屏住呼吸不呼气对治疗打嗝有用吗,打嗝是什么原因导致的?
小时候就一直好奇这个现象,一直不得解,我妈说这是对我狼吞虎咽吃东西的惩罚,我觉得的有些道理,因为打嗝大多数时候就是进食太快引起的,也许是一种人体的自我保护机制吧。
真正的原因是这样的:打嗝时有没有觉得向上顶的力气非常大,这么大的力气当然非肌肉莫属,就是膈肌不由自主地收缩,也就是痉挛,空气被迅速吸入肺中造成的。
上过初中的读者知道,膈肌是人体的呼吸肌,收缩时,膈穹窿下降,胸腔容积扩大,进行吸气,反之膈穹窿上升,胸腔容积减少,进行呼气。
正常的时候膈肌受到中枢神经的控制,会正常的舒张和收缩,不会对呼吸有影响。
下图为膈肌位置
可以通过一些方法消除对膈肌的影响的:比如问题中提到的意念、转移注意力,我个人觉得没有什么方法比喝一大口温开水更管用啦。
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两个月的宝宝老是打嗝怎么办那?
是什么原因导致宝宝打嗝的呢
打嗝实际上是膈肌的无意识痉挛,而咱们听到的打嗝声音“嗝儿”,是由于每个痉挛的声带快速收缩发出的。
新生儿出现打嗝的现象比较常见,常见的原因:
1、吞咽过多空气
宝宝在用奶瓶喝水或是喝奶的时候,通常会吞下一些空气,就容易导致打嗝。如果宝宝彼时太饿或是太困,他可能会在喝奶的时候哭闹,因此吞下更多的空气。
2、过度喂食
婴儿的肚子和躯干都很小,所以如果过度喂食,他的腹部可能会过快地扩张或者向上推进隔膜,导致打嗝。
对于缓解宝宝的打嗝需要做什么
1、打嗝的时候,给宝宝喂一些奶。因为吞咽动作会有助于他的隔膜恢复正常的生理控制,对于缓解宝宝打嗝是很有效的,或是母乳喂奶,也是可以达到同样的效果的。
2、将宝宝抱在怀里,轻轻的上下按摩他的背部,帮助宝宝把胃气排除,记住动作一定要轻柔。
3、在给宝宝喂奶的时候一定要连贯,避免中途打扰,宝宝张着嘴却吃不到奶,就会吸入太多的空气导致打嗝。
4、在宝宝打嗝的时候可以试试安抚奶嘴,对缓解宝宝的打嗝会有很好的效果。
5、不要等到娃饿得大哭才开始喂,一边喂奶一边哭闹,也容易吸入过多的空气造成打嗝。
6、奶瓶喂奶时确定奶嘴上的孔大小合适,如果太小容易吞进更多空气。(翻转奶瓶后滴出几滴,然后停止,说明奶嘴上的孔大小合适,吃奶时倾斜奶瓶,让奶充满整个奶嘴)。
7、每次喂完宝宝之后,餐后的20至30分钟内应该让宝宝保持直立(竖抱),这样可以帮助宝宝进行消化。
以下这些要点一定要注意避免
1、千万不要捏住宝宝的鼻子,让他屏住呼吸,即使是几秒钟也不可以。这会伤害到婴儿弱小的身体,严重的会造成窒息。同样的,也不要捂住宝宝的嘴巴。
2、不要给宝宝喂一些什么薄荷、柠檬、醋、花生酱,因为这会带来更多的消化问题,对缓解打嗝反而没有帮助。
3、不要试图通过惊吓来帮宝宝“吓跑打嗝”,而是需要耐心的安抚他。
4、打嗝发作通常会持续几分钟,但如果宝宝打嗝持续了几个小时,应该立即就医。
怎样才可以防止打嗝?
医学称打嗝「呃逆」,源于拉丁语Singultus,意为啜泣的时候屏住呼吸。
打嗝其实是一种神经反射,受一个名叫「呃逆反射弧」的结构支配。在正常情况下,这个反射弧是沉默的,不发生作用的。
在一些情况下,当组成这个反射弧的膈肌局部(隔开人体胸腔和腹腔的肌肉)、膈神经、迷走神经或部分中枢神经受到刺激的时候,平时沉默的呃逆反射弧突然觉醒,就会引起一系列的反应:
单侧或双侧的膈肌发生阵发性痉挛,也就是一阵一阵无意识地强烈收缩。当膈肌收缩的时候,胸腔随之突然扩大,肺内形成负压,空气从口、鼻被吸进来。声门突然关闭,吸入的空气流中断,便发出了短促的打嗝声。打嗝的原因任何刺激到呃逆反射弧的动作都能引起打嗝,比如大量进食、咳嗽、情绪激动、喝碳酸饮料、大笑、嗑药等等。
最常见就是在狼吞虎咽之后,狼吞虎咽这种行为,会让我们在咽食物的同时咽下不少空气,堆积在胃的顶部。这个部位很容易刺激到膈肌,启动呃逆反射。
所以你谈到预防可以避免以上习惯來预防
有些打嗝是疾病的表现要注意颈椎和颅脑损伤、神经肿瘤、脑血管病和感染等疾病一旦侵及呃逆反射中枢,也会造成病理性的打嗝。
如何让打嗝停下来?如果打嗝能自己停下来不要过于担心,推荐你一个中医穴位方法加速缓解吧,用力按压攒竹穴位可以快速缓解打嗝情况,攒竹的位置见下图,在两眉头,按压酸痛,从下往上用力,每次按压1分钟左右。
打嗝了很难受?
一,喝水弯腰法。喝几口温开水慢慢咽下,并做弯腰九十度的动作十至十五次。胃部离膈肌较近,可以从胃部温暖膈肌,在弯腰时内脏还会对膈肌起按摩作用,缓解膈肌痉挛以达到止嗝的目的。
二,拉伸舌头法。打嗝不止使用一块干净纱布垫在舌头上,用手捏住舌头向外拉伸,此时会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
三,采用深呼吸的方法。比如在进食时发生打嗝可以暂时停止进食,做几次深呼吸,往往在短时间内能够止住。
四,屏气法。直接屏住呼吸三十秒至45秒,或取一根干净的筷子放在口中,刺激上颚后三分之一处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度升高,从而干扰打嗝的神经反射活动,但心肺功能不好的人慎用此法。
五,惊吓法。趁不注意猛拍一下打嗝者的后背也能止咳,因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛,但有高血压心脏病的患者应慎用。
六,纸袋呼吸法。用一个小塑料纸袋罩住自己的口鼻,进行三至五次深呼吸,用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血中二氧化碳的浓度,调节抑制打嗝。
怎么做可以缓解?
一直打嗝止不住怎么办?
出现一直打嗝止不住的情况,可先尝试屏气、饮水、重复呼吸、转移注意力等方法,若以上方法无效或打嗝伴其他不适症状时,应及时前往医院就诊,明确病因后再进行治疗。
人们说的打嗝,医学上称为呃逆,是指膈肌、肋间肌等辅助呼吸肌的反复、不自主的痉挛性收缩,伴吸气期声门突然关闭,空气迅速流入气管内,发出特异性声音。健康人受精神刺激或快速吞咽药物、食物、吸入冷空气等,可发生呃逆,但大多历时短暂,一般经屏气、饮水、转移注意力、重复呼吸等方法多可停止。若呃逆频繁或持续24小时以上,则称为顽固性呃逆,多发生于某些疾病,应及时前往医院就诊,以明确病因,尽早治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 消化内科 主任医师 李晓林审核
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