心跳回忆2，炒枣仁的功效与作用有哪些？
炒枣仁的功效与作用有哪些？
炒枣仁即炒酸枣仁，其中的有效成分具有养心安神、敛汗醒脾、补肝、生津的功效，对虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等有治疗作用。
炒枣仁芳香，芳香之气可入心脾，改善心气虚所致的失眠、日夜不寐，健忘、胆虚失眠等症状。炒枣仁有收敛精液的功效，能改善伤寒虚烦多汗、体虚盗汗等症状。
现代研究表明，炒枣仁中的有效成分具有降血脂、抗氧化、抗惊厥、镇静、催眠、抗抑郁、预防心律失常、改善记忆、抗心肌缺血、降血压、降血脂、增强免疫功能等作用。另外，酸枣仁中含有丰富的蛋白质和维生素等，适量服用，可提高机体免疫力。
炒枣仁为酸枣仁炒制而得，呈扁圆形或扁椭圆形，表面微鼓起，具焦斑；略有焦香气。炒酸枣仁使种皮开裂，易于粉碎和有效成分煎出。购买时应选择粒大、饱满、外皮具焦斑的炒枣仁。炒枣仁作为食物时，并不能完全发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病。
本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核
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身体的哪个部位最先告诉你？
一、记忆力减退中
步入中年后，记忆力明显减退。很多看过的书，内容都记不住，模棱两可。日常生活中的人情世故，有的头天准备好的事，第二天就记不起来了。
但记忆力减退也不是没一点好处，看不惯的人和事，有的也慢慢淡忘了，自然也就没那么多的烦恼和痛苦了，活的自然也就没那么累了。这点本人身有体会。
二、两鬓开始变斑白
步入中年后，两鬓开始变白。特别是不注意锻炼和合理营养的人，会很明显。加强锻炼和营养的中年人会好很多，看不出来。
因为随着年龄增长，人体机能开始慢慢衰退，头发是第一特征，有的中年人甚至出现头发谢顶的现象。
三、面部眼角出现鱼尾纹、眼袋
人到中年，随着年龄增长，皮肤开始松弛，眼部开始出现皱纹、眼袋。如果善于保养，会好很多，但也和生活环境有关系。
特别是有的中年女人，很会保养，面部护理很到位，看上去仍像二十多岁的姑娘一样。面容娇洁润泽，秀发黑亮闪闪。女人天生就是爱美，中年男人不太注重这些细节。
四、颈、腰、腿、肩膀开始出现疼痛不适
人到中年后，特别是从事脑力劳动工作的人，天天在办公室电脑🖥️边坐着，时间长了就容易患肩周炎、颈椎病等，这和工作性质和环境有关系。
从事体力劳动的中年人，除了患一些风湿关节炎之类，基本上不会出现肩周炎、颈椎病之类的。与长期从事体力劳动、四肢发达有关系。
五、精力不足、容易失眠
人到中年后，时感精力不足，身体困乏。有时候夜里还失眠，一旦醒来再也睡不着了。
我就是这个样子，有时候夜里失眠，就要打开台灯抽几支烟，然后过十几分钟再休息，第二天早上就感觉精神状态没那么好。
光阴似箭，日月如梭。每个人都会经历中年时期。除了要加强自身的锻炼外，合理安排时间、作息规律、加强营养、保持良好心态，也必不可少。
冠心病的症状表现有哪些？
大家好，冠状动脉粥样硬化性心脏病简称为冠心病(CHD)，是一种缺血性心脏病。冠状动脉血管管道逐渐变窄，甚至发生粘连或者堵塞的情况更能形象的形容冠心病，是危害人们健康和生命的 “头号杀手”。多发于40岁以上人群，男性多于女性，冠心病患者的发病率逐年上升，病因非常复杂，心绞痛、心肌梗死、猝死等心血管事件严重危害健康，应引起我们足够重视。有
研究显示，5%~20%的冠心病患者发作时症状不够典型，下面我来具体解答一下。
冠心病的症状：
早期症状
早期可无任何症状，仅表现为做运动平板心电图检查时有异常的ST-T改变。
也可表现为剧烈体育活动或重体力劳动后，出现心绞痛症状，休息后或服用扩张冠状动脉药物后可迅速解。
典型症状
|胸痛(心绞痛)
短暂的冠脉狭窄阻塞引起的胸痛即心绞痛，患者可能会感到胸部有压迫感或紧绷感，就好像被人踩着胸口一样，通常发生在胸部的左侧或中间。
心绞痛通常由劳累或情绪激动引起。通常在停止活动或平静休息几分钟后疼痛会消失。在某些人中，特别女性，这种疼痛可能是短暂的或尖锐的，并且可能疼痛感同时“放射"到颈部、背部或手臂。
|心肌梗死
冠脉被完全堵塞时会引起心脏病发作，即心肌梗死。心脏病发作的典型症状包括胸部压迫性压力和肩膀或手臂疼痛，有时伴有呼吸短促和大汗。女性比男性更容易出现心脏病发作的不典型症状，如颈部或下颌疼痛。有时心脏病发作时，患者没有任何明显的体征或症状。
|呼吸短促
如果心脏无法泵出足够的血液来满足身体需求，在用力时则可能出现呼吸短促，并感到极度疲劳。
伴随症状
在发生急性冠脉综合征时，除了典型的心绞痛症状外，还可能伴有以下症状：
●牙疼:相比与一般的牙疼，由于冠心病而引起的牙痛发生在患者一侧或上下多个牙齿同时突然剧烈疼痛，呈阵发性，以左侧较多见，牙龈、脸颊不红肿。经常因饱餐、情绪激动、剧烈运动
引起，休息后可缓解。
●活动时颈部疼痛，呼吸短促感觉加剧。
●突然出现冷汗、头晕、恶心或消化不良的感觉。
慢性冠脉疾病也可引起心绞痛、焦虑或紧张、疲劳、颈部疼痛等症状，还会引起睡眠障碍、虚弱等症状。
冠心病的病因：
●性别:通常男性的冠心病风险更高，但绝经后女性的风险也增加。
●年龄:年龄增长会增加动脉损伤和狭窄的风险。
●遗传因素:有心脏病家族史的人增加了患冠心病的风险，特别是近亲患有早期心脏病。如果父亲或兄弟在55岁之前被诊断患有心脏病，或者母亲、姐妹在65岁之前患有心脏病将增大风险。
●吸烟:吸烟的人患心脏病的风险显著增加，二手烟也会增加冠心病风险。
●饮酒:大量饮酒会导致心肌损伤，还可以加重冠心病的其他危险因素。
●高血压:没有得到控制的高血压会导致动脉硬化和血管壁变厚，从而缩小血液流经的管腔。
●血脂异常:血液中高水平的胆固醇会增加斑块和动脉粥样硬化形成的风险。其中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)通常被称为“坏"胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)通常被称为“好”胆固醇。“坏”胆固醇水平高和“好”胆固醇水平低，都会促进动脉粥样硬化的发展。
●糖尿病:糖尿病与冠心病风险增加有关。2型糖尿病和冠心病具有相似的危险因素，如肥胖和高血压。
●缺乏体力活动:缺乏运动不利于增加我们的免疫力。
●压力大:生活中没有缓解的压力可能会损害动脉，并加重冠心病的其他危险因素
●超重或肥胖:体重过重通常会诱发”三高“等其他疾病的发生。
●不健康饮食:吃太多含有大量饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖的食物会增加冠心病风险。
随着研究进展，学者新发现的危险因素包括子痫前期、睡眠呼吸暂停、高敏C反应蛋白水平升高、高甘油三酯血症、自身免疫性疾病、同型半胱氨酸血症等，都是应引起我们的重视的冠心
病危险因素。
总之，冠心病的危险因素非常复杂，患者在日常生活中一定要注重自我调节和保养。保持良好的心态是第一步也是关键的一步，不要因为得病就过分恐惧，怨天尤人，应坚定信心来抵御冠心病。可以进行科学有效的锻炼，经常参加自己感兴趣的活动，但拒绝剧烈的运动，提高自身机体的免疫力。遇事不生气，保持平和的心态，一定禁烟限酒，养成良好的生活习惯，作息规律，多食用含糖量低、热量低或者含抗氧化物质的水果蔬菜，少吃油炸、甜点、禽类肉制品预防”三高“，坚持服药、科学治疗，积极与医生交流，合理及时地调整治疗方案。最后希望大家身体健康，保持乐观的心态，树立健康理念，拥有预防疾病意识。
【作者：车双双，公共卫生专业硕士】
【审核：波波医生】
控制不住自己胡思乱想？
所谓的“胡思乱想”，我认为既不属于胡思，也不属于乱想。所思与所想，往往都是关系一个人生存和发展的问题，何错之有。问题出在了“控制不住”这四个字上面，这才是问题的关键。归纳我们通常认为的胡思乱想，大致可以分为以下三种：
1、经常担心、害怕和恐惧。比如担心有人暗中算计、背后搞手脚，甚至设计陷害自己，害怕跟不熟悉的人共处。或是担心煤气泄漏、电器未关，反复思虑或检查。身体稍有不适，就怀疑自己得了不治之症。总是担心天下会掉下一个砖头，砸漏自己的头。涉及生命财产安全的问题，谁不害怕，谁不担心，但控制不住、过度思虑，总是杞人忧天，就成了问题，你天天担心这样那样，你就无法专注其它要紧的事情。这是心理安全感不足的表现。
2、担心丢丑，害怕出洋相。害怕别人背后说自己坏话，担心别人看不起，接受不了别人的批评和否定，总是在思考会不会被人拒绝，担心完不成任务或做不到位当众丢丑。被人轻视否定，现场出洋相，毕竟是不开心的事，有些担心完全正常，我也担心过。好面子，爱慕虚荣，是人的天性，本不奇怪，便是担心过头，就使人迈不开步子，活得缩手缩脚 ，很不自在，还会使你失去很多机会。这是自我价值感不足，心理自卑，过度依赖外部评价来获得存在感的体现。
3、反复纠结，难以决断。干还是不干（某件事），要还是不要（某样东西），选择还是放弃（某个机会），实在拿不定主意，左右为难，纠结不已，总想鱼和熊掌兼得，只想得好处，不想担风险，只想要权利，又不愿承担责任和义务，想找好工作，又怕自己胜任不了，希望成功，又怕付出。心中为此反复盘算，吃不香，睡不好，脑子被这些想法占满，消耗了自己大量的时间、精力，错过了很多机会，又后悔不已，以致经常生活在郁闷、苦恼之中。这是人性贪婪、取舍困难、决策能力不足的表现。
以上三类内容，占据了90%以上胡思乱想的内容。这些问题都关系到一个人能否更好地生存和发展，所以担心、害怕、恐惧是正常的反应。
控制不住这些想法，就会扰乱自己的心智，无法驾驭自己的情绪，控制不好自己的行为，反而严重影响了自己的生存质量和发展空间，往往是一个人在长期的成长环境中，没有能形成良好的安全感、价值感、存在感和掌控能力有关。这样，原本正常的想法，就变成了一个值得重视、需要处理的问题。
那些如何管理自己这些“胡思乱想”呢，盐城心理医生张怀礼提供如下建议供你参考：
1、接纳自己的胡思乱想，而不是拒绝它们。总是忍不住要想这些问题，本质上是自己的心理需求，没有得到满足的反应。越是拒绝它们，越要压制它们，越想回避它们，它们反弹得越厉害。当我们接纳了自己的这些想法，承认它们的合理性，这些想法对你的干扰反而会减少。
2、检查这些想法的合理性，评估发生的可能性。涉及到生命财产安全、自尊和自我价值、客观利益的问题，产生焦虑、担心、害怕是正常的反应，很多事情有可能发生，但是发生的概率很低，走路都有可能被路边电线杆砸倒，吃饭有可能被噎死，但我们不能不走路，不能不吃饭，当我们将这些事情和发生条件联结起来评估，就会发现很多都是需要修正的不合理信念。
3、果断取舍，勇于担当，用行动解决问题。利益与风险、权利与义务，得到与失去，既是矛盾的，又是统一的。舍弃了一方，另一方便不复存在，如果可以不劳而获，如果只有利益，不要风险，只要权利不要义务，那社会将不复存在。所以权衡利弊，两权相害取其轻，选择了就积极行动解决问题。做了以后，你才会发现，很多复杂的问题，原来很简单，原本认为简单的问题，做起来才知道，其实不简单。
你选择了什么，就意味着你应该承担什么。选择对了，值得高兴，选择错了，愿赌服输，从头再来。每个人就是在不断成长和学习的过程中长大的，得到了这样，意味着你也失去了那样，失去了机会、钱财，你也得到了经验和教训，有舍有得。下一次你就知道如何好好把握。得之不喜，失之不悲，控制不住的胡思乱想，自然会如过眼浮云。
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android适配机型安卓Android,苹果iOS,Android4.4，ios8.0及以上
显示屏
屏幕尺寸1.3英寸 TFT LCD显示屏屏幕分辨率240×240
硬件性能
感应器光学心率计,加速度感应器防水级别IP68电池规格210mAh，电池续航14天
功能参数
主要功能来电信息提醒,久坐提醒,运动监测,心率监测,数据记录,睡眠监测特色功能防水,电话短信功能无线功能蓝牙
其他参数
产品尺寸40.9×35.7×11.6mm重量34g其他参数表带宽度：26.3mm
工作温度：-20℃-45℃其它功能同步数据平台：Haylou Sport
运动模式：健走，跑步，徒步，骑行，跑步机，健身，爬山，动感单车，瑜伽产品类型蓝牙手表,健身运动,户外运动
