问题坚果流入市场，你可以省到什么程度？
像我这样的工薪一族，养娃，买房，买车…钱都是省出来的，你信不？
我的省钱绝招是跟婆家人学的。以前很不屑，现在是青出于蓝而胜于蓝！我传承了婆家的节约，已经被娘家人当做笑话了。但对他们的笑话，我不以为然！
我的公公婆婆是我见过最省的人，曾经他们的节省行为让我瞠目结舌：
厨房的水龙头，开到最小一滴一滴出水，下面一个大盆，24小时下来会接不少水，用来洗菜淘米洗碗！（婆婆说，水开到最小，水表不转，我晕，这和偷水没区别，可说她就是不改！）
洗碗不用流水，就用接存下的水在锅里洗！
厕所有一个大桶，专门收集淘菜清洗衣服的水，用来冲厕所！
家里只装几瓦的灯泡，屋子总是昏暗看不清楚，美名其曰太亮了晃眼睛。
家里的拖布是旧衣服自己扎的。抹布是旧衣服剪了改的，洗碗布和搓澡巾是乡下的干丝瓜包。
煮了面的面汤是不会倒掉的，说喝了口不干，每次面汤公公婆婆一定要喝完。
……
公公婆婆的节省，要写2000字也写不完！老家有句俗话：媳妇赶老人婆，屋檐水滴臼窝！意思就是，儿媳妇会模仿婆婆！
以前很不屑他们的节俭抠门，现在的我，不再是婆婆公公那个缺吃少穿的节俭方式，但长期的耳濡目染，骨子里传承的节俭，又有了革新，比之公公婆婆更胜一筹，做到了吃，穿，住，行，全方位无死角的节俭省钱！
🌹🌹我不会像婆婆滴水省钱，但绝不浪费水！洗澡间也有一个大桶，洗澡放热水前的冷水，一定要用桶接了，浇花用；
家里的灯，呆一屋开一屋，人走灯息，风扇空调都如此，有人就开，没人一定是关掉，26度的室温最省电，我不会开到24-25度；
冬天开地暖，18-22度最省气，我绝不开到25度以上，像邻居们去追求地板热乎的感觉，我觉得室温不冷就够了！
炒菜炖菜，小火可以的，不开大火，火苗冒出锅的边沿，白白浪费燃气还会把锅烧黑把柄烧糊；
家用纸巾，餐桌用小号抽纸（我发现擦嘴用纸用得上的只用中间那一部分，纸张再大也是浪费了），厕所用纸一定是买卷子，卷子比抽纸便宜，赶上商场有活动，整提购买划算！
🌹🌹我家很少外出吃饭，过年过节特殊日子需要仪式感除外，更多的时候是我在家做！
普通家常菜，中餐西餐甜品奶茶小吃糕点，包括火锅钵钵鸡烧烤，我都是买了食材在家搞！味道不输外边，在家吃便宜又卫生，可以省不少钱！
买食材也有讲究，平台搞活动就薅羊毛！最开始用盒马，永辉，后来发现价格比不过拼夕夕，美团，菜多多，朴朴，兴盛，于是果断卸载前两个APP。在后面几个平台选择总能买到做活动的蔬果。
再有就是自己种！乡下的田本来已经送人了，我让老妈收回来，种一些不太需要管理的懒人菜！一篮土豆红薯种收获几筐土豆红薯，够吃一年！几把玉米黄豆蚕豆种，一季下来又收获很多玉米黄豆蚕豆，剥了壳急冻在冰箱，能吃很长一段时间！
吃多少做多少是最好的节约！我家几乎不倒饭菜，每餐菜的品种多就分量少，分量多就控制品种，尽可能不剩饭菜！
零食用罐储存，不回潮不变质，不会因为瓜子花生干果回潮了而扔掉，用罐装吃起来方便家里还整齐清爽！
🌹🌹衣服只买合适的，不追求面子为牌子而牌子买特别贵的，也不因为贪图便宜，几十元一件的劣质货买一堆，穿不出去，其实是更大的浪费！
品质好的衣服买的时候贵点，穿的时候多，从性价比看也很划算；
有一两个好包，正式场合背得出去，不丢份儿。日常就是一两百几十元一个的双肩布包，质轻能装东西就好；
鞋子每个系列有两三双就行，配休闲装的运动鞋板鞋，配正装的高跟鞋，冬天的鞋子长中短各一双，颜色就别讲究了，黑色通配！
🌹🌹居家过日子，家里省钱也是学问！
购物熟料袋不扔，按大中小分类放纸箱当垃圾袋用；
吃南瓜，南瓜籽留下，晒干了吃是零食；
吃黄瓜，打皮后皮留下，料理机碎了滤汁，做甜品上色用；
豆瓣酱，豆鼓，腐乳，调味品都自己做；
🌹🌹喜欢养花，花器自己动手，矿泉水瓶养铜钱草养吊兰；同事们不要的杯子养多肉；花土去乡下田里挖，剥了的花生壳腐熟和榨油的油枯混在一起是上好的花肥！阳台的花草即便要催肥，我也是到农村集市买10元农用复合肥，有很大一袋！比10元100克的花多多几号省太多！
周末郊游，山上没人要的石子捡几个，再拔点苔藓和虎耳草做盆景！电梯门打开就看到赢客盆景，不花银子却有面子！
喜欢的花，讨点种子自己育苗繁殖。看看我捡的三颗太阳花枝马上爆盆了，蜀葵也发芽了，西红柿可以吃了，发芽的花生种在盆里又是一盆养眼的绿植！
做甜品的薄荷，做鱼的藿香都来自我的花盆！
…，在养花草上的省，太多例子，鉴于篇幅有限，写不完了！
🌹🌹说说出行。我家一辆代步车，买成17万左右，开十年了才跑十万公里！老弟总说我太陋了，让把车换了。我觉得没必要啊，又没坏，还省油，为啥要换？
我出门能坐公交车就不坐地铁，成都公交车2小时内免费换乘，相当于花1元坐车两小时；
能骑单车就不坐公交，单车买年卡更便宜；
能走路就不骑单车，虽然都不花钱，但走路锻炼身体；
🌹🌹说到身体，我倒是一直坚持锻炼，身体好是最大的省钱！医院去一次太贵，咱就争取少去。规律作息，健康饮食，好好锻炼，增强体质，少去医院消费就等于省钱！
我不上健身房，花最少的钱锻炼。慢跑，每周三到四次；打太极拳，和一帮爱好者一起，找一个空置的房，一周一练，还不交学费！
🌹🌹理财，用钱生钱，也算是省钱的一种！（对此，改日单独写一篇）
不知不觉写这么多，要继续再写恐怕阅读者会不耐烦了，可我真的有很多省钱的经验之谈啊！[可爱]
我深知“钱不是省出来的”，但我更知道“吃不穷穿不穷，不会划算一辈子穷！”“开源还需节流”这些都是很有道理的！
勤俭持家，不等于抠门！该花的地方毫不含糊，但能节约的时候绝不浪费！在物质生活已经很丰富的今天，即便家里啥也不缺，再有也不能铺张浪费，不能任性挥霍！
你们认可我的观点吗？
我是@蓉城暖暖的生活日记，一个即将退休的体制内老阿姨，写生活记日常，分享我的慢生活，谢谢优秀的你关注交流！[玫瑰][握手]
女生如何保持腹部平坦？
女生如何保持腹部平坦？养成锻炼身体、合理饮食等良好的生活习惯。一． 腹部不仅需要平坦，还需要腹肌。
1. 腹部是最容易堆积脂肪的地方。
饮食热量过剩容易使身体脂肪增加，久坐、熬夜等生活习惯则容易使过多的脂肪堆积在腰腹部位；对于女生来说，饮食热量过剩，不仅会使腹部，也会使大腿的脂肪增加。
2． 打造腹肌是一劳永逸的办法。
拥有腹肌或者马甲线，加上翘臀，曲线有致的身材是女生健康的标志，也是女生形体美的标志。肌肉增加了，基础代谢率就会相应增高，所以说，爱美女生应该积极打造属于自己的马甲线。
马甲线是女生健康和美的标志二． 怎样通过锻炼身体的办法来保持腹部平坦，或者打造腹肌（马甲线）？“迈开腿，管住嘴”，锻炼身体和合理控制饮食是保持腹部平坦，或者打造腹肌的两个基本方面，也是需要同时进行的，这里先从锻炼身体的角度来讨论。
1. 有氧运动减脂瘦身。
其一，对于身体脂肪过多或者腹部脂肪过多的女生来说，首先应该多做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧运动，因为有氧运动是减脂瘦身的基本办法。
其二，以有氧运动减脂瘦身，需要保持足够的运动时间、运动次数和运动强度。具体来说，每周三到五次，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60%到80%之间，最大心率的计算，是以220-年龄。
慢跑是方便的有氧运动2. 力量训练增肌塑形。
其一，以有氧运动减脂过程中，辅以腹部的力量训练是必要的。
腹部的力量训练包括卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯身登山、两头起，等等；腹部的力量训练，不仅可以促进减脂，还可以让减脂之后松弛的皮肤保持紧致和弹性。
其二，打造马甲线更需要全面的虐腹训练。
当腹部脂肪减下来之后，要让腹部更好看，或者阻止脂肪的反弹，打造马甲线是最好的办法。打造马甲线，需要坚持做腹部的力量训练，就锻炼计划来说，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
需提醒的是，训练量的多少，要根据自己的身体承受能力，当感觉腰部不适时，应及时休息或者减量锻炼。
平板支撑动作三． 女生保持腹部平坦，或者打造腹肌，在饮食方面需要注意的事项。1. 减脂瘦身过程中，应当控制饮食热量的摄取。
运动消耗量大的时候，食欲通常会增加，这时候，控制饮食热量，尤其是控制高热量食物的摄取有着重要的意义。控制饮食热量，不仅要避免暴饮暴食，还要远离高热量的食物，哪些是高热量的食物呢？高油脂、高糖食物，都是高热量的食物。
不同食物的热量表2. 增肌过程中，要多摄取高蛋白质食物。
进行力量训练之时，高蛋白质食物的摄取是增肌的饮食来源，富含动物蛋白的食物有瘦畜肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类食物，富含植物蛋白的食物有豆类、干果类食物。
富含蛋白质的食物四． 自律或者热爱健身是女生追求美好身材的核心部分。保持腹部平坦，或者打造腹肌，就理论知识来说，就那么多，然而，要落实，或者实现目标，是一个相对长期的过程，在这个过程里，更多的需要高度的自律。
知之者不如好之者，好之者不如乐之者，坚持健身锻炼，或者避免三天打鱼、两天晒网，最好办法是喜欢健身，乐于健身；以健身为快乐的话，就会自愿地付出时间和精力去锻炼。
长年坚持健身锻炼的李若彤附：打造腹肌的一些力量训练动作 ------
（初练者谨慎模仿，需循序渐进锻炼）
便秘的人会不会出现口臭？
便秘会导致体内产生的有害物质无法及时排出，当其进入血液时就会引起腹胀、口臭、食欲减退及易怒等自体中毒症状。排便是人体排除废物及毒素的重要途径，通常每天一次。如果排便不规律或出现便秘，比如两次排便的间隔时间超过3天，就会使肠道中滞留大量食物残渣。
当食物在肠道中滞留时间过长时，有害物质会被机体再次吸收，从而易引发胃肠神经功能紊乱、食欲不振、肠胃不适、腹部饱胀、口苦及肛门排气增多等症状，严重时还可诱发结肠癌。缓解便秘的方法主要是调整饮食结构、增加膳食纤维摄入和加强锻炼。便秘患者不要轻易服用泻药或清洗肠道，因为这样做很容易导致肠道功能紊乱。
口臭大多与胃、脾、肺积热或食积不化有关，这些物质长时间淤积在体内会变成毒素。经常进食辛辣、刺激食物、暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结以及不注意口腔卫生等，都可能引起口气不清爽。缓解口臭，首先要养成良好的口腔卫生习惯，如饭后及时漱口、定时刷牙等。另外还要注意调理肠胃，比如少吃油腻食物、多吃富含膳食纤维的食物等，保持清淡饮食。关于口臭和便秘的原因及解决方法，详细介绍如下:
造成口臭的原因有哪些？口臭是指口腔中发出令人生厌的异常气味，虽然正常人口腔中都有一定气味，但在进食一些特殊食物后，如大蒜、葱、韭菜、羊肉以及豆腐乳等，会使口腔中异味更加浓重。这些异常气味可通过刷牙、漱口等消除或减轻，所以不能算是病态口臭。
导致口臭的原因有食源性、气源性、习惯性及老年性口臭，饮食上除了葱蒜类食物外，还包括一些臭字当头的食物，如臭豆腐乳、臭冬瓜等。另外一些咸字当头的食物，如咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等进食后也会出现咸臭味。酗酒后的酒味使人作呕，但很多醉汉经常侃侃而谈，这无疑会使人大倒胃口。气源性口臭最常见的是吸烟，吸烟者口中烟臭冲人，使人生厌。
有些疾病会导致口臭
一些疾病如肺囊肿、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎以及重度消化不良和月经不调等，会产生不同程度的口臭。妇女经期出现内分泌功能紊乱会导致唾液分泌减少，引发口臭。一些口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎、蛀牙及牙周病等，由于口腔内更容易滋生细菌（尤其是厌氧菌），所以会分解出一些硫化物，发出腐败的味道产生口臭。
一些胃肠道系统疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等可伴发口臭。近年来发现，导致很多胃部疾病的幽门螺杆菌感染者出现口臭的几率要明显高于未感染者，根治幽门螺杆菌可使口臭症状明显减轻。这可能是因为幽门螺杆菌会直接产生硫化物，引发口臭。
一些不良习惯，如不注意口腔卫生、习惯性便秘、饮水过少等会引发口臭。一些导致唾液分泌减少的药物，如镇静药、降血压药、阿托品类药物、利尿及具有温补作用的中药等会引发口臭，因为唾液可抑制口腔细菌滋生、具有清洁口腔的作用。
便秘的原因有哪些？燥热内结、气机郁滞、缺乏运动、内分泌紊乱、代谢性疾病、肠道病变以及饮水不足等都会引发便秘。除此之外，没有形成良好的排便习惯也会引发便秘。由于工作繁忙、出差、生活不规律等，有些人即使出现便意也会因周围环境不允许而暂时忍耐，经常如此会导致直肠对大便的压力感受降低，当不出现便意时就会引发便秘。一些人排便时有看书、看报或玩手机的习惯，这会导致排便时间过久，如果经常习惯性排便时间过长，就很容易形成便秘。
内分泌紊乱会造成便秘，一般包括脑垂体机能不全、甲状腺机能低下及糖尿病等，导致便秘的代谢性疾病有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等。在妊娠后期，由于孕妇体内黄酮体的作用，也易引发便秘。一些肠道病变，如结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、术后肠粘连等，会使肠道变得狭窄，从而导致排便困难，而且还会出现相应发病症状。
肠道不健康的表现有哪些？口臭和便秘是肠道不健康的表现，另外腹泻、排便恶臭、肤色粗糙晦暗以及放屁臭等也是肠道不健康的征兆。腹泻、肠易激表现为急、慢性腹泻，排便通常会出现紧迫感、肛门不适、大便不成形、水分增加等，排便次数也会明显增多。
正常大便应呈偏酸气味，而非刺鼻的恶臭。肠道中的有害菌会产生大量硫化氢气体，导致放屁臭。当体内毒素不能及时排出时，会被人体再次吸收，从而导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况出现。
胃经郁热和肾经郁热胃经郁热大多与进食辛辣肥腻食物、酗酒有关，其表现有反酸烧心、胃脘灼痛，喜欢喝冷饮，而且伴有牙龈肿痛出血、口臭以及大便密结的情况。可通过点按内庭穴缓解，应在每天早上7:00～9:00的早餐后进行，因为这时胃经气血最为旺盛。操作时可用大拇指按压，也可用火柴头点压穴位，每次100下，每天按摩1～2次。可起到清胃、泻火和解毒的功效。
胃经气血亏虚不畅时，会郁而化热，其症状表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精及舌红苔少等。这种情况可通过按揉腰眼穴缓解，操作时先将双手对搓发热，然后紧按在腰眼处，稍作停留后再用力向下搓到尾骨部位，连续按摩50次，每天早晚各一次。之后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，持续5分钟，经常按揉腰眼穴可强肾泻火。
最后需要说明的是，缓解便秘除了增加水分摄入外，还可适量多吃一些脂肪含量较高的食物，如芝麻、核桃等坚果。在便秘难受时，可稍微喝一点芝麻油或橄榄油润肠通便。膳食结构不要过于精细，应适当添加薯类、豆类、疏果、魔芋等富含膳食纤维的食物。
你总结出哪些省钱的实用经验？
1、家里不用的，或者很少使用的小家电，衣服，等生活用品，挂在闲鱼上卖掉。
2、买衣服等到过季缺码的时候去买，会便宜很多。
3、上班的时候带一个大的水壶，下班的时候接一壶纯净水回家。
4、没有存够钱，没有说好给你带孩子的父母，就不要着急生小孩。
5、家底不殷实，不能生二胎。
6、下载一个记账软件，每周看一看，分析一下主要的消费是哪些方面，抓重点注意节约，
7、客厅不要安装空调，面积大，太费电。天气实在太热了，开小卧室的空调，在小卧室睡觉休闲，能省不少电。
8、淘米水、洗碗水、洗衣服的水用来冲厕所，可以节省水费。
9、晚上八点到十点，去超市买蛋糕，面点，价格要便宜很多。
10、冷冻牛肉的价格远远低于鲜牛肉，如果不讲究的话，在网上买冷冻牛肉吃可以省不少钱。
11、尽可能在家里做饭吃，在餐馆吃饭，花最多的钱，吃最差的食品，划不来。
12、水果和蔬菜只买本地当季的吃，反季节的菜和水果价格太贵。
13、自己购买理发用具，让老婆给理发，能省不省钱。
14、不要饲养任何宠物，不但要花钱，还要花精力照顾他们，这是赔钱买卖。
15、头发只留寸头，洗澡的时候使用劳保肥皂，不用购买洗发液和洗衣液了。
16、不购买轿车，打车比养车省很多钱，能够走路就不骑自行车，能够骑自行车就不坐公交车，能坐公交车就不坐地铁，能够坐地铁就不要打车。
17、出租房屋，一定要打扫干净，收拾整洁，这样租金会更高一些。
18、购买空调，冰箱等家用电器，要买一级节能的，长期使用更划算。
19、南方冬天天气湿冷，打开电热毯，坐在被窝里看电视、上网，比开空调用地暖要省很多电费、气费。
20、手机不买新款，用到实在不能用的时候，更换即将淘汰的型号就可以了。
21、婴儿车、老年人的轮椅，购买二手的，或者使用亲戚朋友用过的，都是省钱的好方法。
22、尽可能不购买各种功能的小家电，实用价值不大，一年用不了几次。
23、没事儿，别去浏览购物网站，容易购买一些价格低，但基本很少用的商品。
24、空闲时间去跑步，跑步可以治百病，省下不少医药费。
25、看电影上网看免费的，不要去电影院。
26、早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙一次，发现小问题，立刻去治疗。治疗牙齿小问题，花的钱不多，一旦牙齿出了大问题，会花很多钱。
27、多花一些时间研究一下通讯套餐，选择最经济实惠的。
28、网上各种品种繁多的优惠券，注意研究一下，可以省下不少钱。
29、遇到商场打折的时候，可以大量购买，长期使用易存放的商品，比如卷纸，抽纸，洗衣液。
30、男人的袜子全部买一模一样的，穿坏了一只，剩下的另一只可以和其他袜子一起轮换着穿。
31、学习理财知识，实现资金最大化利用。零钱也要放在零钱桶里吃利息。
32、不参加任何无意义的聚会，聚会很花钱。
33、家里头不要购买抹布，所有的抹布都是用旧衣服。
34、不自费旅游，单位组织的旅游可以参加。
35、工资高，有存款也不要在亲戚面前显摆。
36、出门自己带水杯，拒绝购买瓶装水。
37、到菜市场买菜买肉，就跟着老头老太太后面，他们买什么价，你买什么价，肯定比你自己询价便宜。
40、能买得起房，尽快买房，住两居室小户型房，住越大的房子消费越高。
41、不要参与不了解行业的投资，玩金融的人都是吸血鬼。拉你一块儿投资用的都是你的钱。赚钱了给你分一杯羹，赚不到钱赔钱全赔你的钱，他们一毛不拔。
42、投资只做大概率事件。买房子的大多挣钱了，你就去买房，买股票的大多赔了钱了，你就不要买股票。
43、油壶的油全部用完了，不要把核扔掉，反过来倒空一个晚上，又可以用一天。
44、购买商品的纸箱，把它收集起来，然后卖给收破烂的。
45、看书在网上看电子书籍，不要花钱买书。
省钱的方法很多，方方面面根本说不完，已经说了40条了，说累了，拜拜。
有什么唯美的句子可以形容我想你了？
爱恨情愁，古今同；思念是一种病，人人有。
古人表达相思很优美、很雅致、很刻骨
李太白说：相思相见知何日，此时是你，此夜也是你。李商隐说：君问归期未有期，巴山是你，夜雨也是你。温庭筠说：玲珑骰子安红豆，入骨是你，相思也是你。柳三变说：多情自古伤离别，酒醉是你，酒醒也是你。秦少游说：两情若是久长时，朝朝是你，暮暮也是你。李清照说：此情无计可消除，眉头是你，心头也是你。现代表达想你可直接可含蓄可唯美。
那些风 跃过我的骨头 跳起来 成为绵羊 那些雨 活在众人的泪水中 伸出手 拥抱你。你走后，仿佛一切都带着你的影子。我觉得欢喜，却又觉得孤单。下雨了，我家猫想你了。可是我没有猫，也没有你。我这样不善言辞的人，却总是想和你废话连篇。思念，是优美动人的风景画，每一幅都令人魂牵梦绕。思念，是意味深长的诗，字里行间融合着心灵的回声。总想把世界上最好的都给你，却发现世界最好的就是你。繁华历尽，方知平凡是真;回首沧桑，只想平淡如水。我是个俗气的人，见山喜山，见海喜海，承蒙你的出现，让我又骄傲了好多年。关于想你这件事，躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。不喜欢说晚安，想当着你的面说早安。想念一个人的寂静，那些悲伤，泛滥成海，我无处可逃。看云是你，看行人是你，路过的风有没有告诉你，我很想你。
