泳出一片天，一个月如何减肥30斤？
是一个从172斤到108斤的
在校大二女大学生的减肥经历
亲身经历150天的时间，瘦掉了64斤
别问我为什么就这一张照片，胖子都懂，我原来死活都不喜欢拍照
忽然间想起那年高一军训
我还一百五六十多斤
班里的人都两两一起就我自己一个人孤伶伶的站个中间真的很尴尬
男女混站那种
更让人悲伤的是被排斥的感觉有人懂吗
刻意跟你保持距离
那我也只能看上去毫不在意一样装着无所谓的强忍着不哭出来
我不敢晕倒不敢休息怕被人嘲笑
怕晕倒了没有人可以抱动我 不 是抬动我去努力一把
真正的努力一把
去看看优秀的人是怎样活着的
不过减肥真的是个痛苦的过程
刚开始的时候每天脾气很坏
每天很丧
只能一个人在操场一圈一圈的跑
我那个时候自己脑子里能想象一个胖子在刷圈的样子
每天只吃一顿饭
饿的牙齿打颤
饿的晚上做梦梦到吃东西醒来哭
有一次没忍住真的很饿很饿
就想给自己放松一下
吃了凉拌菜
真的就不到五块钱的一点点
可我吃完一路上心里真的无比的难受
心如刀绞那种感觉
我回去抠了出来
鼻涕眼泪一把脸的痛苦那个红
擦干净鼻涕
眼泪真的是无助的乱流
一个人躲在卫生间憋着大哭 不能耽误别人睡觉 憋着哭
我其实是自己特别狠
每天纯跑步五公里打底
但每天几乎其实在七公里左右
我要跳绳两千➕
平板支撑卷腹深蹲剪刀腿波比跳我只能说我现在超强
刚开始平板真的很痛苦
每天浑身疼
每一寸皮肤里面都在疼，用力就疼
抬胳膊酸疼，笑也肚子酸疼
不过幸好我一直是一个人在走着
没人愿意逗我笑，也没有人在乎我的狼狈。
在你变得优秀之前，你只是一个平凡的不能再平凡的人，所有的一切都要学着自己扛，人们只看到表面的风光，却不曾想为此我曾步履蹒跚过爬过荆棘
对维也纳这个城市？
维也纳我最爱的欧洲城市之一。
这个曾经辉煌一时的欧洲心脏，有着与生俱来的高贵气质。这种气质由内而外地从城市的每个角落渗透出来的，即使已然破旧，也掩盖不了大家闺秀的典雅。随意地在地图上一划，就是美泉宫、霍夫堡宫、国家歌剧院、金色大厅等等流芳百世的目的地。但是，造访过几次后印象深刻的却不过是几个瞬间。
多瑙河果然是蓝色的到了维也纳，不能不去美泉宫，也不能不到多瑙河。果然是蓝色的多瑙河，阳光如碎金撒在湖面上。在欧洲小麦色叫作时髦，因此欧洲人喜欢脱得精光沐浴阳光，而多瑙河沿岸的迤逦风光自然让河边的公园草地成为最热门的日光浴场。几个赤裸上身的年轻人正不厌其烦地一遍遍鱼跃入水，甚至骑着自行车连人带车冲入水中。
路边的音乐盛宴任何一个人也许都是习惯了踩着声声的音符来来往往。这个和“音乐”几乎画上等号的城市，当之无愧是爱好音乐的人心中的天堂。国家歌剧院和金色大厅面对游客的演出不断。而路边的演出则是惊喜。走着走着就遇到一位身着时尚的学生样小哥，不紧不慢放下背包，竟从里面取出一把有扬声器的银色小提琴。音乐也并非古典，而是激情四射的电音和摇滚，欢快地让周围的路人跟着节奏跳起舞来。我们索性点了饮料在露天的咖啡店坐下来慢慢欣赏。半小时过去，他朝大家笑笑，收拾下面前的零钱和行李，扬长而去。
后面的几天再也没有见过。只能说，遇到一场好的演出，就是在维也纳最大的惊喜。
黄昏卡尔教堂黄昏时分，我们信步在卡尔教堂附近闲逛。教堂前面的大水池边坐着不少人，懒懒散散地看着书，聊着天。教堂的影子斜斜地覆盖了它前方的水池，我们坐在阴影下吹着欧洲的春风，水面上几只鸭子闲来无事地游着泳。城市被笼罩在一片低低的金黄色中，有蜂蜜般的光泽和甜度。池边有两位街头女艺人，悠扬的萨克斯声弥漫在空气中，爵士女伶和着低沉的嗓音，闭上眼睛，各自沉醉在自己的世界中。远处刚下班的路人提着公文包披着斜阳走在林荫路上，阳光勾勒出金色的轮廓，几乎成为最美妙的黄昏。
你能用岁月如歌写一段动情的话吗？
岁月如歌，人生的每一天都在谱写着词曲，时而高亢，时而平缓，一月汇成一段，一年就是一首歌。岁月如歌，人生的每一天都在书写着经历，时而激动，时而消沉，一月写成一段，一年就是总结。岁月如歌，从咿呀学语、蹒跚学步，在母亲的精心呵护下，人生的篇张开始书写，自已是撰写人，用一张张无形的纸在记录。
岁月如歌，军营生活如火如荼，与战友摸爬滚打，亲如兄弟，手足情深，用汗水和忠诚履职，用磨练和厉练铸造人生。岁月如歌，一晃几十年，走过春夏秋冬，看过叶生叶落，见过风霜雨雪，感受过人走茶凉，世态炎凉。岁月如歌，经历过人生颠峰，不张扬，经历过人生低谷，不气绥。
岁月如歌，经历过生活，生容易，活容易，生活不容易；生活比文凭重要，情商比智商重要；能力比知识重要，健康比成绩重要；未变的世界方向比努力重要。岁月如歌，经历过人生，知道做个小人很容易，能说会道，左右逢源，还会被重用；做个正直不阿看不惯歪风的很难，还会当刺头被凉在一边。圈子文化在基层依旧存在。岁月如歌，经历过生活，唯独不变的是对家的眷恋，对家的感情，对家人的牵挂，家的温暖是无穷的动力，激励着和家人风雨同舟。
岁月如歌，经历过生活，学会了释怀，失之淡然，得之坦然，不眼红不攀比，生来母振痛，老去一缕烟。岁月如歌，经过了生活，生活中的美景也随处可见，感人的故事也不少；人生路上的风景要用心去欣赏，回眸往事，一切成为过去，展望未来，信心百倍。
（图片来自网络，若侵联删）
没有华丽的词藻，只是用心感悟着生活，记录着生活。如果您感兴趣，欢迎关注、阅读、评论、转发。谢谢！
如果一个人一无所有了该怎么度过一生？
如果一个人一无所有了该怎么度过一生？
看了几个答友的回答，都很有道理。
但是题主说的是没有学历，没有一技之长，没有健康，没有老本，没有妻儿……真的是什么都没有。
安慰的话，励志的话，亦或是现身说法的话谁都会说。
但是世界上没有任何人能做到真正意义上“感同身受”！没有学历、一技之长、老本、妻儿这些都不是过不下去的理由。
除了少数“衔着金汤匙”出生的幸运儿，我们绝大多数都是“赤条条”来到这个世界，本来就是一无所有。
对于一个处在最最底层，甚至是社会边缘的人来说，唯一的财富就是健康。可是题主说他连健康都没有！
我不知道您目前的身体状况不好到何种程度，也不知道您的年龄。
“穷人不生病，好比交大运”。但是即使没有了健康，只要生活能自理，只要有手有脚，就不应该轻易不放弃自己！
世上没有救世主，唯有靠自己。如果连自己都撒手放弃了一切，那么真的是
“山穷水尽疑无路”，永远也看不到“柳暗花明又一村”！最后，我真诚地希望这位朋友首先让自己的身体好起来――
只要生命还在，就是打了一个漂亮的翻身仗！愿我的回答，能对题主有一丝帮助。
也祈愿幸运之灯照亮您人生之路！2018.3.17.
陷入泥潭或者沼泽的时候如何自救？
不小心掉进沼泽或泥潭中，会有生命危险，最重要的一点就是：不要挣扎，应采取仰面平卧式姿势，尽量扩大身体的接触面积，慢慢移动，逃出泥沼。
逃生法则
·行走过程当中一但发觉双脚下陷，应该把身体后倾，轻轻跌躺在地面上。跌下时尽量张开双臂以分散体重，这样可使身体浮于表面。
·别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。
·移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
·如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱不但帮助不大，而且会很快筋疲力竭。
·倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。
·如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。
·不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去。
危险迹象
沼泽或荒野中有一些潮湿松软的泥泞地带，称为泥潭。看见寸草不生的黑色平地，就要小心了。
同时，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼地面，像地毯一样，这是危险的陷阱。
如要走过满布泥淖的地方，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬；或大力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。
流沙是一片潮湿的松散沙地，能吞掉一切重物，通常难以察觉，因为流沙上面可能覆盖了一层看似坚实的干沙。
