糖水三国,早餐你喜欢吃什么晒一晒

1、糖水三国，早餐你喜欢吃什么晒一晒？

我给家里高考的孩子连续有做过100天的不重样早餐，我自己也有近2年左右的时候坚持吃营养均衡的减脂早餐。

先晒孩子的部分。

牛肉鸡蛋汉堡+小白菜炒胡萝卜+坚果+牛奶+苹果

面包时蔬+紫薯+牛奶+豆浆+坚果+苹果

手工烙饼+水果麦片糊+蟹肉炒小白菜+牛奶+苹果

鸡蛋番茄面+牛排西兰花+牛奶+坚果+桃子

南瓜包+黑木耳莴笋炒胡萝卜+小米粥+坚果+香梨

下面是我的一部分减脂早餐。

香煎龙利鱼+红薯+猕猴桃+牛奶

芦笋虾仁+鸡蛋+蒸玉米

蒸玉米+鸡蛋+清炒小白菜+牛奶

玉米+鸡蛋虾仁炒菠菜

玉米+猕猴桃+菠菜蒸鸡蛋

孩子的早餐热量在660~760之间，三大产能营养素均衡。我的减脂早餐热量在350~380之间，营养素质也均衡。热量的摄入都符合我们自身的需要。

我是一名营养师， 同时也是中级烹饪师，我擅长搭配各人群的营养餐，我在头条号“二喜减减脂餐”分享过几百道减脂食谱，全部做过营养素和热量计算。感兴趣的小伙伴可以点击我的头像关注我，就可以查看具体的做法啦~~~

2、泡菜怎样做好？

泡菜我觉得最好吃的是四川泡菜，酸辣脆爽。之所以叫四川泡菜，顾名思义在四川本地做的才能称之为四川泡菜。个人认为主要原因是气候和水质的问题。东北的名泡菜属东北酸菜。来成都五年了，最近遇到个热情的邻居传授了些做泡菜的经验给我，做出来的泡菜果然很地道。具体方法如下:

1、首先准备一个泡菜坛，清洗干净，晾干水分。坛子的大小根据人口多少选择，我家就两个人，选择的是个中号陶瓷泡菜坛。玻璃的坛子也可以。测试一下泡菜坛子的密封性，坛口加满水，纸点着火放入坛中，盖上盖子，如果坛口的水被迅速吸入，则证明坛子的密封性较好。

2、把爱吃的菜洗干净，晾干水分，不能有生水。

我选择的是长豆角，红罗卜（红色的水果萝卜，也叫心里美）、胡萝卜切小条。嫩姜、红辣椒等。

3、准备其他材料:适量白开水放凉，适量盐，花椒，冰糖几粒，泡菜母水，袋装泡椒，含有泡椒水的那种。

4、开始腌制:把泡菜母水、袋装泡椒和泡椒水依次倒入坛子里，放晾干水的菜，放一层撒一层盐。坛子装了三分之二的菜之后倒入凉白开。放冰糖，花椒，再撒一层盐。不要装太满。坛沿装点水，盖上盖子密封。胡萝卜，红罗卜两三天后就可以吃了。长豆角要10天左右才能吃。

做泡菜有几个注意事项和小技巧和大家分享一下：一、全程所有的菜，物品，手都不能沾油，要求无油无水。要不然泡菜容易坏，生花。

二、准备一双单独用的筷子用来夹泡菜，以免混淆。坛沿水三天换一次，准备一块单独使用的布，切记沾油。保持坛沿卫生干净。

三、长豆角不要掐头去尾，保持完整。这样泡出来的豆角特别脆。

四、放冰糖的作用就是脆。如果爱吃酸的泡菜可以少放点盐。

五、假如泡菜生花，可能进了生水或者油，可以滴几滴白酒放点盐进去。

下图是本人做的泡菜，供参考

3、你认为哪本书是值得一生反复阅读的？

从上大学开始，没事就会去图书馆借几本书来读。直到现在工作这么多年，我基本上每月的阅读量都在6-8本。虽然不算多，因为基本很多书都是要读两遍，做思维导图，再写书评，记录金句的（小说类的不做导图直接写书评），在这我推荐几本我特别喜欢，也曾经强烈推荐给我周围的朋友们阅读的书籍。

一、《红楼梦》作者: [清] 曹雪芹 著 / 高鹗 续 豆瓣评分9.6分

虽然同是四大名著，但是我只喜欢《红楼梦》，因为看了一遍后就太太太佩服曹雪芹的文笔和布局了，草蛇灰线，暗藏悬念。真的太厉害了，如果不是多读几遍根本读不出来作者的隐含意义。而且建议自己读完后，一定要读一些名师对《红楼梦》的点评，目前我是读过刘心武老师、蒋勋、和朱丽娟老师的一些点评，虽然都是各有千秋，各有各自的观点，我们也不要盲目去相信，要带着自己的判断力去听这些老师们的讲读，你会发现《红楼梦》这本书简直太了不起了。

不过我是从来没有看过后面高鹗续写的部分，因为担心会影响我心中对这本书的评价。

二、《社会性动物》作者: [美] 埃利奥特·阿伦森 豆瓣评分9.1分

这本书是我读的心理学书籍的第一本，里面不但理论清晰，案例也特别多，很详实。因为属于社会心理学方面，所以都是贴近我们生活的案例，读起来真的让人有种恍然大悟的感觉。书里会告诉我们如何更好的说服对方，如果销售更多的产品，如何让别人更加接受你。非常实用，而且真的对我们今后做人做事很有帮助，值得反复阅读。

三、《穷查理宝典》作者: 彼得·考夫曼 豆瓣评分8.8分

这本书收录了查理·芒格讲演的十一讲，一开始以为是教投资方法和理念的，但是慢慢读下来发现更多的是教大家如果做人，如果做事。里面有许多至理名言，我读完一次后，又读了一遍，把喜欢的和应该努力去做到的金句整理出来，竟然有16页之多，真的不是一次两次可以消化的了的，必须要经常读上一读。

四、《如何有效的阅读一本书》作者: [日] 奥野宣之 豆瓣评分7.3分

想要读书，最好先学学如何读书，这本书从选书、购书、写笔记、查笔记到实践活用都给出读者建议，算是理论和实践性都比较强的书籍，反复阅读是因为里面的方法需要大家反复实践才能真正掌握。市面上关于如何阅读的书籍特别多，我第一次读的是最经典的美国作家莫提默·J. 艾德勒在1972年出的《如何阅读一本书》，理论性太强，当时看的我头晕脑胀，读了两三遍把逻辑整理清楚才慢慢掌握。

所以我是觉得日本人写的这本算是比较通俗好懂，而且理论方法都比较适合大众的。

五、《百年孤独》作者: [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯 豆瓣评分9.2分

第一次读马尔克斯的书就是这本《百年孤独》，一天读完，那种感觉真的是太爽了，就像看了一场毫无尿点的精彩电影一般。从此深爱上了马尔克斯，而后又读了他其他的很多书籍，都很喜欢。《百年孤独》值得多看几遍，因为里面的名字确实比较麻烦，子孙们都叫一样的名字，我是看了两遍写了人物谱才感觉没那么乱。再有就是这本书蕴含的深意也很深刻，值得细细玩味体会。

为什么单独分出来给女生的书呢，因为可能很多男同胞们不太喜欢也欣赏不来，有些女孩子阅读的书的那种青春，温暖，甜蜜的感觉。所以单独把我特别喜欢的基本女生读物拿出来，当然还有《简爱》、《傲慢与偏见》这种经典的书，只是我本人没有下面这三本这么喜欢。

一、《长腿叔叔》作者: [美] 简·韦伯斯特 豆瓣评分8.5分

我是强烈建议所有女孩子们都要读读这本书的，我在上大学的时候，朋友那里借阅看完后，简直甜到心底，好希望自己也能够遇到一位如此温柔的“长腿叔叔”。毕业后我又亲自买了一本留作收藏，再读一次仿佛回到少女时那种简单纯粹，青春烂漫，无忧无虑的时期。如果我又女儿我一定要让她读这本书。

二、《茶花女》作者: [法] 小仲马 豆瓣评分8.6分

这本书我印象特别深刻，大学时候的挚爱，从图书馆里借了不下三次。书很薄，但是读起来特别让人感动。玛格丽特虽然身为被人不齿的烟花女子，但是内心却是纯洁干净的，她对爱情的付出与执着值得每个人尊重，我非常喜欢她，一直在被她感动着。

三、《小王子》作者: [法] 圣埃克苏佩里 豆瓣评分9.0

本来《小王子》我是想放在给大家都推荐的书籍里，但是觉得可能有些男性不喜欢这类书籍，但是女性，我相信都会喜欢的。第一次看《小王子》真的没看懂，为什么被那么多人推崇。后来隔了一段时间再看，渐渐能感受到这本书里的寓意之深了。每一章节都有特别值得我们深思的内容，值得多次阅读。

希望我的推荐能够帮助到你，欢迎关注@葡萄小喵爱读书，让我们一起读书，一起成长

4、东莞有什么好吃的美食？

我在东莞生活有十八年了，东莞地道的美食基本上也都吃过，但令我回味的东莞地道美食我觉得有以下几种，我也是特别喜欢吃的几种美食分享给大家！

.麦芽糖柚子皮味道比较甜，喜欢甜食的可以试一下，做特产礼品送亲朋好友还是挺不错的。

中间的小丸子的糯米粉搓的，口感比较有嚼劲，上面的料子是炒过的花生随+椰丝，口感也是偏甜的。个人感觉热的好吃点，所以现场吃比较好。

厚街的腊肠真的是非常好吃（口味也是偏甜一点）可以选择它作为礼物带回家给亲人品尝，而烧鹅濑粉，厚街的濑粉跟别的地方的濑粉不一样，口感很滑，特别好吃，如果有它做早餐，那简直是能量满满一天的开始。

由黄豆磨成豆浆加工成，油亮光鲜，煮熟后香醇嫩滑味美。可以煮菜和煮糖水，健康美味，但是本身质地比较脆，不好携带。

秋风起，吃腊味，腊味在广东来说是冬天必吃的一款菜，油鸭制做十分讲究，在秋天先灌养10天，宰杀后刷盐叠腌一夜，早上用冷暖水轮洗，盐度适中，晒三天，然后再吊起风干。制好的油鸭，皮特白，肉瘦味香，远销香港、东南亚等地。小编觉得腊味饭真的很好吃，配上厚街腊肠和一些香菇，简直就是一流的搭配。

到了农历端午节（5月初5），有计划去东莞的你，记得不要忘记品尝一下道滘裹蒸粽（咸的粽子），里面的配料有咸蛋黄（带油的蛋黄），真的非常好吃

端午节有道滘裹蒸粽外还有龙船饭，龙船饭的配料很多，有虾米，冬菇等材料混杂起来的饭，个人觉得有点像扬州炒饭，据说吃过龙船饭，一年都会风调雨顺，五谷丰登吃过龙船饭，一年都会风调雨顺，五谷丰登。

吃早餐的话记得不要忘记品尝一下莞城大包，约3元一个，价格很亲民。里面的材料有卤过的鸡蛋，猪肉以及香菇，很大的一个大包，每个包都是小店老板亲手做的，真的是用料十足，浓浓的人情味。

莞城的咸面，面条比较粗，跟一般的面条有点不一样，不像南方面条比较细软，小编觉得它有点像北方的改良过的面条，有嚼劲一点，但是它融入了本土的元素，配料都带本土的味道，还是很好吃的一款特色美食。

5、你能坚持把几十集的电视剧一集一集地看完吗？

电视剧《鬓边不是海棠红》，是一部我非常喜爱也认为是非常完美的电视剧。当初在看这部剧的时候，我是一集不拉地追着看完的。那种追剧的执着，是我记忆中从没有过的第一次。而且如果以后有时间的话，我还会再看一遍。这部电视剧，无论是故事情节的展开和演绎，还是人物形象的刻画和塑造，都堪称完美，绝对算得上是一部成功的经典力作。

剧中不仅仅是一个个人物形象丰满生动，十分完美。而且整个剧情的发展，故事情节的演绎，以及人物之间的情感纠葛都相扣，环环相连。共同揭示了那个特定年代的时代背景，演绎了戏曲人的艰辛和困苦。

商细蕊与程凤台

一、程凤台，一个理想化的人物。

主人公二爷程凤台，是作者精心塑造的一个非常完美的艺术形象。他的眼神具有独特醉人的魅力。二爷对待妻子的眼神，总是那么温柔而体贴；对朋友的眼神，是那么友善和包容；对恶人的眼神，又是那么威严和霸气。对妹妹，二爷的眼神又是那么的慈祥和宠爱；程凤台有着一双会说话的眼睛。

现在的很多电视剧都经不起揣摩和推敲，尤其是那些书改剧。但是当看完《鬓边不是海棠红》这一剧著后，才知道原来还有如此精美的书改剧。人物可以这样鲜活生动，而且原来男人之间的友情也可以是这般的纯真。

程凤台

程凤台是海外归国骄子，有着一副很精明的经商头脑。娶了富有并能力很强的妻子范湘儿，两人虽算不上门当户对，但是却很恩爱。

范湘儿

程凤台不仅是一个会做生意的人，而且他还是一位立场坚定的爱国之士。当程凤台知道曹司令身边已经有了日本特务，从而毫不犹豫地选择站在保家卫国的曹贵修一方。为了报效祖国出钱出力，只是再也不能继续过自己安逸的生活了。

爱国师长曹贵修

程凤台与商细蕊二人之间的结缘与二爷对母亲的思念有一定的关系。因为程凤台的母亲春萱是戏子，早年为了艺术献身而离开了家庭，离开了儿子程凤台。但是，程凤台的记忆中母亲对他是最温暖的。他一直都随身带着有他母亲的照片的怀表。

程凤台的母亲

程凤台是怀着对母亲的思念，认识并了解商细蕊。而在二人相处的过程中，商细蕊的人品又深深打动程凤台，也因此两个不同形象，但是却都是血气方刚，一身正气的男子汉结为知己友人。

二、商细蕊，一个完美纯粹的人

电视剧中的商细蕊，不演戏时是一个纯爷们。一旦进入戏中，真乃是国色天香，美貌绝伦，艺压群芳。他所演唱的京剧，堪称是国粹。

1、生活中的商细蕊

生活之中的商细蕊文武全才，他穿上男人装很帅气。他不仅是个可爱率直的大男孩，还是个粗狂豪迈，会武功会打架的大丈夫。他的吃相可笑的无人能及，也成为经典。他的正直、善良、不懂人间险恶，真的是让人又爱又怜又担心。

2、戏中的商细蕊

商细蕊穿上戏服妖娆妩媚，动人心弦。他对于戏的痴迷程度令人感叹，唱戏过程用国色天香、风华绝代、倾国倾城等形容都不过分。他演过好多戏，比如《虞小翠》 ，《人面桃花》，《打严嵩》等，从这些戏中衬托出商细蕊不畏强权的良好品质。正是由于商细蕊的高超演技以及他的人格魅力，深深打动了二爷程凤台。让程二爷看到了具有真才实学的“北平名角”和正直单纯的商细蕊。逐渐地相识相交，使他们俩成为了人生难得的知音。他们为了对方，不惜铤而走险，是真正的生死之交。商细蕊曾经说过一句话“别人都是能听懂我的戏，而二爷是真正明白我这个人。”

三、电视剧中其他演员表演的也都非常具有感染力

1、杜七：杜七也是留学回来的，他不仅正直并且有才华，同时还写得一手好戏。他给商细蕊写过好多剧本，他们两人也是交情深厚的朋友加兄弟。商细蕊也多亏杜七和程凤台护着，才能在北平生存并演戏。

杜七

2、陈纫香：陈纫香和母亲由于一直依附于舅舅，所以总是受制于舅舅的淫威。好在陈纫香有自己的想法和性格的，最后终于挣脱了舅舅的枷锁，最后和商细蕊结成了好朋友并一起去旅行。

陈纫香

总之，每一位演员在剧中都展示出了自己的才华，大家共同努力将这部电视剧演绎出来绝世风采。特别是故事的最后，北平被日本鬼子侵占以后，程凤台和商细蕊等人以其不同的方式方法投入到了抗日的战斗中。反映了中国人民以民族大义为重，舍身爱国的英雄气概和无畏精神。

其实，我好期待电视剧《鬓边不是海棠红》能有续集，而且是原班人马。因为他们不仅仅是在演戏，而且也是在传承中华民族的国粹。