游戏人生怎么点亮，上班族如何安排时间才能每天都早起读书跑步冥想？
从定下锻炼身体和保持每天读书的计划开始，2019年年初至今已经读完了22书，其中不包括现在在读的3本。至于锻炼身体，我是从6月初开始的，要说有什么效果，就是每天感觉精神饱满，也不容易感冒了，再坚持下去，估计我能让自己有更结实的肌肉，而且可以弥补因为瘦而给人的没安全感。
说一下我所坚持的锻炼及读书计划，目前早上6点左右起床，即便赖床，也不会超过6点半，现在已经养成了习惯，很多时候，闹钟一响就起床了，甚至在闹钟响之前的几分钟里就已经醒过来。早上起来锻炼20分钟左右，让身体的肌肉组织运动起来，毕竟经过一夜的睡眠，刚起床时基本是没什么力气的。（如果是周六日不用上班，早起后基本会锻炼一个多小时，包括跑步、俯卧撑等基本体育运动）
再之后，休息一会后洗脸，再看半个多小时的书本，通常看书时会强烈要求自己集中精神去看，去记忆（毕竟时间宝贵，只有保持专注才是最高效的），当然，早上的时候看书也比较容易集中精神。（这里提一下关于睡眠，因为是药学类专业出身，所以略懂一些。睡眠可以分为两部分，其中前半夜主要是用于恢复我们在白天损耗的体力，而后半夜主要是用于恢复我们的智力，或者也可以理解为精神上的损耗。因此早上起来进行学习可以很快进入状态的）
再之后就正常上班下班。当然这一天还有很多碎片化的时间，如中午休息时，当然有些人的中午是没多少休息时间的，如果没有多少时间，那还是用来睡觉休息好。还有晚上下班，对于我来说，其实利用好这些时间的话，还是可以抽时间出来看书学习，或者冥想的。正常情况下，因为是6点左右下班，而回到家后，煮饭吃饭，做完这些事情，通常都已经9点了，而且为了第二天能继续早起，我要保证11点半前睡觉，除去洗澡刷牙洗脸的半个小时，还剩下1个半小时，我会利用一个小时左右读书或者做读书笔记（因为很多时候会在早上坐地铁时看书，并且简单做笔记），又或者写作，再之后，睡前半个小时进行冥想。当然，如果有其它意外的事情，如加班或约了朋友，我宁愿把煮饭、冥想的部分暂时去掉，也要保证有半个小时的读书时间。
有些人说，大部分人的差距很多时候都是在下班后的几个小时拉开的。在我看来，不完全正确，但也没错，因为如果不能在每天的上班工作中有所收获，学到有价值的东西，或者收获不大的话；如果再不好好利用工作之余的其他时间来提升自己，日积月累，人与人之间的差距就拉开了。利用好工作之余的时间，每天学习进步一点，日积月累，所产生的改变是巨大的。我觉得总是用各种借口说没什么时间是对自己的不负责，碎片化时间总会有的，就看怎么利用了，还有的人说本来工作就很辛苦了，学习学不进去，一看到书就眼困，但是谁不辛苦呢，为什么可以忍受工作的辛苦，却不能忍受学习的辛苦呢！不断的学习是辛苦的，但是却可以在以后减轻工作上的辛苦，并且能获得更高的收入。欢迎点赞和关注！
何谓人生智慧？
何谓人生智慧？
一般我们被教育的和认可的智慧大致分为两种：一种是经验；一种是知识。经验：是你自己亲身经历过，然后从经历中体会和总结出来的，是一种直接获取的智慧，比如你恋爱过了，你就懂得了爱情；你上过战场，你就明白了战争。而知识：是你间接的获取的，自己本身没有经历过，但是从别人的描述中、书本上、影音上间接的获取的，然后依靠逻辑运算进行综合、推理从而获得自己的知识。所以我们一般所说的智慧，无非是经历丰富，或者博学广闻；也可以说：行万里路，或者读万卷书。
或者从另外一个角度，我们将智慧可以分为：智商和情商。智商是你的大脑对事件的逻辑运算能力，考的是推理分析归纳总结能力；情商是你对自己情绪、情感的感知和控制能力，你的意志能力、对待逆境和挫折的能力。
事实上经验和知识是互相影响和制约的，而智商和情商也是同样的道理，会促使互相增长，也会互相制约彼此的能力。当然，除了以上分法，也有很多种不同的分法。
而无论我们谈论什么样的智慧，我们始终是在一定的框架和概念范畴下谈论，我们的思维始终跳不出这些一个一个的圈子，我们只能在圈里面转悠，我们只能靠概念去认知不同的事物，但同时又被这些概念约束，如同画地为牢，也如同牵着狗的绳子，一头拴着狗，而另一头一定是拴着我们自己。
所以，真正的智慧，是没有这些束缚和约束，超出概念、范畴、评判的，《心经》中所说的“不生不灭、不垢不净、不增不减”的大智慧，才是无数智者追求的无上智慧，它不是虚幻的，而是已经存在的，只是因为我们不停的、热切的追逐外在的物质，没有看过内在那无尽的宝藏，只要你回头就能看见的，此岸即彼岸。
你们打游戏心态输崩了之后怎么缓解？
最近几年科技进步的越来越快，游戏也变的越来越好玩了，可是我周边总有一些朋友通宵达旦的打游戏，结果还很不高兴，甚至出现了心态扭曲这种情况。相信各位曾经在网上看见过各种人输了游戏后，发出怪叫，做出各种怪异的动作。很多人是去玩游戏的结果却被游戏玩了。我真的是为这些人感到深切的悲哀和莫大的同情。每次看到身边的同学，因为输掉游戏而抓狂的时候，我都觉得不可思议。我自己也曾有过这种感受。但我现在已经摆脱了这种感受。今天写出这一篇文章来，就是想要告诫大家怎么才能避免在玩游戏的过程中,产生不良心态。
我的一个主要观点就是：游戏就是游戏，物质就是物质，存在就是存在。这么说可能有点绕口。说白了就是：游戏是用来让我们玩的。如果它让我们产生不了愉悦或者放松的心情。，那么我们应该果断停止游戏，不要越陷越深。当然职业玩家除外，他们毕竟是靠这个来生存的或者生活的。下面我给大家来说一说，克服不良心态的一些方法。
首先，积极的竞技观。这是我们应该有的一个游戏观。就像我们在生活中一样，我们要有一个积极的人生观。有一个积极的生活心态。主要是指你要认真对待每一场比赛，你要想去赢得胜利，并愿意为获得胜利而有所付出。竞技必然会有胜负双方，如果你一开始就没那么想赢，那么你应该立即停止游戏。而如何才能更使一个玩家更好地去主导比赛并赢得胜利呢？其实很简单，多研究+多练习，多看主播的比赛及复盘，多看各种攻略贴及操作小细节，而后在训练营、人机以及匹配模式中付诸练习，长此以往，肯定会有进步。既然你已经选择花时间来玩游戏，那么为什么不积极点把它玩好呢？正所谓一屋不扫，何以扫天下。或者说见微知著。就是说，如果你在游戏里面没有一个积极的心态，你在生活中显然也不太可能会有一个积极的心态。
其次，淡定的结局观。只要我们用积极的心态去玩一个游戏，并且为之付出了我们应该有的心智和心力。那我们其实就已经很享受这个过程了，结果对我们来说只是最后的一个反馈。如果把游戏放大就是我们的人生，如果我们一味追求最后的结局，那么我们很清楚最后的结局就是死亡。
最后，严格的时间观。游戏只是我们用来放松的娱乐的。暂时用来转移我们注意力的一项活动而已。让我们在繁重的生活中，能够获得一些精神上的清凉和安慰。但无论怎样，生活还将继续，在游戏里面是逃避不了一切的。规定好时间来玩这个游戏，到了时间点以后应该立即停止着手去做手头的工作。如果这一点你能坚持下来，那么你必将能成就一番事业。我在工作的时候，发现很多领导在娱乐的时候，都是非常有自制力的。规定好时间去看电视，规定好时间去打球，规定好时间去健身，什么时候该做什么样的事，自己的心里一定要清楚。
大家有没有什么好听的纯音乐或者BGM推荐呢？
我推荐一些纯音乐中的纯音乐吧，为什么这么说，是因为我推荐的是：有极简特质的音乐，这些音乐都是以最简单的音符呈现，类似的纯音乐歌单我的公众号中还有一些，喜欢的可以关注下，微信搜索公众号一页音乐。
1，Ben Russell / Yuki Numata Resnick / Max Richter《Dream 3 (in the midst of my life)》
2，Jelly Roll Morton《The Crisis》
3，Alva Noto / 坂本龍一《By This River - Phantom》
4，Nunu《wa1c oo》
5，Aron Bergen《K. 》
6，Library Tapes《Utdrag ur Djävulens Öga 》
7，Alexei Lubimov《Variationen zur Gesundung von Arinuschka》
8，Robert J. P. Oberg《Siente》
9，Goldmund《The Wind Sings》
10，Alexei Lubimov / Andrey Boreyko / The Hilliard Ensemble《Fragile e Conciliante》
11，Ólafur Arnalds《saman》
12，Isaac Shepard《Gentle》
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只是想吊着你玩有哪些表现？
关于爱情，听过这样的话：希望将你的人生照亮，爱你如命百般的喜欢你。
其实男女之间很多感情都会没来由的发生，有些感情也会毫无原因的消失掉。感情里，当一个人若是不爱了，对你心生厌倦了，肯定会有一定表现的，而写这几种表现是藏不住的，喜欢TA的你别傻傻的不知道；
📌想让他变成自己喜欢的样子
不爱一个人时，会觉得跟他在一起不管做怎么事情，都觉得一点都不开心。当他在某种表现上达不到自己想要的样子，就会想强迫他变成自己喜欢的样子。如果那个人是真心喜欢你，那他就会努力变成你想要的样子。但是他做到了，可还是会觉得他怎么变都还是不喜欢，不管他是变还是不变，在女人眼里他永远都不是自己喜欢的那个样子。
📌外人面前不想承认与你们的关系
不爱一个人时，内心是拒绝这个人的。就算实际上你们正处于交往的状态，可内心还是拒绝的，所以会认为他跟自己并不是真正的男女朋友关系。自己心里的想法自己知道，但别人不知道。所以，当在外来面前时，就会不想承认你们的关系。因为害怕被别人误会，从此以后不管走到哪里别人都会把你跟他绑到一起。因为不爱，一旦跟不爱的人绑到一起，那种感觉是最反感的。
📌他的关心都觉得反感
一个你发自内心喜欢的人，会希望他能多关心你、多关注你。当他主动关心你时，会觉得自己就是一个最幸福的人，也觉得这个世界都是美好的。
而对一个自己不爱的人，当他对你关心时，会觉得他的这种关心都是多余的，而且也不想得到他的关心。但是别人怎么想又不能阻止，于是他越对你的关心你越反感。
📌不想和他见面，只想躲避
恋爱中的情侣，都是想跟对方时刻在一起，想和对方来个浪漫的约会，一旦对方邀请就高兴得巴不得立马飞到他面前。可并不是所有情侣都会有这种表现，不会有这种表现的情侣，说明有一方不爱另一方。所以当另一个约你出来见面时，就会有种不想和他见面的表现。因为不爱，所以心里一点都不期待与他见面，更多的是只想怎么去躲避他。
📌他打的电话、发的短信，不想接也不想回
当手机响起时，一看是自己不喜欢的人打来的，这时就不想去接。因为不爱，所以跟他没共同语言，也没什么话好说，为了避免尴尬就是不想接。短信也一样，一旦回复了他会有跟你聊不完的话。但是自己又不喜欢他，懒得跟他聊，所以电话不想接短信不想回。不爱一个人就会有这种心理表现。
📌不想跟他有任何亲密举动
正常的情侣在交往过程中，都会跟对方有亲密举动，如：拥抱、牵手、亲吻。这些举动都是情侣之间爱对方，所以才会想跟对方有这些亲密举动。而对于一个不爱的人，这些举动从心里上就觉得很排斥，也很反感。因为不爱所以当对方想靠近时，会下意识的躲开，不想跟他有任何亲密举动。就算牵手也不行，男女相爱，如果女人是真心与你相爱，她会全身心的投入，让你能够充分感受到她多情、可爱的方面。
