荔枝吃多了会导致低血糖吗?蚂蚁，吃荔枝到底升血糖还是降血糖？
吃荔枝肯定是可以引起体内血糖升高的，这个是没有明显的降血糖的作用的，所以如果是对于糖尿病患者来说，荔枝肯定是需要控制的，这个能不吃就不吃。
可能很多人从一些网上了解过，过量的吃荔枝有可能会出现暂时性的血糖降低，并且有可能会引起严重的低血糖，其实这种情况的出现并不是因为荔枝具有降血糖的作用，而是因为荔枝对于身体的一种刺激身体产生的应激反应。
出现这种情况的主要原因是因为本身荔枝的含糖量是非常高的，在过量的吃了一些荔枝之后，因为身体感受到进入人体的糖分含量明显升高了，就会调动身体的胰岛素来进行血糖的分解，而本身短时间内糖分的大量进入就会导致身体胰岛素分泌的大量增加，所以本身激素的分泌具有一定的滞后性，所以很有可能会导致体内胰岛素分泌过量。
而过量的胰岛素就会导致体内血糖的暂时性降低，但是这个不是降血糖的机理。
所以说在吃了荔枝之后出现低血糖的症状不是因为荔枝具有降糖的作用，而是因为他过量糖分对于身体的刺激产生的一种不正常的应激反应，这个对于身体的健康是有明确的损害的。
所以对于糖尿病患者来说，是不能采取这种方法来控制体内血糖的，而且本身荔枝的含糖量是非常高的，这个在已知的水果中属于比较靠前的，所以在糖尿病患者来说，平时的时候尽量不要吃荔枝。
并且对于糖尿病患者来说，平时的时候一定要定期的监测好自己的血糖，避免出现血糖的异常波动。
有哪些需要注意的地方？
正常情况下是不可以多吃，因为身体的健康是在各种营养素平衡的基础之上。身体要是一下子吃的过量荔枝，会导致营养失衡，从而产生不适的症状，但要是你的身体情况很不同，也许能比别人多吃一些，但也不能太多，到达一定的量后，同样会出现不适的症状。看到自己身体有不适症发生时，尽可能不要吃，或者少吃。
吃荔枝的注意事项：要选择新鲜。最好能从果园直接采摘购买的，这样避免涂上保鲜剂，降低胃肠的不适症发生风险，除其之外，这样的荔枝不仅新鲜度，味道鲜美，而且营养价值也是比较高。要是只能从超市购买，那要多留心荔枝上的保鲜剂。
注意控制好量。每个人的身体情况不同，接受荔枝的消化能力也是不同，同时它是属于温热性，在夏季吃多，容易上火，故在吃荔枝的时候，要留意身体的变化，身体要是承受不了，千万别勉强，否则易伤肠胃。
吃的方法。如果说想吃多，又担心上火问题，可以在吃之前把荔枝用盐水泡一泡，再放入冰箱里凉一下，最后再拿出来吃，这样也不容易上火，要是能搭配一个荔枝茶那效果会更好。
可有人吃一箩筐都没事？
因为吃荔枝而进医院的事例并不少见，荔枝吃多了真的这么危险吗？
吃荔枝为什么会吃出“病”荔枝本身对人体没有害处，所谓的“荔枝病”，是指一次性大量食用新鲜荔枝后，出现了类似低血糖的症状，严重者也可能发生昏迷、惊厥、血压下降等危险情况，急救不及时也可能导致死亡。新近研究认为，是荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种物质会抑制糖的代谢转化，造成的急性的荔枝中毒。这两个毒素在未成熟荔枝里的含量较高，尤其需要注意。吃荔枝会“上火”？很多人吃完荔枝后，出现眼皮肿胀、喉咙疼痛、长痘痘等“上火”的症状，从现代医学角度讲，这些症状更多是炎症或者过敏的表现。因其糖分高达16.6%，是西瓜、草莓的2.5倍，高糖分摄入容易让人口干舌燥，也会加剧长痘痘。糖分代谢会消耗人体内的B族维生素，会引起口角炎。哪些人容易患上“荔枝病”？专家介绍，“荔枝病”发病人群以儿童居多，4-11岁儿童过量食用荔枝易得“荔枝病”，儿童吃荔枝应特别注意。荔枝糖分含量较高，会刺激体内胰岛素升高，而胰岛素是降血糖的。人体在空腹状态下，血糖本来就比平时低，如果大量食用荔枝，会进一步导致血糖下降，对身体造成一定的伤害，所以不建议空腹吃荔枝。荔枝的安全吃法是什么？那么荔枝应该怎么吃呢？需注意以下这几点：1、吃完全成熟的荔枝；2、“适量”是根本，一般建议成年人吃荔枝每天不要超过300克，儿童每次不要超过5颗；3、拒绝空腹食用，不要在空腹和饥饿的状态下大量吃荔枝，最好饭后食用；4、患有糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群要少吃；5、可以适量服用绿豆汤或者绿茶水，或者把剥了壳的荔枝，用淡盐水泡一个小时之后再吃。注意，这些水果也不能空腹吃：来源丨 综合“广东卫生信息”“央视新闻”“健康中国”“生命时报”“新快报”微信公众号新媒体编辑丨陈振宇审核丨北京科技报社 阮帆、房永珍哪些食物吃多了容易中毒？
橙子：
虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
爆米花：
爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫等。
扁豆：
扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌。
口香糖：
口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。另外，吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎。
鸡蛋：
鸡蛋含有多种的营养物质，但是如果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容易导致营养过剩，进而导致肥胖。此外，蛋白质很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能产生异常。
葵花籽：
葵花籽含有一种不饱和脂肪。如果吃太多的葵花籽，那么体内就会需要消耗大量地维他命B，以满足要消化这些不饱和脂肪的需要。维他命B的却是会导致肝脏细胞的运作受挫，或者导致脱水。
肝脏：
动物的肝脏含有大量的蛋白质。如果吃大量的肝脏，那么体内的蛋白质含量就会上升，蛋白质累计到成年后，可能引发心脑血管病。
人参：
目前市场上有很多的人参副产品，例如：人参汤、人参奶、人参奶糖、人参饼干、人参果冻等等。人参能够促进人体的性荷尔蒙的分泌。如果吃太多人参，就会导致性激素分泌过多。
糖精：
现在很多糖果和饮料都加入了糖精。有研究结果表示：吃过多的糖精会导致血管、心脏、肺、外围神经产生疾病，并影响胃、肝、支气管、膀胱和其他器官的功能。
动物脂肪：
如果吃下太多的动物脂肪，不仅容易导致肥胖，同时也会影响对钙的吸收。时间一长，可能会导致人体钙缺乏，并进而导致各种疾病。
果冻：
果冻并不是从果汁中提取糖分的，它是一种粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，虽然有一些果冻也加入了营养物质，但是，他对人体是有毒的。
女童吃大量荔枝后＂急性中毒＂？
也不能多吃荔枝，吃多了口腔溃疡，上火。
衡水市人民医院近日接诊了一名连吃大量荔枝后低血糖的8岁女童她被诊断为荔枝急性中毒也就是俗称的“荔枝病”
曾在盛产荔枝的广东茂名待过一段时间，每年6，7月，就会直接去果园摘荔枝，很多品种、妃子笑、糯米糍、桂味、状元红等，肉多核小，又甜，多吃几颗，就得马上喝一杯淡盐水，可以防止上火。
荔枝吃多了，真的这么危险吗？
“荔枝病”通常表现为头晕、心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷，有些患者还可出现口渴和饥饿感，或发生腹痛、腹泻症状，个别严重患者可突然昏迷、阵发性抽搐、瞳孔缩小、心律失常、血压下降等。
一旦出现有可能是“荔枝病”的症状，如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，应立即平卧，可服用葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，补充必需的葡萄糖。如果出现抽搐、虚脱或休克等“荔枝病”重症者，应及时送医院治疗。
“荔枝病”实质是一种“低血糖症”，这是因为荔枝中含有大量果糖，大量进食之后，会刺激体内胰岛素的大量分泌，使体内葡萄糖逐渐降低，以致出现一系列低血糖的表现。
根据2022年《中国居民膳食指南》推荐，每日吃水果的量应该控制在200-350克最佳。那么，如果按照一个中等大小的荔枝20克计算，如果你每天只吃荔枝这一种水果，那么吃10-17颗较为合适。像老人、儿童，以及有血糖或体重问题的特殊人群，那就应该再适当减量。
