屏住呼吸不呼气对治疗打嗝有用吗，打嗝是什么原因导致的？
小时候就一直好奇这个现象，一直不得解，我妈说这是对我狼吞虎咽吃东西的惩罚，我觉得的有些道理，因为打嗝大多数时候就是进食太快引起的，也许是一种人体的自我保护机制吧。
真正的原因是这样的：打嗝时有没有觉得向上顶的力气非常大，这么大的力气当然非肌肉莫属，就是膈肌不由自主地收缩，也就是痉挛，空气被迅速吸入肺中造成的。
上过初中的读者知道，膈肌是人体的呼吸肌，收缩时，膈穹窿下降，胸腔容积扩大，进行吸气，反之膈穹窿上升，胸腔容积减少，进行呼气。
正常的时候膈肌受到中枢神经的控制，会正常的舒张和收缩，不会对呼吸有影响。
下图为膈肌位置
可以通过一些方法消除对膈肌的影响的：比如问题中提到的意念、转移注意力，我个人觉得没有什么方法比喝一大口温开水更管用啦。
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两个月的宝宝老是打嗝怎么办那？
是什么原因导致宝宝打嗝的呢
打嗝实际上是膈肌的无意识痉挛，而咱们听到的打嗝声音“嗝儿”，是由于每个痉挛的声带快速收缩发出的。
新生儿出现打嗝的现象比较常见，常见的原因：
1、吞咽过多空气
宝宝在用奶瓶喝水或是喝奶的时候，通常会吞下一些空气，就容易导致打嗝。如果宝宝彼时太饿或是太困，他可能会在喝奶的时候哭闹，因此吞下更多的空气。
2、过度喂食
婴儿的肚子和躯干都很小，所以如果过度喂食，他的腹部可能会过快地扩张或者向上推进隔膜，导致打嗝。
对于缓解宝宝的打嗝需要做什么
1、打嗝的时候，给宝宝喂一些奶。因为吞咽动作会有助于他的隔膜恢复正常的生理控制，对于缓解宝宝打嗝是很有效的，或是母乳喂奶，也是可以达到同样的效果的。
2、将宝宝抱在怀里，轻轻的上下按摩他的背部，帮助宝宝把胃气排除，记住动作一定要轻柔。
3、在给宝宝喂奶的时候一定要连贯，避免中途打扰，宝宝张着嘴却吃不到奶，就会吸入太多的空气导致打嗝。
4、在宝宝打嗝的时候可以试试安抚奶嘴，对缓解宝宝的打嗝会有很好的效果。
5、不要等到娃饿得大哭才开始喂，一边喂奶一边哭闹，也容易吸入过多的空气造成打嗝。
6、奶瓶喂奶时确定奶嘴上的孔大小合适，如果太小容易吞进更多空气。（翻转奶瓶后滴出几滴，然后停止，说明奶嘴上的孔大小合适，吃奶时倾斜奶瓶，让奶充满整个奶嘴）。
7、每次喂完宝宝之后，餐后的20至30分钟内应该让宝宝保持直立（竖抱），这样可以帮助宝宝进行消化。
以下这些要点一定要注意避免
1、千万不要捏住宝宝的鼻子，让他屏住呼吸，即使是几秒钟也不可以。这会伤害到婴儿弱小的身体，严重的会造成窒息。同样的，也不要捂住宝宝的嘴巴。
2、不要给宝宝喂一些什么薄荷、柠檬、醋、花生酱，因为这会带来更多的消化问题，对缓解打嗝反而没有帮助。
3、不要试图通过惊吓来帮宝宝“吓跑打嗝”，而是需要耐心的安抚他。
4、打嗝发作通常会持续几分钟，但如果宝宝打嗝持续了几个小时，应该立即就医。
怎样才可以防止打嗝？
医学称打嗝「呃逆」，源于拉丁语Singultus，意为啜泣的时候屏住呼吸。
打嗝其实是一种神经反射，受一个名叫「呃逆反射弧」的结构支配。在正常情况下，这个反射弧是沉默的，不发生作用的。
在一些情况下，当组成这个反射弧的膈肌局部（隔开人体胸腔和腹腔的肌肉）、膈神经、迷走神经或部分中枢神经受到刺激的时候，平时沉默的呃逆反射弧突然觉醒，就会引起一系列的反应:
单侧或双侧的膈肌发生阵发性痉挛，也就是一阵一阵无意识地强烈收缩。当膈肌收缩的时候，胸腔随之突然扩大，肺内形成负压，空气从口、鼻被吸进来。声门突然关闭，吸入的空气流中断，便发出了短促的打嗝声。打嗝的原因任何刺激到呃逆反射弧的动作都能引起打嗝，比如大量进食、咳嗽、情绪激动、喝碳酸饮料、大笑、嗑药等等。
最常见就是在狼吞虎咽之后，狼吞虎咽这种行为，会让我们在咽食物的同时咽下不少空气，堆积在胃的顶部。这个部位很容易刺激到膈肌，启动呃逆反射。
所以你谈到预防可以避免以上习惯來预防
有些打嗝是疾病的表现要注意颈椎和颅脑损伤、神经肿瘤、脑血管病和感染等疾病一旦侵及呃逆反射中枢，也会造成病理性的打嗝。
如何让打嗝停下来？如果打嗝能自己停下来不要过于担心，推荐你一个中医穴位方法加速缓解吧，用力按压攒竹穴位可以快速缓解打嗝情况，攒竹的位置见下图，在两眉头，按压酸痛，从下往上用力，每次按压1分钟左右。
打嗝了很难受？
一，喝水弯腰法。喝几口温开水慢慢咽下，并做弯腰九十度的动作十至十五次。胃部离膈肌较近，可以从胃部温暖膈肌，在弯腰时内脏还会对膈肌起按摩作用，缓解膈肌痉挛以达到止嗝的目的。
二，拉伸舌头法。打嗝不止使用一块干净纱布垫在舌头上，用手捏住舌头向外拉伸，此时会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
三，采用深呼吸的方法。比如在进食时发生打嗝可以暂时停止进食，做几次深呼吸，往往在短时间内能够止住。
四，屏气法。直接屏住呼吸三十秒至45秒，或取一根干净的筷子放在口中，刺激上颚后三分之一处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度升高，从而干扰打嗝的神经反射活动，但心肺功能不好的人慎用此法。
五，惊吓法。趁不注意猛拍一下打嗝者的后背也能止咳，因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛，但有高血压心脏病的患者应慎用。
六，纸袋呼吸法。用一个小塑料纸袋罩住自己的口鼻，进行三至五次深呼吸，用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血中二氧化碳的浓度，调节抑制打嗝。
怎么做可以缓解？
一直打嗝止不住怎么办？
出现一直打嗝止不住的情况，可先尝试屏气、饮水、重复呼吸、转移注意力等方法，若以上方法无效或打嗝伴其他不适症状时，应及时前往医院就诊，明确病因后再进行治疗。
人们说的打嗝，医学上称为呃逆，是指膈肌、肋间肌等辅助呼吸肌的反复、不自主的痉挛性收缩，伴吸气期声门突然关闭，空气迅速流入气管内，发出特异性声音。健康人受精神刺激或快速吞咽药物、食物、吸入冷空气等，可发生呃逆，但大多历时短暂，一般经屏气、饮水、转移注意力、重复呼吸等方法多可停止。若呃逆频繁或持续24小时以上，则称为顽固性呃逆，多发生于某些疾病，应及时前往医院就诊，以明确病因，尽早治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 消化内科 主任医师 李晓林审核
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