十滴水怎么玩，如何正确防暑降温？
怀孕好怕热，进入超炎热的夏季，孕妈们挺着大肚子更辛苦。因此，防暑措施对孕妇而言要适宜，且要考虑自身的特殊情况。夏季防暑孕妈们如何做呢？
1、高温时段少外出
夏天准妈妈应尽量选择早上或者晚上出去，高温时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光强烈的，气温高，外出容易中暑。
2、心态平和
在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
3、生活规律
孕妇的生活要有规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。此外，可以选择其他的避暑降温的方法来让自己感到舒适。游泳是一项孕妈妈比较适合的运动，可缓解久坐带来的身体不适感，还能让自己保持凉爽。
但需注意，须到人少以及干净的游泳池中游泳，防止因为人多杂乱发生意外。
4、防暑避湿
暑热湿盛，孕妇外出时，要戴帽子或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。 孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
5、饮食清淡
盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。此外，夏季孕妈应多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。比如多吃黄瓜、西红柿、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜，鸡丝汤、肉丝汤、香菇汤等清淡汤品也可常吃，补充营养的同时还能补充水分。
6、充足睡眠
保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳,保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。
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夏天由于天气原因在室内室外都会很容易被蚊子叮咬！特别是在农村！要防止蚊虫叮咬可以注意以下几点：
第一户外活动前胳膊小腿喷上花露水！并带上花露水备用！
第二家里窗户务必装上纱窗！关好门！
第三搞好家里卫生，农村的还要搞好屋前屋后卫生！
第四睡觉前关闭窗户提前20分钟点蚊香！然后开沙窗通风！
第五可以买点防蚊贴放在家里守株待兔！
第六可以用蚊帐防蚊！
第七家里可以种点防蚊的植物！盆栽！
第八电的防蚊拍！
第九清凉油风油精！
第十吃点大蒜，家里放几块捣碎的大蒜！
第十一艾草晒干做成艾棒，每天点燃一些放家里驱蚊！
有什么方法是能有效去黑头？
黑头很难做到“永绝后患”，但是好的护肤方式，能帮助最大限度预防黑头产生。而对于已经生成的黑头，去除方法主要是：清洁 + 角质管理。而且对于耐受性、敏感性皮肤，去除黑头的方式又有所区别。在明白黑头如何预防和祛除前，我们先要知道黑头是怎么产生的，明白产生原因，才更好预防。否则，说不定你去除速度还赶不上形成的速度，而且去除掉后，还会继续生成。黑头如何形成？实际上对于黑头形成，主因就是一点：毛孔堵塞。毛孔堵塞，导致皮脂腺分泌的油脂无法顺利排出，进而堆积产生黑头。除了黑头（开放性粉刺）外，白头（闭合性粉刺）也是由于毛孔堵塞造成，受细菌感染和炎症反应，会逐渐发展成丘疹、痘痘、痤疮。虽然主要是毛孔堵塞，但毛孔堵塞的原因就有很多，日常最常见的是：① 清洁不到位
卸妆不干净，洗脸不干净或者只用清水洗脸，就有很大概率造成毛孔堵塞。
② 过度日晒紫外线照射会导致角质异常增厚，毛囊口周边角质异常，进而导致毛孔堵塞。
③ 油脂分泌旺盛油脂分泌旺盛的肤质，因为大量油脂分泌的同时，毛孔排出不够顺畅，更容易引起毛孔堵塞。其次，大量油脂堆积也会导致角质异常，进而堵塞毛孔。
④ 废旧角质堆积过多废旧角质不能顺利脱落，长期堆积在皮肤上，也会造成毛孔堵塞。此类情况经常出现在油性肤质的人脸上。黑头如何预防？明白了黑头形成的主因，日常护肤时，我们并能通过改善自己的护肤方式，来减少黑头形成。① 化妆情况下，要卸妆干净淡妆使用卸妆水、卸妆乳，浓妆使用卸妆油、卸妆膏、卸妆乳。而卸妆油、卸妆膏此类油性卸妆产品，一定要在脸上充分乳化开，否则很难清洁干净。其次，卸完妆后，一定要用活水充分冲洗脸部，保证卸妆产品不要有残留。另外，防水膜很强的防水高倍数防晒，也尽量用清洁力强的洁面或使用卸妆产品清洁干净。
② 晚上洗脸尽量要用洁面乳有些敏感性皮肤早晨洗脸可以用清水，但晚上洗脸，都要尽量用洁面乳，以保证脸上油脂、污垢等清洁。油脂多的皮肤可适当（1周2-3次）使用皂基洁面乳，干性与敏感性皮肤，则优先选择清洁力强度不错的氨基酸洁面乳。Tips：卸妆与清洁，有时也可以搭配洁面仪进行辅助，帮助更好地清洁。但要注意洁面仪刷头要软，清洁频率要低，且不要按压皮肤清洁。③ 做好日常防晒紫外线对皮肤的影响是非常大的，无论什么肤质，日常要做好防晒。日常通勤可使用硬防晒装备（伞、帽子、衣服等），搭配低倍数的不防水防晒（洁面乳可清洁干净）。户外活动则需要使用高倍数防水防晒，不防水的话则要注意补涂。
④ 控油油脂分泌多的皮肤，则要适度控油，避免过多油脂的分泌与停留。生活习惯方面：少熬夜，少吃高糖高脂肪食物，久坐时适当站起来走动，干燥环境搭配加湿器；皮肤护理方面：使用果酸、水杨酸、烟酰胺、锌、西葫芦籽提取物等产品，也可搭配控油防晒、控油粉饼、吸油纸等。
⑤ 适当去角质适当的角质管理，也能减少毛孔堵塞的情况。油性皮肤一周2-3次，干性皮肤一个月2-3次，敏感性皮肤先建议不去角质。要注意的是，去角质一定要选择化学刷酸方式，不要选择物理方式。物理方式的撕拉、磨砂等产品，容易对皮肤形成微创口，且容易造成肤色不均匀。而化学刷酸方式的话，可以根据自己皮肤状况，选择不同的酸、不同的浓度进行搭配，更加灵活。黑头如何去除？① 清洁面膜清洁面膜主要通过：软化角质 + 吸附撕拉方式调整皮肤。其对于浅层黑头有一定效果，但深度就无用了。因过度去脂能力和软化角质特性，此方法更适合耐受性、油性的皮肤，干性和敏感皮就少碰。哪怕是耐受和油性皮肤，也最多一周一次。② 霍霍巴油按摩霍霍巴油刺激性小，且渗透性强，可促进黑头松动溶解。很多人分享过霍霍巴油按摩的去黑头方式，此种方式温和，且适合敏感性皮肤，所以受很多人欢迎。先用毛巾热敷一下黑头部位，然后用霍霍巴油轻轻按摩，一般一周2-3次频率，也不能太多次。不过此种方法，也只能对付对付表层的黑头，更深一点的也没有办法。③ 使用果酸、水杨酸或酶普遍使用的去黑头方法，便是“刷酸”。其既能改善黑头问题，还能调整角质。此类产品可软化角质，让黑头更容易清除掉，还能打开堵塞的毛孔。特别是水杨酸，其脂溶性特点还能深度清洁毛孔。像一些所谓的“黑头导出液”，配方用的并是果酸、酶等酸性成分。只不过“刷酸”需要注意的东西很多，没有充分去做准备的话，胡乱使用反而容易造成皮肤过敏。常见的一些酸的特性和适合肤质：a. 水杨酸：刺激性较大，亲脂性，最适合油性皮肤；b. 杏仁酸：渗透慢较温和，亲脂性，敏感肌也可尝试的酸；c. 乳酸：分子量大较温和，保湿，最适合干性肤质；d. 乳糖酸：敏感肌也可以使用的温和酸；e. 甘醇酸：分子量小渗透性强，最适合耐受性的肤质；……刷酸需要注意的问题：a. 果酸8%以下为保养型刷酸，效果不强烈，但温和，需长期坚持；b. 果酸8%以上为功效型刷酸，效果相对更强烈，但刺激性较强；c. 敏感性皮肤根据敏感程度，最开始建议最多6%浓度；d. 敏感程度较严重的不能刷任何酸，哪怕非常温和的；e. 白天必须采取防晒措施，且必须做好保湿；f. 发红发热，需注意观察小心使用，可能是过敏，也有可能是ph值低导致的反应，尝试能否建立耐受，不能则放弃。④ 使用黑头导出仪和美容仪的“小气泡”类似，黑头导出仪通过：刷酸软化角质 + 负压吸气，去除黑头。但是，此种方法也会刺激皮肤，损害屏障，更适合非敏感皮使用，且不要频繁用。↘最后推荐一些帮助预防和去除黑头的不错产品供参考● GOODSKY吸黑头仪（黑头仪+导出液+收敛水）● 欣兰多媚卡雅黑冻膜● Luna洁面仪● 博乐达超分子水杨酸● DR.WU杏仁酸精华写在最后：对于黑头问题，预防比去除更加重要，特别是要做好清洁与角质调理，避免毛孔堵塞。同时，在去除黑头的时候，凡是都要讲究个度，别把皮肤作成敏感皮肤。 欢迎关注@沐海理性护肤，回归科学理性护肤，不瞎折腾皮肤，不瞎花钱~（私信可免费咨询）旅游前应做哪些规划？
你好亲根据我的经验给你一些建议。有三大块是需要准备和规划的，我详细给你列出。
第一大板块，行程规划。
首先确定目的地，是长途还是短途，是国内游还是国外游，是跟团还是自游，自游是自驾还是飞机高铁出行，如果跟团，选择一个想去的地方报团就好了，不需要自己规划详细的路线。如果是自游，选好出行工具，做好线路设计，每天的目的地。
第二大板块，预算。
亲根据第一条来做预算，或者根据预算来选择出行的方式及目的地。一二条相辅相成吧。
第三大板块，各种备品准备。
无论哪种旅行方式，有些东西都是必带的。
一证件
身份证，户口本和出生证明（小孩用），驾驶证行车证和车辆保养手册保险单（自驾用），护照。
二现金和银行卡
现在基本上有手机基本上就可以实现支付了，带一些现金备用，储蓄卡和信用卡也要带。境外游提前兑换一些外币，信用卡带visa标的在境外可以消费，按当天汇率转换。
三衣物
根据出行的目的地，出行的时间长短，决定衣服的薄厚，数量，亲们自己定啦！
四防晒及护肤
防晒是必须的，防晒霜防晒喷雾购起来，男士也需要哦！女士护肤品要带齐。防晒服防晒帽，伞。
五药品
出门药品是一定要带的，拉肚子类，感冒退烧类，防蚊虫叮咬类，创可贴，体温计，如果带孩子，还要准备一些孩子能用的药品。如果自身有什么疾病需要用药，那也要准备好喽！
六用品
随身携带的小包必备，内装各种证件，钱，手机等贵重物品。双肩包用来装临时用的，行李箱装各种用品衣物及其他。充电宝，雨具，女性用品，洗漱用品。
七食品
出门旅行正餐还是要好好吃的，可以准备些零食、水果和方便食品做临时的补充，具体准备什么亲们自己定啦！
如果是自驾游除了以上物品，还需要带些工具和用品，我给亲们罗列一下做个参考。
工具及用品：全尺寸备胎，轮毂，防滑链，液压千斤顶，电动冲击扳手，工兵铲，保温水壶，睡袋，整理箱，速干毛巾，线手套，太阳镜，补胎液，机油，拖车绳，车载气泵，灭火器，防冻液（零下40），压缩水桶，盆洗脸洗脚，电瓶连接线，防潮垫，手电筒，指南针，被铺盖，自制蚊帐，蚊香，纸，保鲜袋。
旅游超级开心，祝你旅途愉快！
夏天来了宝宝生痱子怎么办？
夏天宝宝长痱子怎么办
当夏天来临时，很多小宝宝都长痱子，这是因为宝宝的皮肤非常细嫩，汗腺还没有安全发育好，因此就会使得汗液不能快速的蒸发，从而就产生了痱子。那么，夏天宝宝长痱子怎么办呢？
1、减少穿衣：通常情况下，只要让宝宝生活的环境温度降下来，及时给宝宝开空调、风扇，减少宝宝衣物，穿一些薄的、纯棉、透气的衣服，宝宝长痱子不需要抹药，痱子很快自行痊愈了。但痱子太痒让宝宝难受，或是宝宝抓破继发感染，就需要用药，最好带宝宝去医院，让医生判断情况，指导用药。
2、霜桑叶可治痱子：将200克干桑叶、200克绿豆和50克炉甘石共研成粉末，制成痱子粉。每晚用桑叶熬水洗澡后，涂上一层自制的痱子粉。每日一次，四到五次可愈。霜桑叶必须是霜降后采摘或霜打落地的，晾干用布袋子挂在通风处备用。鲜桑叶也可以，但效果稍差些。
3、马齿苋治痱子：马齿苋500克，将其煮水，用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。
4、擦西瓜皮治痱子：连续高温，会使很多人尤其孩子的身上长痒子，又痒又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效，两天后可结痂。
5、生黄瓜汁治痱子：夏天人体由于出汗，有时会引起汗腺发炎，皮肤表面生出很多小红疹，很痒，也就是痱子。用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈，此方法尤其适用于小儿。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
