少，真的无法判断，我所有情况都见过，所以别告诉我你们寝室用PP查结果都比知网高，你去看看隔壁寝室，还有隔壁的隔壁，了解下整栋楼的情况，你就不会这么盲目自信了，样本太少的结论不可信！
不过我可以提供个大概判断方向，如果你论文抄得少、基本原创，那么PP很可能比知网高，因为PP太严格了，多几个专业词就给你一顿标黄，知网则宽容得多；如果你抄近年发表的期刊、论文比较多，那么估计知网比PP高，因为可能PP还没收录呢，而知网更新是很快的。
④ 知网查重算法是什么？不允许连续多少个字相同？查重阈值是多少❓猫奴说：经常有人问我知网是按连续多少字相同来查？这一条是最流行、最古老的传言了，假的。就这么说吧，按最严格的标准来，你每隔7个字就插入一个字，语句不通不说，降重效果微乎其微。知网查重系统开发一二十年了，每年更新个几次，算法怎会如此小儿科，那也不会有人苦恼降重的问题了，每句多写几个字谁不会。
查重阈值是多少？查重阈值确实存在，但具体是多少有很多种说法，0.5%、1%、5%…… 但即使知道了也没有可操作性，何必纠结这个。当然你每篇文献抄得越少，被查出来几率越低，这是肯定的，至于“越少”是多少，没人说得清。
那知网到底怎么查重？知网采用模糊算法，分段进行查重（识别出章节就按章节分段），统计每个段落文字/关键词并与论文库里文献进行对比，达到一定比率就把连续重复多的地方标红。看到这里是不是很懵，完全不知道怎么对症下药。你只需要知道的是，系统没有那么智能，它不懂论文表达的意思，而只是一堆很死的代码、算法，按字词的相似比率来判断抄袭，你要做的是尽量改得和原文不同，观点一样没关系，用词、表达方式一定要变。
⑤ 引用要怎么标注才不会被查重❓猫奴说：引用也是参与查重的，就算你标注得再规范，都不影响查重结果，直接引用别人原文等于抄袭，你需要用自己的话组织表达别人的观点。即使系统把内容识别为引用，知网会标为绿色，绿色字也是算进重复字数的，占重复率，需要修改。否则，如果全篇抄袭，都标上引用，不就万事大吉了？世上没这种好事哈~
⑥ 一篇论文知网上搜不到、或者抄书，是不是就查不出来？猫奴说：不是。首先知网和知网查重系统是两回事，系统收录的远不止知网上的论文，结论不成立。其次抄书的问题，知网系统有图书资源库，而且即使没收录，你抄的内容也可能被以前的学生抄过，所以被标红也不是没有可能。
⑦ 知网会查图片、公式、表格、附录吗，要不要删掉❓猫奴说：按学校要求来，只把不要求查的部分删掉，通常情况除了封面都要查。只要放在文档里，系统都会查（目录、参考文献识别正确不会标红）。表格、附录这种文字内容肯定是要查的，至于图片和mathtype输入的公式，知网自从2018年增加了OCR功能，是可以识别并检测图片的，特别是那种文字多的图片，所以有一定几率被查出来。那种文字少的曲线图、实验图之类的，不查。
⑧ 为什么我抄的没查出来，是不是不准❓猫奴说：查重系统没有准不准的说法，它们各自论文库不同，你只要老老实实通过学校要求的软件即可。即使牛逼如知网，也不能保证把所有抄袭都查出来。
抄的没查出来有两种可能，一是系统没收录，二是没达到查重阈值（简单说就是抄某篇论文字数不多，系统默认不标红）。只要是正版知网，提交相同文档到学校，结果肯定是一样的。
⑨ 第一次检测没标红的句子，在修改后复测时标红了，什么情况❓猫奴说：虽然知网是目前最牛的查重系统，但也做不到100%一次性把所有抄袭都查出来。当整篇文章在字数、结构、内容上有所变化时，系统又可能再次检测出新的抄袭。即使这个句子或段落自始至终没有改动过，但在修改过程中它周围的段落或整篇文章有所变化，其所在环境发生变化，最终导致这个段落也被系统识别了。
举个很形象的例子——连连看，这个游戏有个功能是重新排列，在重新排列前后，虽然可供连接的东西本身没有变，但由于顺序变了或周围环境变了，就又可以发现新的连接。再举个很实际的例子，一篇文章重复了5000字，把红字都删掉再检测，大概率不会是0%。
有的同学问，那会不会越改重复率越高，不得改到天荒地老？
不会的。通常新查出来的标红内容，都是那种本身就是抄的，只是第一次没查出来而已。把这些都改掉了，那重复率肯定能降低。
同时也提醒大家，修改后建议都再检测一下，曾经有个同学只改了致谢，再次检测时重复率升高了20%，当然这属于很倒霉的情况了，只是想表达所有系统都是有BUG的。保证自己查重和提交学校的是同一版本，才能确保结果一致哦（学校有自建库的话，结果可能会有差异）。
⑩ 论文格式影响查重吗❓猫奴说：说实话，会影响。当然不是指字体、颜色、行间距这些格式，而主要是两点：
首先，目录要自动生成，参考文献格式正确，才不会被标红；
其次，各章节标题是否为标题格式，会改变系统分段，有时对结果影响很大，有同学自己查重合格，重新排版后交到学校查，重复率升高了10%；
⑪ 用Word和PDF查重差别大吗❓猫奴说：可能会很大。学校要求提交什么，你就用什么版本检测，如果都可以，首选Word。因为用PDF查重会出现各种各样的问题，比如PDF会检测页眉页脚，那么你脚注多的话，重复率就蹭蹭上升；参考文献被标红几率更大，因为页眉中学校名、页脚中页码可能隔断参考文献格式；还可能出现乱码，把PDF上文字复制粘贴到TXT里，如果是乱码，那么你用PDF查重很可能报告上全是乱码。
⑫ 查重时要填真实姓名和题目吗❓猫奴说：填什么题目，对查重结果没有影响。不过现在通常建议查重时填真实姓名，一来如果抄过自己发表的论文，系统会显示一个“去除本人已发表文献复制比”，二来可以避免后期因作者不明带来不必要的麻烦。比如今天就有同学问我，一篇去年查过的论文，今年再查重复率很高，难道自己写的论文也要降重吗……这个要看学校怎么处理，但你如果查重时填了真实姓名，起码还可以跟学校证明真的是自己写的论文。
⑬ 预计解答了大部分人90%的心中疑问了，有其他问题请留言~
🔥 知网几个查重系统有什么区别？怎么选？知网各系统对比总结：① 只有定稿系统和学校结果一致，贵点，但效率最高；
② 分解系统少一个论文库，算法和定稿系统一样，和学校结果有差异，便宜。囊中羞涩的同学初期可以用这个查重修改后，再用定稿系统检测。（如果定稿系统未合格，还需要继续查重降重）
③ 分解系统检测出来的重复，定稿系统都能检测到；定稿系统不会检测出来的重复，分解系统也不会检测出来。
pp10是hlg吗？
不是hlg。因为pp10和hlg是两个不同的概念，pp10通常指的是一种产品型号或规格，而hlg是一个缩写，通常指的是High-Level Game（高水平游戏）或Huawei Link Group（华为连连看）。所以说，pp10和hlg没有直接的关系。如果要深入探讨pp10和hlg的关联，需要具体分析背景和语境。
不良体态该如何矫正？
不瞒你们说，自从被胖友们形容为“珠圆玉润”后，我其实一直在坚持健身，虽然收效甚微（大哭脸）......
健身内容主要包括做瑜伽和贴墙站，都是为了改善体态。
有一天和助理小妞们一起吃饭，聊到我在“贴墙站”这个话题，引起了众人的兴趣，大家纷纷表示也想练出好体态。于是，我们约好集体贴墙打卡21天，还建了一个“每天贴墙站5分钟”的集体打卡群。
上个月底，我们的打卡活动圆满结束啦！今天就来和大家一起分享一下。
贴墙站，体态问题的万金油
体态有多重要也是不用我多说了吧，体态直接影响了一个人的气质。此处再次祭出这张经典合照图。▼
问题是，要怎么练出好体态呢？学芭蕾的女孩子一般体态都很好，像刘诗诗、杜鹃她们从小就开始练，但对我们大多数人来说，为时已晚......
最简单最快速的练体态好办法就是，贴墙站！
真的，在研究了大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等体态问题后，我发现所有这些坏体态，都可以通过贴墙站来解决。后来我请教了瑜伽教练，她也是这样说的。
因为当我们贴墙站的时候，从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔，背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了，好体态油然而生。▼
很多人喜欢低头玩手机，时间久了容易颈肩酸痛。▼
靠墙站的时候，有助于拉伸颈椎，缓解疼痛。▼
还有的人有骨盆前倾的问题，通过贴墙站也能纠正。左边表示骨盆前倾严重，右边这样站成一条线才是正常的、好看的。▼
如果你有以下症状中的一条，我觉得你都可以试试贴墙站哈哈~我之前专门写过体态，大家可以先对照排查一下，你中了几招？
◻ 驼背
◻ 富贵包
◻ 脖子前倾
◻ 骨盆前倾
◻ 办公室久坐族，每天伏案工作8小时以上
◻ 低头族，一天低头玩手机N小时
……
贴墙站还有两点特别棒，不挑时间，不挑地点。不需要去健身房，只要有面墙，花上几分钟，就可以完成一次“健身”了。
但也要注意，饭前站会饿，饭后站有的人可能会反胃。▼
贴墙站的好处这么多，立刻吸引了其他小伙伴，很多人强烈表示要进群哈哈，人数瞬间翻了一倍～▼
你们是不是也马上想去贴墙啦？别急，下面这个环节更重要。
靠墙站很轻松？你的姿势可能错了
很多人可能会觉得不就是贴墙站吗？怎么会有这样的神效。一开始，好几个小妞试了试贴墙站，都表示没有任何压力。
其实没那么简单，正确的贴墙站，全身紧绷，会很累。如果很轻松 ，八成是站错了。
像莫妮卡跟着我贴了30秒，就表示受不了了.......乔伊姐姐的男朋友跟着她站了5分钟，表示比做二十个俯卧撑还要累。
贴墙站看起来很容易，但好几个小妞说找不到要点，我后来帮她们一一矫正姿势后，终于有成效了哈哈。▼
打算贴墙站的小伙伴们，一定要掌握正确姿势，如果坚持错误的站法可能是一种耽误，说不定还会引起其他问题。▼
贴墙站的所有要点都在这张图里啦。保证五个地方贴墙：后脑勺、肩胛骨、PP、小腿肚和脚后跟。▼
来说几个容易犯的小错误吧。
最常见的就是脚没有并拢、肩膀没有完全张开。如果担心自己站得不够规范，可以试试手背贴墙，肩膀会自然张开贴近墙。
来看看小力同学的示范。她最开始觉得轻松站10分钟，就是因为姿势错了。左边是错误站法，照片来自她家直男的蜜汁摄影。右边双脚并拢，手背贴墙，整个人的身姿都挺拔了，显气质。▼
还有好几个小妞贴墙站的时候，会不自觉地仰头，记得要平视前方，下巴往里收更自然。
乔伊姐姐一开始说贴墙站，显得胸很挺哈哈，这也是没站对。我发现她站的时候挺起肚子来了，后背和墙宽得可以放一个拳头。这个问题还挺普遍，西西也会这样，不过这身还是挺美的。如果拍出来整个人都扁了胖了，才是正确的。▼
正确的站法是收腹部，背和墙的距离伸进去一个半手掌的距离就差不多了。
喜欢挺肚子的人，可能有骨盆前倾的问题哦。▼
也有几个小妞跟我说自己站的时候，小腿肚贴不到墙。我后来问了瑜伽老师，她说腿不是最重要的，老师还说贴墙的时候脚不能太紧绷，宁愿稍微曲一点，不让膝超伸。
我们是怎样坚持21天打卡成功的？
之所以想到建一个群，也是因为有小妞说自己以前在家练过，但总是三天打鱼两天晒网，练着练着就忘了，建群打卡可以起到互相监督的作用。
其实很多专业训练体态的都会要求贴墙站半个小时，但因为小妞们都是初级，我们把贴墙时间定为了5分钟~
我们还设立了一个严肃的群规。▼
好可惜，建群的时候崔斯坦不在现场。她是一个资深驼背患者，从小到大用过很多方法，都没矫正成功，比我们都更需要贴墙站啊。
况且，她有打卡21天，只成功4天的前科在先，于是我们把她强拉进群，结果她一进来就愤怒了。▼
看了群规，你们应该发现了，如果按崔斯坦之前那样打卡失败，感觉可以大赚一笔哈哈~ ▼
我司套路王Wendy同学，当时就算了笔账。如果连续21天打卡失败，嗯，2310元，几十斤小龙虾就没了~▼
这样看来，第一天退群是最划算的，只需要罚100块钱哈哈。
当然啦，有奖有罚。如果全员成功，我来请大家吃饭唱K，群里的小伙伴们更是热情高涨~▼
另外，我还邀请了不凑合小姐和包包号的Kiki来打卡，但她们都觉得我们图谋不轨，义正言辞地选择了拒绝。唉，怎么就不识好人心呢~
Kiki不参加就算了，还说，肯定没有人能坚持下来（白眼）......
她也是太小看我们了，事实证明，我们进展非常顺利。
第一周，全员打卡成功！
每天不定时都有人打卡，每一次“打卡”，像一个小闹钟提醒大家。▼
刚开始，早上十一点就有同学打卡了。工作室外面的电梯间，成了助理小妞们的“打卡”胜地。大家等电梯时，经常会很自然地贴墙站。不过一边贴墙一边玩手机的话，纯属完成任务啊……▼
这位同学来我家有事，顺便贴个墙，才发现自己站了20天，姿势都错了。这个是正确的。▼
大家为了完成任务（省点钱），也是拼了，各种花式打卡了解一下~
最感人的要属崔斯坦的机场打卡了。当时我们在机场，还有十几分钟就到当天的deadline，但崔斯坦还没有打卡。她只好在众目睽睽下贴墙，看到她那么敬业，发现她一直站错了，我都不忍心纠正。▼
不过，比起另一位同学33，崔斯坦还是输了。33有天加班比较晚，走在路上才想起来没打卡，也是快到零点，但没有找到墙，只好贴在了路边的电线栏杆上，佩服佩服~▼
哈哈，大家都这么拼。你们猜到，谁是第一个交罚款的人了吗？
对，就是吃不胖小西西。那是第七天，我们三个正好要去戛纳出差，因为有时差忘了打卡哈哈，其实是情有可原的我认为。▼
第十天之后，大家明显进入了一个倦怠期，几乎都是很晚才开始打卡了。
还有好多拖延症快到12点才想起来，晚上11点过后是最热门的打卡时间段。▼
还有的人想蒙混过关。▼
陆陆续续有几个人打卡失败了。我赶飞机忘了，生菜小妞睡过头了，儿力力想起打卡的时候已经过零点……▼
打卡快结束的那几天，胜利的曙光又激起了大家的打卡热情！▼
全部打卡结束后，乔伊姐姐盘点了一下所有罚款，只有60元，大餐是彻底没指望了，只好给大家发红包独自买雪糕吃。我抽红包的运气一向很差......连雪糕都吃不起~▼
21天贴墙打卡之后，体态真的有变好吗？
打卡结束那天，我问大家：以后还会贴墙站吗？很多人答不会，甚至感天谢地，这种日子终于结束了......▼
这样看，打卡好像打完就没有一点用了。
不过，我观察了一下，潜移默化中还是有些用的。
我自己的体态就有变化，富贵包、圆肩都消了很多。大家走起路来背自然挺直了，这种要站直的意识会比以前更强烈。
还有几位小妞说，那段时间看到墙壁，就很想贴上去。确实是的，养成一个习惯后，身体会有惯性引导。
后来还坚持每天贴墙站的人不多了，她们很多人表示，现在会偶尔贴一贴，一周大概贴个两三次吧，相比之前完全不贴，已经进步很多了。▼
不过我自己是在打卡前就开始站啦，现在还在坚持，自我感觉体态在慢慢变好，富贵包、圆肩都消了不少，开心。最近在打卡深蹲~
因为贴墙打卡，公司还掀起了打卡高潮，我们有各种打卡群，吃保健品打卡，不跷二郎腿打卡，午睡打卡哈哈。▼
大家围观下王大R带领下的吃沙拉打卡……▼
看到大家都这么积极向上，我就放心了哈哈~
如果你们有什么一个人难坚持下去的，也可以试试找一群小伙伴来打卡，更容易坚持下去，过程中也会更有趣。
不多说了，我要去贴墙站了！
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