no russian，以n开头的单词有哪些？
nose
英 [ nəʊz ]

美 [ noʊz ]

释义
n. 鼻子；（飞机、火箭等的）头部，机首；嗅觉；觉察力；（酒的）特有的气味；<非正式>警方线人；探听，探问
v. （车辆、船只等）缓慢地前行；（动物用鼻子）拱，嗅；勉强领先（或获胜）；<非正式>窥探，搜寻
变形
noses
复数
noses
第三人称单数
nosing
现在分词
nosed
过去式
nosed
过去分词
俄罗斯麝香为啥便宜？
俄罗斯麝香便宜是因为那些麝香多半是通过非法渠道而来。
俄罗斯每年猎取的麝中约80%没有获得执照的非法偷猎，麝香的非法贸易额则是20世纪初的五倍。
根据TRAFFIC欧洲组织的报告（无证狩猎：俄罗斯、蒙古的麝种群、狩猎和麝香贸易现状 No Licence To Kill: The population and harvest of musk deer and trade in musk in the Russian Federation and Mongolia），俄罗斯阿尔泰山地区的林麝种群密度已经很低，数量仅是上世纪七八十年代的四分之一甚至五分之一，而造成这一结果的主要问题是非法偷猎。
因为俄罗斯气候适宜梅花鹿的生长，所以麝香产量高。
有哪些黄皮绝对不能错过的口红？
口红对于美少女那是钱吗？那是命啊！现如今，哪位美少女不是坐拥几十个口红色号的小公举呢？生命不止，口红的猎奇之路永远不止！今天，就来给大家分享几款不会踩雷的口红色号！显白也是正题，对黄皮妹子也是妥妥的友好的口红色号！
雅诗兰黛倾慕口红130
说起雅诗兰黛倾慕系列的口红，大家可能第一时间想到的就是大名鼎鼎的420大表姐色，这款130可以说是被忽略的一颗“沧海遗珠”但是也是超级难买的色号之一！
磁铁的设计开盖每次的手感也很好，这款口红的质地不会拔干也很滋润 ，显色度很高！
130的颜色是橘调的砖红色，还有一点微闪，不挑皮肤还很显白，薄涂厚涂都很美！
MAC Brick-o-la
Brick-o-la是mac家很火的一款豆沙色，当时看海报就根本按捺不住想把她买回家的心啊！
奶油质地，用起来不会像哑光质地一样很干，这款很滋润，涂上就是枯萎玫瑰色，涂上温柔又气质！
不挑皮肤，黄黑皮无所畏惧！素颜涂起来也不会很突兀哦！
兰蔻丝绒唇膏189
兰蔻的口红包装我个人是超级喜欢的，按压设计的小心机，每次使用口红都有仪式感，这个外壳超级喜欢！
这款189也是一支很美的红色口红，超级显白，刘涛也推荐过的哦，丝绒雾面的质地用起来却不会干，涂起来很有质感！
显色度超级好，深唇姑娘涂上也很美，薄涂就是很健康的血色，厚涂就是女王范十足的气质色！
CT walk of shame
CT是TF首席设计师创立的英国同名彩妆品牌，质感完全可以媲美TF，价格却比起TF白菜了许多！颜色每个都是让人欲罢不能的美
这款walk of shame的色号是深豆沙色，棕红调的豆沙色，质地超级细腻，上嘴不会油腻，是雾面哑光的质地！
上嘴妥妥的气质色，跟TF有着同款很相似的淡淡巧克力的味道，上唇很顺滑，很好涂抹，也是很显白的颜色！
纪梵希小羊皮105
小羊皮的质感当然没话说，这款105是偏红的豆沙色，但是现在已经断货了，如果看见的话，且买且珍惜，一定不会后悔的一款口红！
这款的质感是很滋润的奶油质地，既不会油腻腻的像涂了猪油一样，也不会干燥！
持久度不错，但是也会沾杯，不会卡唇纹，适合秋冬涂抹的一款偏红的豆沙色口红！但是黄皮妹子涂可能会不太友好哦！
chanel丝绒口号62
香奈儿的口红一直都很经典，包装也是简单又大气，很简约！这款是丝绒质地的，涂在手上看起来不是很像豆沙色，偏粉色一点！
其实是一款偏红咖啡色的一款豆沙色，虽然是丝绒之地但是不会干燥，但是嘴唇如果是比较干的姑娘还是需要做好唇部打底的，要说缺点就是持久度不太好，还有就是唇色深的妹子涂上没有唇色浅的妹子涂上的颜色更好看
YSL黑管唇釉407
说起黑管唇釉一定要提的就是407，一度卖到断货！相比口红这款唇釉的持久度更好一点！
这款黑管的唇釉相比金管的唇釉的质地更加滋润，颜色的饱和度也更高，显色度也很高，千人千色的一款唇釉，光看颜色就是血浆玫瑰色，但是上唇还有玻璃唇的质感
不挑肤色，很有质感，还很显白的一款唇釉，不需要唇部打底都不会显唇纹，不会有一丢丢的廉价感，上唇很明亮，持久度也很好！深唇色的姑娘涂上都会很美！
YSL唇颊两用唇釉 10号
这两唇颊两用的唇釉从外包装看起来有点像指甲油，但是用起来的质感是嗷嗷好啊，颜色是超级美的豆沙色！
质地是丝绒的，很顺滑很好涂抹，还可以用于脸颊腮红，唇颊一个颜色看起来气色也会特别好，上嘴是半哑光，不会卡唇纹！
涂着超级温柔，很有气质，任何皮肤都可以驾驭！真的是入了绝对不会后悔的一支口红！
以上几款口红你最喜欢哪一支呢
如何能有效提高腰腹的核心力量？
NO.1 俄罗斯转体
(Russian twist)
目标锻炼部位：腹斜肌
动作要领：注意力集中在腰腹，扭动身体两次，手指触地
NO.2 平板支撑
(plank)
目标：核心整体
动作要领：肘关节、肩关节与身体保持直角，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
NO.3 仰卧屈膝提髋
(hip raise)
目标：下腹部
动作要领：用下腹力量，抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒，然后重复。
NO.4 仰卧交替触踝
(alternating heel touch)
目标：腹内外斜肌
动作要领：平躺，膝盖弯曲，用腹肌力量向前慢慢触摸脚踝，左右交替进行。
NO.5 坐姿剪刀式踢腿
(seated scissor kick)
目标：腹直肌
动作要领：手掌撑地，背部后倾，双腿离地，交替平移上举，过程中双腿不能放下。
NO.6 仰卧触踝
(heel touch)
目标：腹直肌上部
动作要领：平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨离开地面，重复用手触摸脚踝。
NO.7 平板撑上推
(plank step-up)
目标：核心整体
动作要领：呈标准平板撑姿势，一只撑起直至手臂伸直，另外一只手做同样动作，双臂撑直后，按动作顺序返回标准平板撑姿势，重复进行。
NO.8 平板撑爬行
(plank walk-out)
目标：核心整体
动作要领：平板撑姿势，肘部先后抬起往前挪，双脚配合移动，移动过程中，腹部用力，背部保持平坦。
NO.9 交叉摸膝卷腹
(cross crunch)
目标：腹内外斜肌 + 腹直肌下部
动作要领：膝关节弯曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌触摸相反方向的膝盖，左右交替进行。
NO.10 自行车卷腹
(bicycle crunch)
目标：腹内外斜肌
动作要领：将左腿抬向腹部的同时，抬起上半身，调动腹部肌肉的力量把身体向上拉;随着身体位置的升起，身体稍微向右侧扭转，用左肘去贴近右膝。然后换腿做同样动作。
NO.11 臀桥
(glute bridge)
目标：臀大肌
动作要领：整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。
NO.12 鸟狗式
(alternating bird dog)
目标：核心整体
动作要领：膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，左右换边交替进行。
最强核心训练搭配训练表
练起来！
让别人知道这是哪个游戏？
单机游戏或网络游戏，游戏的角色都会有一些台词，下面介绍几句经典的游戏台词，一起感受一下曾经的回忆。
戏命师·烬的台词-“我于杀戮之中盛放,亦如黎明中的花朵”烬在英雄联盟里是一名后期很强的ADC，在团战的时候能打出很高的输出。
烬在英雄联盟里的配音也是非常棒的，特别是那一句招牌的台词“我于杀戮之中盛放,亦如黎明中的花朵”。
这一句台词的配音很棒，非常符合烬这个角色，而且这句特殊的配音，也让玩家们记住了烬这位英雄。
疾风剑豪·亚索的台词-“长路漫漫，唯剑作伴”亚索在英雄联盟里是一位热度很高的英雄，深受很多中路玩家们的喜欢。
亚索在英雄联盟里的配音也是很棒的，特别是其中一句台词“长路漫漫，唯剑作伴”的配音，那种感觉就是一个孤独剑客，在说着一句洒脱却又无奈的台词，这句台词的配音也要让很多玩家记住了亚索这位英雄。
