人们常说吃橘子上火(吃什么水果可以去火)

1、人们常说吃橘子上火，吃什么水果可以去火？

#蔬果表白季# 能去火的不仅有水果，更有蔬菜。什么蔬菜水果比较去火？中医讲的“上火”是什么“火”，很多人表示一脸懵，貌似长口疮、口腔溃疡就叫上火，其实大家认为的上火除了这两个，还有口干舌燥、咽喉肿痛、牙疼口臭、便秘尿黄、眼睛干痒等等。“去火”的食物则多指新鲜的水果和蔬菜，但并不是所有的水果和蔬菜都可以用来去火。不能去火的蔬菜和水果 中医认为性温热的食物不能去火，比如辣椒、葱姜蒜、韭菜、羊肉、狗肉等等，水果里面荔枝，龙眼，榴莲等高糖水果不能用于去火。当然还有高温煎炸水果或蔬菜等食物。 可以去火的食物咱们不从中医的理论讲，但从上火的表现也可以选用适合的食物来缓解。一般情况下，蔬菜水果中水分含量高的有助于去火。蔬菜水果是水分含量特别高的食物，一般蔬菜的水分含量多在90%以上，而多数水果的水分含量也有80%，当然也有的高糖水果水分含量连70%都到不了的，比如鲜枣的水分含量才67%，榴莲的含糖量都已经28%了，再除去膳食纤维、蛋白质和脂肪之外，水分含量也是不足70%的。口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄除了多喝水、还应该选用低钠高钾和水分含量高的蔬果，比如鲜豆类、蘑菇、冬瓜、黄瓜，绿豆芽，以及西瓜、雪梨、马蹄、甘蔗等水分和果糖含量高的食物。

② 口腔溃疡、口角炎、眼红发蒙、粉刺过多溃疡多选择胡萝卜素、维生素C丰富的食物，比如绿叶菜、南瓜、胡萝卜、菠萝、猕猴桃、西红柿、苦瓜、橙子、草莓、木瓜、柚子等等。一般情况下核黄素缺乏容易导致口角炎，而这种B族维生素多在深绿色的蔬菜里面较多。维生素A缺乏会导致口腔溃疡，蔬菜里的深绿色和橙黄色蔬菜中含有丰富的维生素A原溃疡缓解。③牙疼口臭、胃胀便秘 除了到医院做相应的检查来排除具体的疾病因素，同时可以多选择有机酸、蛋白酶和膳食纤维丰富的食物，以促进胃酸分泌、帮助消化、刺激肠道蠕动。几乎所有的蔬菜、菌藻类和水果都对缓解便秘有效，但如果牙疼的话就不要吃辣椒和生的葱姜蒜了。④除了过敏性的鼻炎也会导致眼睛干痒流泪，用眼过度会导致体内维生素A、B族维生素、花青素、叶黄素、锌和Ω-3多不饱和脂肪酸缺乏。我们可以适当多吃一些胡萝卜、绿叶菜、荠菜、苦菜、蒲公英、南瓜、桑葚、草莓、紫甘蓝、紫苏等新鲜蔬果。要想避免上火，首先要饮食有节、不过晚饮食、肉菜平衡、常吃五谷、多喝水、多运动、睡足觉、情绪平稳、不吸烟少喝酒。

2、吃桔子会上火吗？

吃桔子会上火吗？

资深营养师开讲啦！

桔子吃多了当然会上火，记得以前我总爱吃桔子，一不小心就上火，口腔溃疡也是常有的事。不过桔子如果不多吃，桔子对身体的功效还真的不少。

蛋白质，脂肪，膳食纤维，钙铁等矿物质元素，维生素C，尼克酸，胡萝卜素，黄酮类物质，少量热量。

1.预防牙龈出血

桔子的维C含量十分丰富，经常牙龈出血的朋友每两天吃上一个桔子，对于治疗牙龈出血，抑制口腔细菌都有着明显效果。

2.降血脂

桔子中黄酮类物质含量较高，这类物质不仅抗氧化能力强，还能帮助中老年人降低血液中血脂含量，同时维C还能辅助降低血液中胆固醇的含量。

3.减肥美容

桔子含有一定的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动能力，帮助食物的消化，促进人体新陈代谢的完成，同时女性吃桔子还能帮助调节体内激素水平，对美容养颜的帮助可不小。

4.预防老花眼

从桔子的营养成分中我们可以看出，桔子还含有一些胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会分解成维A，维A又叫视黄醇，对明目预防夜盲症有着明显功效。

1.桔子皮入茶，清新爽口，既能抗过敏还能降血压。

2.陈皮泡水喝，能够止咳利尿。

3.陈皮泡水喝，陈皮中的膳食纤维进入人体能够帮助开胃助消化。

虽然桔子功效作用非常之多，但还是不建议大家过量食用，确实容易上火。

3、晚上十一点睡第二天精神就会很好？

谢谢缘友邀请！吃橘子会不会上火，现我们谈谈这个问题；橘子吃多了会上火的，每天吃两三个就可以了，橘子能补充丰富的钾和维生素C，每天吃几个可以了；可搭配其他的水果来解决维生素C的问题，比如苹果、鸭梨、香蕉等，也能预防上火的问题，还能预防因橘子吃多了造成体内草酸过多，引起尿结石，肾结石。

如果你的身体是凉性的，显然多吃橘子有利于身体，但要掌握度，这样的话有可能晚上十一点多睡觉，因这个东西掌握住了适度，人感觉第二天精神倍增；其实人在大部分的时候，不吃橘子，只要在最佳的时间入睡，第二天照样精神换发，这个时间一定掌握在晚上21点至23的时间，这个时候能够入睡，是三焦恢复元气的黄金时间；现在有几人能掌握到这个时间，况且九点睡着，最迟八点半放下手机入睡了。

对于吃橘子的人，晚上十一点睡觉，第二天精神很好，对于每个人并不见得，有的人是吃了后，因为身体正好缺少这方面能量，吃上几天后，觉得睡觉比以前好多了，并且第二天有精神，有气力的感觉；而对有些人就不适，第一吃多了，本来身体虚火内存，更加觉得不是一回事，并且睡早睡迟感觉没有什么区别。

4、现在是吃桔子的季节？

秋天是干燥的季节，吃桔子更容易上火。日常生活中，却是有一部分人吃桔子上火牙疼的，停吃两天就没事了，这也属于正常现象。

5、橙子芦柑柚子都去火呢？

中医上会把食物和药物的性质进行分类，分别是寒，凉，平，温，热五类，一般性温热的食物会让人上火，而性寒凉的食物则有去火的效果，今天就从中医的角度说说以上食物怎么分的去火降火！

按照中医的划分，橘肉温性，橙肉凉性，芦柑凉性，柚子寒性；由此我们可以看出橘子吃多却是会上火，而橙子，芦柑和柚子可以去火，并且柚子去火的效果最好。

1.橘子，味甘酸，性温，入肺，胃经；具有开胃理气，止咳润肺的功效；治胃阴不足，口中干渴，肺热咳嗽和饮酒过度。其皮，核，络，叶都可入药。

2.橙子，《玉楸药解》记载：“味苦酸，微凉，入手太阴肺经”，功能主治止恶呕，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼蟹毒。但是不能多吃，《开宝本草》记载：不可多食，伤肝气。

3.芦柑，味甘酸，性凉，入脾胃膀胱经。有生津止渴，和胃利尿的功效；由于芦柑的果汁能清胃热，因此口中干渴，酒毒烦热，小便不利的人可作为滋养食补水果。

4.柚子，味甘酸，性寒，有健脾，止咳，解酒的功效。现代医学研究发现柚子除了能去火，还能通过降低人体胆固醇起到预防心脏病发作的效果，另外对脑心血管疾病也有较好的预防作用，中老年人如果患有脑血管疾病，可以常吃柚子来预防脑中风的发生。

以上几种水果营养都很丰富，排除上火的因素，日常生活中大家都可以食用来补充人体需要的元素！