榴莲.combo深夜释放自己，怎么才能在两个星期内瘦十斤？
易胖体质喝凉水都长胖不说，还容易水肿，我太难了。终于在试遍了所有办法、掉坑无数次之后，变成了一个瘦瘦的小仙女~写回答之前我专门上了个称，170身高实时92斤，还可以吧~
下面就来给你们说说我是怎么靠吃+运动+护理成功减重的，搬好小板凳，gogogo！
吃点啥
不知道是不是胖人都有这个问题，就是身上湿气重，我一换季手上就起汗疱疹，我妈在中医院工作，一直拿中药给我调养，一边喝祛湿的山楂话梅绿茶，温水泡，酸酸甜甜的，我每天都要喝500ml的两大杯！ 减肥期间不能一味少吃，吃的正确才是王道。我的早餐就是豆浆和全麦面包中午是生蔬菜配水煮牛肉鸡肉，口感不好下咽的话可以再加上一杯柠檬水or杏仁泡水（5-10颗）会很有饱腹感，可以适量搭配粗粮，晚餐可以吃一点海鲜，配一杯黑咖啡，午饭八成饱晚饭六成饱，完美！
记得买的小点的碗，吃的慢点，你会觉得自己吃了好多东西，幸福感爆棚哈哈哈。
动起来️
可别相信什么不运动就能瘦的废话，少吃多动才是真理，来跟你们说说有效又简单的运动吧~首先说个题外话，就是运动的时候记得要穿塑形能力好的健身衣，不然减完肥胸下垂了，更难看。️
我大四开学的时候去校外的健身房办了卡，反正大四也没啥课，所以每周会去四五次那样，呆大概2个小时左右，拉伸完了做十分钟热身，在跑步机上面走半个小时（是的，走着），然后做20分钟无氧30分钟有氧，这些运动的种类很多，看你自己的喜好选择，我是每天都有在更换的，这样才不会腻，但是最喜欢的还是有氧无氧结合的hiit。
有很多人可能早上才有时间锻炼，也有很多很醒神儿的运动可以选择，总是，要让运动变成一件积极快乐的事情！
皮肤护理️
我那一腿的肥胖纹真是花费了大力气才去掉的，我妈妈一周会给我熬四五次银耳莲子羹，浓浓的全是胶原蛋白，不仅皮肤白白嫩嫩的，还能淡纹，美白简直upup~然后就是抹的东西了，我是易过敏体质，很怕刺激，就没敢用什么疤痕贴之类的，因为这个是纯植物护理的，所以我才用的欧比信奇迹精华霜，早上起床和晚上睡觉的时候涂一层，用手指抹开，吸收的速度也蛮快。
我之前胖的时候长的那些下去的比较慢，大概得有半年才变浅，后面到半年多的时候才成功打败肥胖纹，几乎没有什么明显纹路了，减肥期一直在防患于未然的抹着，所以并没有再长新的，很开心嘿嘿~
太平天国内乱的根源是什么？
太平天国运动（1851年——1864年）是中国历史上规模最大的一次农民起义！它从偏僻的广西金田村起事，一路攻城略地，最终占领东南半壁江山，建立起以天京（金陵）为都城的太平天国，时间长达14年。太平天国运动打击了腐朽的清王朝，极大地影响了中国的历史进程！
太平天国运动首先是由洪秀全、冯云山发动的，而它的领导核心是在永安建制时确立的天王洪秀全，东王杨秀清，西王萧朝贵，南王冯云山，北王韦昌辉，翼王石达开，东王以下均受东王节制。天王就像虚位的国家元首，而东王却像掌握实权的首相。再有，洪秀全为天父次子，杨秀清为天父四子，萧朝贵为天父五子，关键的关键是杨秀清可以天父附体，萧朝贵可以天兄附体，当天父天兄附体时天王洪秀全都要跪下听从他们的训诫。因此，太平天国从开始政权的顶层设计就有问题，为后来的天京事变埋下了祸根。
冯云山、萧朝贵在建都天京之前就战死了，虽然洪秀全少了一个潜在的威胁萧朝贵，但同样少了一个最铁杆的老兄弟冯云山。任何时候都是同甘共苦易，共享富贵难。在创业阶段这些问题都被掩盖，而当打下东南半壁江山，建都天京后，杨秀清的权力越来越大，而且时不时用天父附体的特权来斥责洪秀全，并进而逼封万岁。杨秀清掌握实权而不知收敛，洪秀全作为太平天国的最高领导人却不掌握实际权力，而且还经常受杨秀清天父附体的羞辱，所以他们之间的矛盾是无法调和的。
韦昌辉平时就受够了杨秀清的气，此时有了天王的密诏诛杀东王，那肯定是公仇私怨一起报，滥杀无辜也就顺理成章。韦昌辉血洗东王一家及其部属，引起天国大部分人的愤恨，天王为平息众怒又借势灭了韦昌辉一伙。而翼王又担心步东王北王后尘，所以带兵出走，自此太平天国实力受到重创，由盛转衰，直至走向灭亡！
因为穷你养成了哪些习惯？
1、不经常买水果，要买也只敢买应季的水果，或者图便宜，买一些因品相不好而降价的水果。
2、买零食或牛奶，也都是在超市找临期半价的，没过期就好。
3、去超市买东西时，总是习惯性多扯几个免费的塑料袋！
4、从不买垃圾袋，装菜的塑料袋都会攒起来，当垃圾袋使用。
5、手机里全是赚小钱的软件，比如刷视频或者看新闻，下载的都是些能领红包、金币的极速版本的APP。
6、牙膏挤不出来，都是吹口气，拧上盖子，拿着尾巴使劲甩几分钟，剩下的牙膏就能轻易的挤出来。
7、洗漱盆的下水管都是用桶接着，用来冲洗马桶。
8、经常买超市晚上处理的菜，啥便宜买啥，不管是不是新鲜的菜，而且这个时间点，还可以与售货员讲价，能省一块是一块。
9、喜欢网购，不仅东西比实体店便宜，还可以攒些快递箱子拿来卖废品；
10、害怕和别人借钱，也害怕别人来借钱，宁可被人说小气，也不愿借钱给亲戚朋友。
11、不敢迈进高档场所一步，穷的时间长了，总觉得享受就是浪费，有负罪感。
12、家里杂乱无章，没用的东西不舍得扔掉，爱攒一些破烂货在家里，比如旧纸箱啥的，总觉得可以卖很多钱。
13、洗澡前半小时才把热水器的电源打开，洗澡时又关掉，这样既省电又安全。
14、四季各备一件好点的衣服和鞋子，应酬完，回家后就赶紧把这套衣服脱下来，会认真清洗和打理，然后仔细的收藏起来，这样可以穿好几年。
15、经常凌晨四点多起床去买菜，因为早市的菜便宜又新鲜。
16、不敢和有钱的亲戚有过多的来往，害怕亲戚带有怜悯或鄙视的目光。
有时在路上偶遇亲戚，也会视情况而选择打不打招呼。
发现亲戚看到我了，就主动上前打招呼；亲戚没看到，就默默地换条路走开。
17、从不和同事讨论周未休息去哪儿玩或去那个商场逛街，如果就在自己周边讨论时，就急忙找借口上厕所或去接开水，离开哪里。
18、尽自己所能的养生，努力让自己不生病，尽量不和医院打交道。
19、不敢挂专家号，身体不舒服，就去买点药。实在挺不住了，也只敢看看普通的医生。
20、给人送礼，没送过烟、酒、茶或补品去，主要是高档品买不起，送次的也达不到维系关系的目的。
都是提前从老家带一些土鸡蛋，或者一些无公害的农产品，这样既省钱也能表明自己的心意。
21、吃酒席，都是和穷亲戚或与自己条件差不多的朋友坐在一起。
22、孩子要交学费或补课费时，总是忍不住和老公抱怨几声！
23、习惯性用价格便宜的生活用品，比如牙膏，洗发水等日用品都挑最便宜的买！
24、在外面吃饭，只要温饱，很少顾及口味；看到自己喜欢吃的东西，也只是看看就走开了，再找个偏僻的饭店吃，便宜实惠又能填饱肚子。
25、去逛超市，我都会背着9.9元的大布袋，这样即使买的东西多了，也不用买超市两毛钱一个的大塑料袋。
26、到哪消费先问价，总是习惯性的问一声能便宜点吗?达不到心里预期的价钱，就不消费！
27、习惯晚上上厕所不开灯，厕所的纸，也是在网上买的最便宜的纸！
28、吃酒席，也习惯打包一些剩菜，多拿几包餐巾纸和几瓶免费的矿泉水！
29、低头走路，见到一毛的硬币就赶紧弯腰捡起来！
30、晚上看电视时，会关掉房间内所以的灯！
看电视到底要不要开灯呢？
31、从不倒掉剩菜、剩饭，下顿加热后接着吃！
32、一部手机用了好几年，底下充电的地方都换了好几回，只要基础功能可以使用，再卡顿也都不肯换新的，觉的每一分钱都要用在刀刃上。
33、一直留长发，头发从不染烫，一年去理发店修剪了两次，找的都是巷子里的小理发店，一次都是10元左右！
34、时常关注超市免费领鸡蛋的活动，只要有机会就赶时间早早去领鸡蛋。
35、从不在街上买冷饮和奶茶，每天只喝白开水，出门就拎着装开水的杯子。
36、每天都在很勤快地加班，不敢让工作停下来。
37、没事的时候就在网上找些零活干，比如兼职，临时工，小时工等，什么能挣钱，就对什么比较感兴趣；
38、衣服就买过季打折或者反季的，从不讲究流行时尚款，穿着干净整洁就好。
39、基本不看剧，因为发现电视剧里强调的，穷人的日常生活，就是我梦想中的幸福生活！
40、把孩子的学习盯得更紧了，不想让孩子把我吃得苦再吃一遍；
41、穷过之后就身边只剩三三两两的良师益友，舍掉了很多不必要的社交；
42、对情爱不感兴趣，就想多挣钱，哪怕是多一点挣钱的本领；
43、不会被眼前的小利益所诱惑，想得全面周到，总想为长远做打算；
44、每个月强制性储蓄，发工资了马上存起来一半，吃利息。
剩下的每分钱都要计划着花，不敢超支，更不敢透支；
45、衣柜里，几乎都是舍不得丢掉的旧衣服。
46、工作只要能挣钱，不管喜欢或不喜欢，都愿意努力干。
47、逛街时只看不买，遇到心仪的衣服和鞋子，就偷偷拍下来，上网买价格便宜的同款样式的。
48、护肤品从不买大牌，不进美容院、也不花钱去健身。
49、洗漱时总是习惯稍微的拧下把水龙头，怕开太大会浪费水。
50、洗衣机流出来的水都装在大桶里，留着冲马桶或者拖地用。
51、买啥都心疼，买超过两百的东西，心疼的厉害，就觉得像掉了块肉似的。
52、给小孩子买衣服和鞋子总会买大一码，这样就可以多穿一段时间。
53、从没想过做生意和投资，只想安心打工，每月拿固定保底的工资，有安全感。
54、破旧的东西能修就修，能凑合用就绝不扔掉买新的。
55、不仅对自己抠门，对别人更是抠门加小心眼。
56、贪图小便宜，吃点小亏，心里能不舒服一上午。
57、洗菜、淘米的水都留着不倒，拿来刷锅洗碗，不仅省水还低碳环保。
58、必要节日都会提前提醒老公，别送一些不实用的礼物。
59、不参加聚餐，除去必须要去的，平时同事或同学讨论去哪聚好，从不发表意见。因为，除了公司团建，其他聚餐都是要花钱的。
60、没有擦脚毛巾，都是把棉质的旧衣服拿来当擦脚的毛巾。
61、习惯性的记录家庭每天的开支，记录全家的消费，要清楚的知道家里的每一笔钱都花到哪去了！
62、夏天最钟爱的雪糕，永远都是老冰棍和小布丁。
有些“穷”习惯在一些人眼里可能病态的，令人窒息的！觉得钱是很重要，但有再多的钱，也买不到好的心情，快乐很重要！
这个其实很多人也清醒的知道、明白，要抛弃改掉一些不好的穷习惯，才能拥抱更好、更轻松的辛福生活！
首先想想，为什么会养成这些“穷”习惯呢？我想只有真正穷过的人才知道，想起那一段过往就忍不住的心酸。
想要慢慢改掉一些不好的，影响生活的“穷”习惯，要做到以下几点：首先，要学会调整自己的心态，打开自己的心结，要明白大千世界，世人皆为利来，贫富肯定是有差别的。
其次，不要整天东想西想，焦虑抱怨，充满负能量。
想点好的，比如虽然没钱，但是全家身体健康，这就是最美好的事情！
不要觉得自己没有钱，在外人面前总觉得抬不起头，你要明白他人再有钱，你也不花他一毛钱，因此没必要抬高他人，看不起自己！
最后，一定要对未来充满信心和希望，即使没有钱，只要身体健康，全家共同努力，这样幸福感和安全感就全都有了。
祝友友们，天天好心情，日后，钱多多! 人美美！点赞➕关注呦！
海边村民在波涛汹涌的岩石缝中扣出的狗爪螺？
很高兴为大家解答。海边农民在岩石缝中采挖的狗爪螺卖200一斤，虽然很贵，但是我觉得贵是因为狗爪螺数量稀少，采挖难度大，市场本来就很少卖，大家有没发现。狗爪螺是一种藤壶节肢动物，因为其外形跟狗的爪子有点像，所以大家习惯性的称之为狗爪螺。狗爪螺一般寄生在海边的岩石缝中，一簇一簇的生长，长度大约2，3寸，生长比较密集，海水一旦冲上来，它们就张开外壳，吸取海水中的微生物，浪一过，它们有把外壳合上。
由于狗爪螺像极了魔鬼的爪子，因此国外的人称狗爪螺为地狱的海鲜。狗爪螺的分布非常广泛，因此叫法也是不一样，有的地方叫它海鸡脚、佛手螺、鬼爪螺、九爪螺等等。虽然人们管它叫螺，但是它并不属于贝类，只是一种节肢动物，属于藤壶科动物。
由于狗爪螺的味道非常鲜美，而且含有丰富的微量元素，因此狗爪螺很长一段时间被人们滥采，导致这种以前在海边岩石到处都是的狗爪螺一度成为了罕见的海鲜了。现在这种生物已经无法随随便便就能获取了，普通的岩石缝中已经找不到它们的身影，除非愿意冒生命危险走到巨浪翻滚的岩石上，才有可能找到狗爪螺。在我国很多地区以前其实狗爪螺很常见，但是也是因为近些年来渔民过度采掘，导致狗爪螺变得极其稀有，甚至在广东一下沿海地区已经禁止采挖，狗爪螺的价格也是卖的非常高，物以希为贵，市场上价格在一两百元一斤，而且数量稀少，很难买多送。
狗爪螺在欧洲更是受欢迎，由于味道鲜美，欧洲人也是非常喜爱这种海鲜，欧洲的狗爪螺一般都是卖到200欧元一斤，价格太昂贵，普通人根本吃不起。因此狗爪螺在欧洲被誉为是贵族食物，只有有钱人才吃的起。由于昂贵的价格驱使很多人愿意冒生命危险到危险的岩石去捕获狗爪螺，因为要时刻防止被巨浪拍打撞上岩石，他们一般都要用绳索捆绑在岩石上才能采挖，佛则很容易丧命。欧洲每年都有上百人因为采挖狗爪螺而被巨浪拍打撞上岩石掉入海中死去的，因此价格昂贵是有道理的。不知道你们有没有吃过这种海鲜呢？你们那边多少钱一斤，欢迎下方留言。血糖高应该吃什么零食和水果？
谢邀。《养生杂志》为您解答。
高血糖患者可以吃零食，但要谨慎选择。吃对的零食，在保持血糖平稳同时，不仅能满足我们对零食的渴望，还能保持营养平衡。肉和水果当然也可以吃，但要以血糖平稳为原则。
零食这么吃，血糖很平稳坚果一小把
坚果含糖量较低，含有丰富的维生素E，以及钾、锌和镁等人体需要的微量元素，很适合高血糖患者。其中，杏仁、榛子、开心果、腰果、核桃、松子等，都可以每天一小把当零食吃。需要提醒的是，坚果要选原味，经过焗盐和奶油加工的坚果热量也比较高，不能多吃。
全麦食品一小块（馒头大小）
全麦面包和饼干，热量和含糖量比普通面粉制品稍低，粗纤维含量高，不容易升糖，饱腹感强，还可以抑制食欲。当然，对于零食爱好者而言，全麦面包的口感没有普通面包好，但对血糖高的患者而言，可以吃些零食已经很不错了，还要什么自行车呢。
鸡肉三明治一块
三明治需要的鸡肉，要去掉油腻的皮。然后选择两块全麦面包，把鸡肉、少量味道清淡的沙拉酱和蔬菜（如生菜、番茄）等夹在中间。如此，一块营养可口的三明治就可以开动了。
蔬菜沙拉酱一小碗
大部分蔬菜都是低升糖食物，我们把黄瓜、胡萝卜和青椒切成小条，把芹菜、花椰菜切成小段或小块，再蘸上豌豆泥，也可以吃的美美的。
正确吃肉，增加饱腹感，血糖更稳定肉类是人体的主要蛋白质来源，比植物蛋白更接近人体，含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，而且热量高，饱腹感明显，吃了不容易饿。很多“糖友”应该深有体会，只吃素很快就饿了，容易忍不住饿，瞎吃一通，反而让血糖不稳定。当然，吃肉也要以血糖稳定为前提，不能贪吃。
每天吃拳头大小的一块肉，满足身体所需
中国营养学会给出的建议是：健康成年人每天的肉食摄入量为80~150克（大概成年人拳头大小）。在北京协和医院专家撰写的《血糖控制一本通》一书中指出，高血糖患者的每天的食肉量可根据80~150克的范围，结合自己每天摄入的总热量、体重控制情况和运动量大小，综合考虑，主要要注意三点：
1.红肉摄入量要控制
医学研究发现，经常吃红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）的人群，患结肠癌、乳腺癌、心脑血管疾病的概率比经常吃白肉（如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等）的人群较高。因为红肉的饱和脂肪酸含量较高，摄入过多容易引起血脂失衡。所以，高血糖患者要控制红肉的摄入量。
2.多吃新鲜肉，少吃加工肉
《血糖控制一本通》中指出，经常吃加工肉制品的人群，患结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌等癌症的风险会增加。所以大家可以在选择肉制品时，可以向没有经过工业化流程制作的生肉倾斜，自己动手，丰衣足食嘛。
3.荤素搭配，控制血糖
肉类和蔬菜在营养领域各有所长，肉类含有蔬菜中没有的人类必须氨基酸，而蔬菜中也含有肉类不具备的膳食纤维和维生素C。荤素搭配，可以有效加纳后能量摄入，对控制体重和血糖有很大意义。
每天水果摄入，不超过200克很多高血糖患者纠结要不要吃水果，既想吃，又担心水果含糖太高，不利于控制血糖。实际上，水果中除了糖分，还含有维生素、无机盐、纤维、胡萝卜素、花青素、黄酮素等有益健康的成分。但水果的碳水化合物含量较高，消化和吸收较快，容易升糖，所以吃水果要以血糖平稳为前提。《血糖控制一本通》中建议，高血糖患者每天吃水果的量，不宜超过200克。
选择低升糖指数的水果
水果种类很多，含糖低和升糖慢的比如苹果、李子、桃子、樱桃、柚子、梨等，高血糖患者可以适当多吃一些。但西瓜、菠萝、香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂、葡萄等含糖量高，升糖也快，要少吃。
《血糖控制一本通》中的常见水果升糖指数表
水果要在两餐之间吃
饭前吃了水果，正餐的热量摄入就要重新计算，容易打乱正餐节奏。如果吃了饭再吃，正餐里已经有大量热量，再吃水果，很容易导致血糖升高。《血糖控制一本通》中建议，水果应在两餐之间作为加餐食用，即饭前1小时或饭后2小时左右比较合适。
《血糖控制一本通》由北京协和医院专家主编，全方面解读了糖尿病患者的日常饮食、运动、检测、用药、并发症护理和心理辅导，建议家里有糖尿病患者的朋友可以备一本。
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