当我遇上你歌词,遇到烦恼问题胡思乱想的时候

1、当我遇上你歌词，遇到烦恼问题胡思乱想的时候？

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失。正面能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。

很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。我说的是唯一方向，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该是：“正常人都是这样，有苦有乐”。不要把它当成事，别陷进去，别去理它。事情是做出来的，不是想出来的，想的太多除了压垮自己毫无意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎么做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪自然消失。

很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

本来没有病，把它当成病并去解决就成了病，放下了该干啥就干啥，就啥事没有了，就这么简单。本来就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。而且，无论你认为你的情况多严重、多复杂、多特殊、多绝望，都一定可以彻底走出来，因为根本没有所谓的病，也没有所谓的症。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

有心理问题的朋友并非不努力，而是竭尽了全力，想尽了一切办法，直到精疲力尽。然而，由于努力方向反了，还不如什么也不干。要知道人生中不管什么问题不去解决而是放下问题才是最佳解决方法，才能越来越轻松自由，无为而无不为。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有心理疾病痛苦的人，绝不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现各种问题，说明它和遗传没有关系，和原生家庭也没有关系。外面这些表面全是自己错误内心所招致的。同样的原生家庭环境，你以不同态度对待会有不同结果。同样是残疾，不同人也有不同的心态。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。

有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。

有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?

我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。

要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。

宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻象。无论你觉得你的情况多么严重，多么特殊，多么复杂，本质没有区别。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！

我也可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。去年遇到这种方法，我很快就重生了。我希望能够帮助更多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多家庭和孩子。

所以，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！

我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙，越努力问题越大。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。如果有一个类似绣花的事，你连着做几个小时都会立竿见影。但要根本解决，必须改变观念。这需要一个过程，短则几天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你别无选择。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！

一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。

每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。我在刚开始被拉扯最强烈时，

好几次都已经绝望到了极点，感觉这次肯定坚持不过去了，这次肯定要疯了。但仅有的一丝信念告诉我，没有选择，就这样，我挺了过来。第一次胜利了，第二次、第三次........我已经有信心面对一切拉扯了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，只要信念足够坚定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！

可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。

有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。

大家也不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。只要下定决心，坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间，幸福很快就到来了。

有的朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信这种思维，就是这种思维把你带到这一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你走路。况且实际上没有啥很难做的，不要把事情想得很难自己吓自己了，只需放下就可以了。可以从最小的事情做起，比如扫地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。细水长流，要慢慢来，关键是要不间断，每天坚持最重要，比如，每天都把家里的地清扫一下。慢慢地，在不经意间，一切都在悄悄发生改变。万事开头难，刚开始因为身心都很痛苦，感觉没心思、没力量做任何事。这时必须提醒自己，一定要改变这种思维假象。而且你要知道，你已经别无选择，如果一天不改变，痛苦的记录就会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不到希望都要坚持下去，哪怕坚持一辈子，奇迹就在不经意间来临。

哪怕我们真不能动了，只要还有自主意识，无论心里一千个不想，让自己祝福别人总可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，当自己有哪些痛苦，就马上转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦。这些都是在释放正能量，最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的就是坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走出之路，再绝望也要咬着牙坚持到底，中间出现反复和拉扯是正常的，拉扯最大的时候也是突破的时候，绝不能退缩，根本就没有退路，后面就是万丈悬崖。另外，要注意开源与节流相结合。我们在释放正能量的同时，千万别再释放负能量了。不要给别人发脾气，不要给别人或网上诉苦，这些都会回到你身上的。咬着牙都要忍着，可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心，占住胡思乱想之心。千万不能给别人释放出来，千万不能给别人释放负能量！！！实在憋不住，可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放！

一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！

2、最近有什么网上可以下载到的好看的电影或电视剧？

第一部《皓镧传》

主演：吴谨言，茅子俊，聂远，海铃，宁静，王志飞，谭卓，洪尧，姜梓新

战国晚期，秦赵争锋，战事迭起。赵国邯郸，御史李赫的女儿李皓镧（吴谨言饰）因继母的陷害，家破人亡、身败名裂，甚至被卖出。遇不得志的吕不韦（聂远饰）把她买下，用奇货可居的计谋将皓镧献给了当时在赵国皇宫当人质的秦王孙异人（茅子俊饰）。李、吕二人一同入赵宫，凭智慧击退了种种阴谋，化解了公主雅（海铃饰）因爱慕异人而对二人的陷害，受到赵王的青睐。皓镧下嫁异人，秦国坑杀赵军四十万，异人的质子身份让他生命受到威胁，公主雅陷害皓镧不成反丧命，让二人之间产生嫌隙。宫中人人自危，吕不韦利用皓镧挑起事端扰乱赵国内廷，借机带秦王孙异人逃离赵国归秦。秦国有奸人散播谣言说皓镧之子嬴政（佟梦实饰）的父亲不是异人而是吕不韦。而此时异人病重不治，嬴政登基，认为吕不韦与父亲之死难逃关系，同时忌惮吕的权利过大而把他流放。皓镧请求儿子饶吕一命，最后俩人像相识的最初一样重会洛阳。

第二部《逆流而上的你》

主演：马丽，潘粤明，孙坚，李乃文，黄梦莹，刘威葳

刘艾，作为在城市里奋斗打拼的金牌销售，和做设计师的老公杨光有个简单朴素的愿望，好好赚钱生孩子换房子，可是到年终时，严苛的老板却出尔反尔，不履行自己的承诺。刘艾愤而辞职，眼见自己的计划落空，老公也遭遇事业不顺等一系列的现实打击，她沮丧不已差点放弃，这时在老公和朋友们的开解下，他们一起想办法共同“踢”开这些人生的绊脚石。刘艾也逆流而上，从一个小公司重新出发，不仅一步步通过自己的能力做到了实至名归的“销售王”，还给了原来老板一个漂亮的还击，成功实现了当初和老公杨光计划的所有愿望，幸福执手以后的日子。

第三部《独孤皇后》

主演：陈乔恩，陈晓，戚迹，海陆，瑛子，宋奕星

因家族遭到权臣迫害，独孤伽罗自小就以独立坚强要求自己。时其夫君杨坚已展现不凡气概，他骁勇善战，立下赫赫战功，并在乱世之中登上皇位，建立隋朝，统一中国，而后大力发展文化经济。独孤伽罗尽心辅佐，与杨坚一同倡导节俭，协助杨坚成就“开皇之治”，国泰民安，与杨坚并尊为“二圣”，在杨坚开创隋朝盛世中起到了不可或缺的作用。独孤伽罗和杨坚携手走过人生风雨，始终夫妻恩爱，伉俪情深，她时刻督促杨坚勤政爱民，无论处于人生何种际遇，夫妻二人保持着勤俭朴实的家风，创造了中国古代帝王夫妻后宫生活的佳话。

第四部《天下无诈》

主演：郭晓东，徐悦，王茜，丁志诚，付嘉，巴图，薛皓文，戚九洲，晏紫东

为破获一起涉案金额巨大的电信诈骗案件，原刑警队副队长邝钟临危受命，与朱西宁、马赛等人紧急成立第十支队——反电诈支队，与越发猖獗的电诈犯罪集团斗智斗勇，他们发挥各自所长，竭尽全力保护人民群众的财产安全。办案过程中，他们不被理解，甚至被受害人谩骂，困难重重。队员们真正感受到了“反电诈”三个字的沉重与艰难，在队长邝钟的带领下，队员们越发默契，侦破一起起电诈案件。在破案过程中，邝钟发现了电诈案的幕后黑手——来自境外的诈骗团伙头目“金主”，邝钟不惜一切代价追踪“金主”的行踪，几经周折，终于将设立在境外的诈骗窝点一网打尽。

第五部《触及真心》

主演：李栋旭，刘仁娜，李尚禹，孙星允

该剧翻拍自同名网络小说，讲述顶级女演员吴允瑞因为突然爆出和财阀三世的绯闻，事业开始走下坡路。她为了出演知名编剧的电视剧而到韩国最厉害的律师权政禄那里伪装求职当他的秘书。 描写被称为“韩国第一女神”的顶级女演员和很酷的律师之间的隐秘的办公室恋情。

第六部《步步惊心》

主演：刘诗诗，吴奇隆，郑嘉颖，袁弘，林更新，刘松仁，刘心悠，韩栋，叶祖新

《步步惊心》虽展示的仍是康熙九子夺位那段凶险跌宕的宫廷斗争，但它以穿越为引子，将历史上著名的康熙年间九王夺嫡的故事重新演义化，加入了更多的现代元素。除了拥有超高人气外，《步步惊心》无论是剧情还是制作方面，均十分严谨。剧中感情线丰富，剧情方面曲折感人，但不胡乱戏说历史；制作方面不仅剧中人物所着服饰精良，符合历史，剧中演员饰演清代宫廷中人物，同样礼仪严谨。

3、如何评价电影我在时间尽头等你？

这场疫情催生出了很多现实矛盾，一些人也从情侣变回了朋友，甚至变回陌路人。现实越是苦涩，越让人被银幕上的爱情所打动。

《我在时间尽头等你》根据郑执同名小说改编，由姚婷婷执导并担任编剧，江志强监制，李鸿其、李一桐领衔主演。

该片主要讲述了青梅竹马一起长大的林格和邱倩在高中校园重聚之后发生的一系列时空错乱的奇幻爱情故事。

影片抛给观众2个有关爱情问题：

1.你......还相信爱情吗？

2.爱一个人，可以爱多久？

看完影片，相信每位观众都会有自己的答案，所以笔者在这儿不透露大结局，咱们单纯来聊聊人物吧！

《我在时间尽头等你》的故事时空有异于现实时空，近乎是错乱的、虚拟的时空。疯狂的时空错乱，却没能阻挡两个相爱的人。

李鸿其饰演的林格又痴情又执着，他和邱倩小时候是邻居，后来邱倩搬家了。他不知道世界这么大他还能不能再次遇见她。幸运的是，高中的时候，两人又成了邻居。

早就酝酿在心的情愫继续发酵，林格趴在窗边看邱倩跳芭蕾、送给她最爱的梅子水、他说自己是她的福星。本来按这样的故事线发展下去，就是一出小甜剧了。但，意外总比明天先一步到来。

上一分钟，两人还在路口有说有笑，下一分钟，邱倩就被疾驰而来的车撞到血肉模糊。绝望中的林格竟然发现自己有倒转时空的超能力，但一切都有代价。回到事发前的时空，邱倩还活着，但他却被这个世界删除了——这个时空，没有关于林格的一切信息，他成了一个没有社会关系的人。

固执的林格没有放弃，他选择让她重新爱上自己。（妹子们是不是很感动？再看看自家的男朋友，是不是平时连哄都懒得哄你~）

为了谋生也为了让邱倩重新认识自己，林格在学校门口搭了一个小摊，专卖牛仔裤，在他具有创意的经营下，生意竟然还不错。一来二去，林格和邱倩再次相爱了。

在邱倩远赴异国求学的时光里，林格一直陪在她身边。她以为自己是凭奖学金获得留学机会的，其实是林格在背后悄悄为她打点了一切，为她交了全额学费。

影片中有一个非常感人的泪点——当邱倩在练功房翩翩起舞时，林格在海鲜市场打工。长相清秀的林格，干着与他个人气质一点都不相符的糙活儿。

他是很爱她的吧，甘愿为她承受所有生活的重担。

林格常对邱倩说：“你只要做你喜欢的事就好。”

直到邱倩发现了林格的“秘密”—— 一直以来，他一个人默默扛下了所有。她埋怨他，为什么不多为他自己考虑下。

可林格的世界就是她啊。

虽然在异国他乡日子过得并不富裕，但深爱彼此的他们非常幸福。公交车的站台、夕阳西下的河边、夜色下的小巷，都曾飘过他们幸福的身影……看到这儿，笔者以为故事大致就是如此了。

但意外再次发生，时空再次错乱。

这次，林格依然选择拯救邱倩，他把自己的时间给了邱倩，邱倩幸免于难，但林格的身体却加速衰老。

从儿时、中学再到垂垂老矣，样貌改变、时光流逝，不变的是林格对邱倩的爱。

坐在影院中的女孩子们，再联想到自己曾拥有过的爱情，“为什么他会那么容易放弃我、是我不够好嘛、为什么那么一点困难就可以击倒我们的爱情？”

联想着联想着……黑暗中影院传来一阵又一阵吸鼻子的声音。

好的爱情，只有一方付出是远远不够的，应该是两个人共同奔赴。影片中，除了痴情又固执的林格，李一桐饰演的邱倩也用情很深。任凭时空错乱、曾经的记忆被抹去，当邱倩再次遇到林格时，她依然会心动。

当意外接连发生，林格的时间被耗尽，走向生命的终点，这次换邱倩守护林格。

勇敢的她+勇敢的他，纵使时空错乱，却爱的炙热。

原来爱对了人，时间和空间都不是问题。

希望这样真挚的爱情，每一个你都能够拥有！

4、二级建造师能从事什么工作？

二级建造师的含金量

之前在建筑行业流传过这样的一句话：考过二建可以养车，考过一建可以养房！

二建实务分为建筑，市政，水利，公路，机电，矿业6个专业，每个专业的证书需求量和价值也是不一样的，大家在选择的时候可以结合自己的工作需要或者一些其他原因有目的的去考，实现利益的最大化。

一、为什么都要考二建呢？

1：担任项目经理的硬性条件

二级建造师是建筑类的一种职业资格，是担任项目经理的前提条件。

二级建造师注册受聘后，可以以二建建造师的名义担任项目经理，但是做项目经理的条件之一之一就是要有一级/二级建造师。在工地上，项目经理与普通搬砖群众的待遇千差万别。

2：升职加薪利器，职场更具竞争力

如果你有二建建造师证书，在公司上班，首先工资待遇就比一般的高1000-1500元，如果你想晋升，公司也会优先考虑有证书的人

同时，公司对你的培养方向和目标将会有很大的针对性。如果你想跳槽，在公司面试的时候，二级建造师也将成为你的一个闪光点，更是你进入一个好单位的敲门砖。

如果具备了一定的工作经验，而且还持有一本二建证书，那么你在职场中就具备了一定的竞争力，你的就业面就会相对广很多。

3：市场前景好

国家发展越来越快速，建设行业越来越成熟，无论是从质量 安全等方面，都需要高素质的人才储备。国家建设在发展，对人才的需求就在不断扩大，建筑公司对二级建造师的需求量大，这也代表着，你考下二建证书，就是行业求贤若渴的一份子，就业前景广阔

二、二建各个专业的价值

接下来我们来说一说二建6个专业的证书价值，仅代表个人观点，供大家参考。毕竟，只有适合自己的才是最好的。

建筑专业：

建筑是考的最多的一个专业，因为它比较简单，但是也架不住考的人多，需求数量应该会有所减少，总体供需不会出现较大波动。

收益：建筑总体来说数目太庞大了，建筑专业的价格在1.5万左右/年。

市政专业：

市政原来不要求本专业，现在要求了，市政企业要全部换成本专业，需求数量也就增加了，也是近几年二建最火爆的专业，没有之一。

收益：市政近几年报考的人很多，但是仍然一证难求。以京津沪为例，市政专业5.0万左右/年，预计会涨到5.5万左右/年。

水利专业：水利专业也是含金量很高的证书。但是从近几个月河南省市场来看，初始没有B证的基本很少单位能够接收，而急缺的大多都是要带水安B证的单位，其价格虽然和机电并肩，但数量上，水利因为考试的难度大，很少人去选择这个专业，总体来说需求量没有什么变化。

收益：目前市场没有饱和，在小市场范围内，证书价值还是很高的，但是需求量不是太大，证书不好找企业，水利专业价格在3.9万左右/年。

公路专业：公路属于小三科里的最热门专业，只要我国基建不停止，市场就火爆，需求量相对来说很稳定。

收益：在稳定增长的情况下仍会小幅度的上涨，公路专业目前价格在3.8万左右/年。

机电专业：目前新的标准中多个专业要求有机电，需求量会小幅度的增加。

收益：目前整个二建行情都在上涨，收益会增加，机电专业的价格在4.2万左右/年。

矿业专业：矿业专业在建筑里比较小众，需求量变化波动不会很大，考的人也比较少。

收益：收益不会有多大的变化，矿业专业的价格在2万左右/年。

那么，接下来我们如何让证书价值最大化？

近来年二建全国通用的呼声越来越高，在加上目前市场上需要大量的二建证书，二级建造师收益也会在规范管理下平稳上涨。那么有的同学问了：如何让二建证书最大化呢？咱们接着往下看...首选选择一个好的专业，好的公司是很重要的，证书还可以和一些别的证书同时收益的。

二级建造师证书+造价工程师证书可以同时收益：

这个必须是要在同一个公司，不能分别注册在两个公司，因为这两个证书都属于建设部的。具体给多少钱看每个公司的需求，假如公司只需要一个证，只会给一个证的钱，但是如果两个证都需要的话，也不一定能给到两个证的钱，这得看自己跟公司如何去协商。

二级建造师证书+不同专业增项可以同时收益：

很多公司可能会同时需要不同专业的二建证书，建筑+市政，建筑+机电，机电+市政，都是不错的组合，机电+市政组合，市场价格目前来说不会低于6万/年，可以说是性价比最高的组合证书了。

改善我们的生活

二级建造师证书对个人生活的改善是巨大的，当登上更高的职业层次后，生活品质同时也被大大改善，将拥有更多的资源，也有更多的机会继续提升自己。

由取证开始，进入不断提升自我的良性循环，道路越走越宽阔，前景愈发明朗。

备考二建的路艰难而漫长，每年依旧有数以万计的考生参考，为什么，相信每个人心中都有一个取证梦!

可以担任的职位

1、以建造师名义担任建设工程项目施工的项目经理；

2、从事其他施工活动的管理。例如：可以担任建设方代表；可以从事工程质量监督岗位；也可以从事工程施工技术管理和技术咨询活动；

3、从事法律、行政法规或国务院建设行政主管部门规定的其他业务

与工程行业相关的都可以，比如工程咨询、安全咨询、造价公司、检测单位等等，建设单位不需要是否有证，也可以去。当然，不一定去工地，只不过去工地的工作好找而已。

不要限制自己的行业，你也可以去做二建培训讲师，反正机会很多。但是不要去挂靠，毕竟是违法的事。只要年限够了，考什么证都行，是否有必要专升本看你自己决定了。

二级建造师执业资格考试分综合考试和专业考试，综合考试包括《建设工程法规及相关知识》、《建设工程施工管理》两个科目，专业考试为《专业工程管理与实务》一个科目。

《专业工程管理与实务》该科目分为10个专业，即：建筑工程、公路工程、水利水电工程、市政公用工程、矿业工程、机电工程。考生在报名时根据工作需要和自身条件选择一个专业进行考试。

施工管理

1、建设工程施工管理以“三控三管一协调”为核心思路分别进行叙述，涵盖了建设工程成本、 进度、质量、安全与环境、合同、信息六个方面，内容繁多，知识面广泛，考试的重复性比 较大，考查形式为选择题。近几年考试难度有所增加，考查的知识点越来越细化。

2、考试题目类型包括：概念内涵（综述）、概念外延（归类）、责任主体（责任程序）、规范标准条件（合规型）、数字、时间、流程排序、比较、计算、识图等。

● 第一章（项目的组织与管理）、第四章（项目质量控制）、第五章（职业健康安 全与环境管理）、第六章（合同管理）中的题目大多为概念内涵（综述）、概念外延（归类）、 责任主体（责任程序）、规范标准条件（合规型）、程序排序、比较，学习备考时，侧重于理解记忆。

● 而数字、计算、识图题型，则集中在第二章（成本控制），第三章（进度控制），学习备考时，侧重多练题，多理解。

● 第七章（施工信息管理），每年考试分值比较少，历年真题多做几遍即可。

工程法规

1、考查内容涉及面广：《建设工程法规及相关知识》不仅仅考查建设工程中基本的法律规范 还涉及招投标、合同、文物保护、法律纠纷等相关知识。

2、考查方式灵活：《建设工程法规及相关知识》的考查方式千变万化，既可以考查建设工程各个环节的基本法律规范，也可以考查各参与方的权利和义务。

3、重视知识的灵活运用：在近几年的考试中，和实际结合的题目越来越多，通常以一个实际案例作为背景材料，考查学员对知识点的掌握。

4、考试难度加大：在考试中，越来越重视对知识点的深挖，对教材原文的考查越来越少，需要学员对知识点的掌握不仅仅停留在记忆层面，更需要对知识点有深入的理解。

5、教材变化幅度加大：近几年的教材“增多删少”，教材的变化直接导致考查内容的变动，近几年教材新增的内容逐渐成为高频考点，为老考生的备考增添了难度。

建筑实务

1、教材共有三章内容：

第一章：建筑工程施工技术

第二章：建筑工程项目施工管理

第三章：建筑工程项目施工相关法规与标准。

考试涉及内容广，范围也逐渐扩大。真题考查主要以第二章内容为主，第一章与第三章分数占比相对较少，但第一章施工技术作为第二章施工 管理的基础，也是学习的重点。

2、考试题目类型包括：单选题、多选题、案例题。其中案例题题型多变，有简答题、判断题、识图题、绘图题、改错题、计算题等多种形式，且与实际问题联系越来越密切，甚至会有超纲题目，需在学习中结合工程实际。

● 第一章第一节（建筑工程技术要求）主要考查题型为选择题，以记忆为主，第一章第二节（建筑工程专业施工技术）个别知识点考查案例题，需在理解基础上进行记忆。

● 第二章（建筑工程项目施工管理）主要考查题型为案例题。其中招标投标管理、合同 管理、施工组织设计、现场管理、质量管理、安全管理、验收管理章节，数据与概念较多， 以记忆为主，无需过多理解。进度管理、造价与成本管理，涉及到过程计算，需先理解再掌 握做题思路。

● 第三章（建筑工程项目施工相关法规与标准）常与前两章内容结合考查综合题型，考试分值不高，掌握重要知识点即可。

机电实务

1、科目总体分为三大部分，包括机电工程施工技术、机电工程施工管理、机电工程相关法规和标准。其中机电工程施工技术和机电工程施工管理部分是考试的重点，机电工程相关法规和标准考试难度逐年增加，会出现在案例题中进行考察。

2、考试题目类型包括数字型、包含/属于型、说法/做法正确/ 不正确型、列举型等。考查方式包括单项选择题、多项选择题和案例题，其中案例题的难度 较大，考生需要加大对此部分的学习。

● 第一章是《机电工程管理与实务》科目学习的重点，也是难点，在这一章中会考察选 择题和案例题，尤其是会针对一些技术要求考察实操题（或者识图题），在平时学习中，我们要加强对知识点的理解，争取做到理解、记忆、掌握。

● 第二章一般考察案例题较多，需要记忆的内容多，需要理解的内容少，重点在于招投标、合同索赔、进度计算、质量管理、安全管理以及技术管理，我们需要重点掌握经常考查 的内容，比如合同索赔和进度计算。

● 第三章一般情况下只考察选择题，近年考试中，案例题也有所考察，不过分值不大， 建议大家在学习时只需要多读几遍即可。

市政实务

1、市政公用工程管理与实务包含技术、管理和相关法规三大章。其中技术部分为核心，涉及七大专业方向，道路、桥梁、轨道、水处理场、管道、垃圾填埋场和监控量测，为教材之最。管理次重，考点集中，易理解。法规为末。近几年市政考试，风格飘忽不定， 形式灵活，内容兼顾现场和教材。命题人构思精巧多变，试卷布局庞大。

2、考试题目类型包括：技术要点辨析（施工要点判断对错）、责任主体（各种方案审批）、技术要点补充题（案例补充）、案例识图、案例计算、超纲题目。

● 第一章共七节包含道路、桥梁、轨道、水处理场、管道、垃圾填埋场和监控量测，其中案例命题常集中在道路、桥梁、轨道、水处理场、管道五节，学习备考时，侧重于理解记忆。

● 第二章是管理部分，内容较简单，考点主要集中在合同管理（设计变更和索赔）、 施工组织设计（专项施工方案、交通导行）、现场管理、进度管理、安全管理，学习备考时， 侧重多练题，多理解。

● 第三章相关法规与标准，考试涉及不多，简单记忆考点即可。

公路实务

1、本学科教材分为三章内容，第一章为公路工程施工技术，第二章为公路工程项目施工管理， 第三章为公路工程项目施工相关法规与标准。

考试主要以第一章内容为主，虽然技术部分涉及专业（路基、路面、桥涵、隧道、交通）较少，但是对知识点考查深度大，专业性较强， 是我们学习的重点。

第二章与第三章分数占比相对较少，侧重于对知识点的理解、记忆。部 分知识点与公共课联系密切，很多内容相同，但也存在同一个知识点在不同科目中有不同的 解释，学习过程要注意区分。

2、考试题型有单选题、多选题、案例题。选择题考查范围覆盖整本教材，离散型很大，难度会适当增加。案例题题型多变，有简答题、判断题、计算题、识图题、绘图题等多种形式， 且与实际问题联系越来越密切，侧重考查分析问题的能力。个别会有超纲题目，对于有相关 经验的现场人员来说考试难度降低。

考试分析：

1、水利水电工程管理与实务专业性强，涉及面广。知识点涉及到水利水电工程勘测与设计、水利水电工程施工导流、水利水电工程地基处理、土石方工程、土石坝工程、混凝土坝工程、堤防与疏浚工程、水闸泵站与水电站、水利水电工程施工安全技术、水利水电工程项目施工相关法规与标准等内容。

近年来，单纯的记忆性考点所占比例逐年降低，考试朝素质教育的角度发展，强调培养学员解决现场实际问题的能力。试题新增识图、计算、表格等形式，考察考生对知识掌握的灵活程度, 考试形式新颖，多样。

2、考试题目类型包括：规范，图表，计算、时间、现场施工技术、流程排序等。

3、共有两大题型。一种是选择题，也叫客观题。所谓客观题， 就是有固定的答案，采用电脑阅卷的方式进行阅卷。另一种是案例分析题，也叫主观题。主观题也有参考答案，但是参考答案以外，允许考生可以自由的发挥，可以更好的考查考生解 决实际问题的能力。

● 选择题答题来讲，只有一个最符合题意。大部分单选题是只有一个正确答案，但有时候它可能出现似是而非的选项，当出现这种似是而非的选项的时候，就需要进行细致的比较， 选最符合题意的那个。排除法是最行之有效的方法。通过排除，可以大大的增加题目得分的概率。除了排除法以外，还可以用对比法。通过四个选项之间的对比，找出异同，选出那个 最符合题意的答案。另外单选题在做题的过程中，遇见不会的题目一定不要发慌，要冷静分析。通过分析，也可以选出那个最符合题意的答案。

● 对于多项选择题，一定要明确多项选择题的给分原则：每题的备选项中，有 2 个或 2 个以上符合题意，至少有一个错项。错选不得分；少选，所选的每个选项得 0.5 分。要充分 的利用这个原则，对于没有把握的选项，一定不要去选。简单的说就是宁缺毋滥，宁可少选， 也不要错选。一旦错选，整道题 0 分，如果少选，还可以拿到相应的分数。

● 案例题的作答,要想得高分，要依据案例背景进行作答。将教材中所学的知识点与案例背景给定的材料进行结合，共同形成答案。同时，要注意书写规范，字迹工整，并且要有条理的作答。对于过长的答案，注意分成若干小点，做到层次分明。

除了抓住重点外，考生已经进入紧张的备考之中，备考时间紧迫，时间对于二建备考至关重要，二建备考如何合理分配时间？

法规：管理：实务=2 : 3 : 5

第一步、制定备考计划

第一轮通读全书

二建是三本书，先看管理，其次法规，最后实务。

这一遍通读有个印象即可，不懂的也不用停留时间(可以做个记号)，快速把书看一遍，每个字都要看到。这一轮不用花太长时间，快速过一遍书即可。

第二轮基础阶段

建议大家跟着精讲视频老师上课的课件来。拿着一本巨厚的书，自己马上开始学习，密密麻麻的蝇头小字，自信心立马就崩溃了，后面还怎么进行下去?跟着老师的课件来，上课时老师都会讲，重点在哪里，出题什么样的形式来考察。从前往后，重点、难点、热点，都明白了。

法规：重在于理解和熟练运用，而不在于死记硬背。法规条例原文要掌握其中意思和精髓，考试的时候是利用法规条例原文给你出个场景和事件，叫你判断选择。

项目管理：重点掌握项目管理框架体系，必须掌握网络图。重点还是安全管理和质量管理一块内容，还有合同管理，必须准确记忆。

实务：一定要花至少50%的时间来看实务，这门是最难通过的。特别是案例分析这一块，一定要认真听老师讲解理解其中的原理。对于案例题，切忌眼高手低，要把答案抄写下来，分析答题的思路和方法，不要觉得了解大概的出题点和答题方向就可以了，细节才是决定分数的关键。

第三轮习题阶段

这一轮先从做习题开始，先不看书。从习题集的第一章节开始做题，做错的部分同样标注出来，再回头从书上找出这部分的内容，重点来看。

根据自己的错题来了解自己的知识点的薄弱处，查漏补缺，增加效率。习题集做完，做真题，方法同上。

每看完一个章节后，做教材同步练习，及时巩固。过完第一遍教材后，开始真题的套题训练，把控好时间，尽量让自己找到考试的感觉。

第二步、制定复习计划

考二建的人其实复习时间都不多，有计划的复习非常关键，要不很可能复习不完。

首先，列出自己有多少可用复习时间。

比如，对于我来说，我是用了三周时间。5月20号考试，从五一假期开始复习。共有三个周末，周一到周五早晚地铁2小时，晚上下班8-10点2小时。

其次，根据上面的时间安排总体复习计划。

我的复习时间不多，没有去啃完一遍书，上来直接看的讲义。辅助了部分视频。

可以看到我在二月份的时候信心满满的这么决定复习，然而最后到了5月份才开始认真复习，所以计划一定要详细，有约束性啊！

最后，是详细安排每日计划。

下面这些是我进入5月份后的复习计划，都非常详细，具有执行力，我这才沉下心来认真复习。不然，又是逛吃逛吃逛吃过去了。

第三步.寻找名师

【管理】

朱俊文：★★★★★

特点：管理觉得没人特别牛的老师，但朱俊文呢，还是大多数人认为的NO.1。讲课容易让人接受，如清风徐来，会带你讲解历年真题，并传授应试技巧。

陈晨：★★★★

特点：很受欢迎的老师，可能男生看的比较多，学习重点突出，给人留下的印象深，课程比较细致易于接受。如果复习时间充足的话，还是推荐第一轮就从她入手。

肖国祥：★★★

特点：他讲得比较细的老师，会跟你强调比较重要的内容要看要背，缺点就是篇幅过长，需要点耐心，所以刚开始复习小伙伴听起来会比较枯燥。

龙炎飞：★★★

特点： 网上很多评论都说讲的很好，幽默风趣，重点突出。建议冲刺的时候听比较好。

【法规】

陈印：★★★★★

特点：陈印就不用多说了，大多听过他的名字。教学在多个机构，是很多机构的的台柱子，属于必听的！NO.1的大师，说他能让法规变得轻而易举也不为过。讲课生动幽默是他的特点，通俗易懂，不是照搬书本，善于举例，给人印象深刻。如果是两年前只听他的课件也能轻松过关。现在难度稍微加大了，法规考的比较活,建议多听几遍，还可以再找个其他老师听听吧。

王竹梅：★★★★

特点：教学方面，有条理、透彻、易懂，他会把知识点跟真题都结合起来讲。二建基础较好的同学，可能会嫌讲课速度稍慢。但基础差的同学，听了会很受益的。

武海峰：★★★

特点：教学篇幅很长，讲的很细致，基本把往年真题涉及到的内容都讲到了，比较全面。但跟陈大师比起来，稍显冗长，重点不明显。基础差的可以从他开始听起。

其他专业课老师也有推荐。

史梁玉：★★★★★

特点：讲的细腻，融会贯通。实际经验足。

所以被惯称市政第一人,比较擅长拓展，会展开很多书上没有的内容，这样不仅是对于我们考试，而且对于以后的工作上都是很有帮助的。讲解技术时，做的PPT比较直观，有助于帮助大家理解记忆。

因为加上他本身教师出身，讲课艺术好，让开始入手市政的同学都能听得津津有味。所以把他放在第一位，可以作为第一轮复习的首选。

胡宗强：★★★★

特点：胡宗强对施工工法的讲解专业非常清晰明了，比较善于抓考点，删繁就简。并且对历年真题颇有研究，对市政考试命题也有独到见解，他个人整理的市政资料对考生备考帮助很大。多做习题的朋友，可以看看胡宗强的课程。

【建筑】

王 玮：★★★★★

特点：年纪轻，思维清晰，是比较务实的，不会让你有敷衍的感觉。讲课听起来还是比较有趣。知识点和概念帮学生梳理的都很到位。会结合近几年的案例趋势和其他几门公共课，帮你把好重点和方向。我们第一遍听他的课会让你有学习的兴趣和动力。

刘洋：★★★★

特点：刘洋授课风格细心、认真、全面，总结。有必学/识图/实操/精讲。可以听的出现场经验和教学经验还是比较丰富的。他自己也会建议你看看其他老师的课互相补充。

【机电】

董美英：★★★★★

特点：课程重点突出，简洁，课件有图有扩展并且给予解释，让你比较容易理解记忆。第二章管理部分讲的略微不如第一章技术部分精彩。后续的冲刺班和点题班也不错，最重要的是她的课讲的内容相对较少，花不了多少时间。

唐琼：★★★★

特点：第一遍系统的学习，推荐唐琼。特点就是讲的很细，特别细。口齿伶俐、吐字清晰，带着你把书读1.5遍。别嫌啰嗦，会带给你比较好的复习效果。如果学生复习时间比较紧促的话，建议大家就直接跳过她的精讲班吧。

【公路】

老船长/金起：★★★★★

特点：非常低调，学员热推认可，津津乐道。讲课非常有激情，思路非常清晰，口诀更是经典之作，授课内容重点突出，条理非常清晰，特别容易理解。无论零基础的本专业和非本专业的都非常适合。强烈推荐。

安慧：★★★★

特点：授课内容重点突出，简明扼要，条理清晰。讲的很透彻，会跟你把一个个知识点跟真题都结合起来。讲课较为精简，基本内容以重点为主，零基础的听会觉得跳跃太快。比较适合冲刺的时候听，，不适合打基础。

【水利】

刘永强：★★★★★

特点：刘永强建工网校授课。水利实务网课的泰斗，推荐必听。刘老师的课虽然啰嗦，但你真的能听懂，对万变不离其宗的题型就能轻轻松松应对。

李子豪：★★★★

特点：李子豪的课也是不错的选择，精讲/基础/识图，讲的也很细致，有喜欢听他风格的学生，也是一个不错的选择。

其实没有列举到的也有很多优秀的老师，授课风格各异，但都讲的不错，大家可以依据自己的喜好来听，其实跟哪个老师不是第一重要的事，我们认真学习，把老师教的东西掌握才是首要任务。

第四步、二建看视频攻略

精讲班：【必看】精讲是所有同学必须经历过的，是我们主攻对象，能全面梳理教材各章节知识点，彻底夯实教材，理解考点。法规、管理：20学时/科；实务：35学时左右。

但是有点同学拼命刷网课，一个科目恨不得听好几个老师的精讲，其实不用，每个科目看一个喜欢的老师的精讲就够了，实务的话最多看两个老师精讲。

真题解析班：【选看】历年真题视频讲解，让你了解考试，掌握答题技巧。大家先做历年真题，遇到不会的再选择性看真题解析视频，历年真题推荐大家做近4-5年的。

习题班：【选看】配合教材或讲义巩固阶段复习，加强各科目章节训练以题带点消化理解对应考点。10学时/科。

冲刺班：【选看】对各科目考试方向进行全面预测，总结重要、高频考点。同时对各个专业实务的案例题的出题点和大方向进行实质性预测，帮助考生在考前的复习更加具有针对性。10学时/科。

选择题答题技巧

（一）单项选择题

有ABCD四个选项，每题 1 分，只有一个是最符合题意的。其余 3 个是错误或干扰选项。单选题答题注意事项：

1、一定要看清“最符合题意”，因为有的选项也符合，但不是最符合的。一定要看清“下列说法正确的”或“下列说法错误的”是，要认真看题目问的问题是选对的还是错的

2、已经做完的题不要改来改去。这样往往把原本做对的题改错了，要相信第一印象，除非你有绝对把握

3、不会的题一定不要空着，懵一个

（二）多项选择题

一共分ABCDE五个选项，至少有两个答案是正确的的，绝对不会出现五个答案都正确的时候。每题 2 分，有一个选错则本题不得分。少选，所选的每个选项得 0.5 分。所以要慎重，宁愿少选不可多选，确有把握的才可以选择，多项选择题有一定的难度，在做这种题的时候一定要把握好三条原则：

1.认真审题，一定要看清楚是让你选“正确”的还是选“错误”的，是选“包含”还是选“不包含”的，是选“属于”的还是选“不属于”的，这些关键词一定要细心地看，一不小心就会掉入出题人的陷阱

2.没有把握的选项坚决不选；切记！一旦选错一分没有

3.有些题备选答案中，你一个也拿不准。那么，你就进行反复比较，选择一个你认为最有可能正确的，只选一个，这样正确的概率最大，能得0.5也是极好的。

传说江湖上有一套超好用的单选题口诀，此口诀适用于裸考的同学，听好了：

三长一短选最短，三短一长选最长两长两短就选B，同长同短就选A长短不一选择D，参差不齐C无敌以抄为主，以懵为辅懵抄结合，定能及格

。。。

实务案例题答题技巧

案例分析题通过一段背景材料然后提出若干个与背景材料相关的问题，问题有简答型、计算型、判断说明型、论述型等，它主要考查考生对知识的概念，原理，方法，作用等掌握的程度，灵活运用和综合分析能力。在做案例分析题时应把握好以下三条原则：1.所学知识与背景材料相结合；2.针对性要强；3.条理要清楚。从技巧方面来说，每做一个题时，首先要思考出题者的目的，也就是要把握考点；其次是要关注分值，应该答多少点，最小的点是0.5分，一般来说每个点应该是2-3 分。

需要强调的是，考试过程中有不会的题很正常，不用太纠结，先放着然后答会的题。有时间再运用知识点，答题套路来写,多写一点说不定和答案相关了，老师会按你答得知识点给分。

1、有些题目即使你不会做，但里面的小问题依然能够得分，这种送分题，千万不要漏掉。

比如这样问题你；“由监理单位组织召开专家论证会。这样做是否正确，如果不正确请给出正确做法”

这种问题不要犹豫，直接回答；“不正确”，恭喜你0.5分到手了。后面的正确做法即使你笨到不知道应该由施工总承包单位组织召开专家论证会，你答错了，你前面的0.5分也是能得到的。

还有比如这样问你：“请指出事件三当中的不妥之处，并写出正确做法”

这种题即使你不知道正确做法是什么，甚至你都也不知道不妥之处有哪些，你也可以得分，你就把背景资料里事件三的内容分条列出来就行了，就像下面这样回答

注意你多列出来的不会扣你分的，阅卷老师只从你的答案里找正确的答题点，如果不知道正确做法就懵上去，这样把不妥之处列出来至少也能得到三分之一的分数，有的同学一看这题不会就直接放弃了，这样是很愚蠢的。有很多考生每次考试都差那么1-2分，是不是这些该得分没有得到！

2、多数老师要求同学们要把案例的背景资料从头到尾仔细读一到两遍再进行答题，我个人觉得是先把问题看一遍后再去审题，这样更有目的性，有些问题甚至不需要审题就可以直接作答，比如问你五牌一图都包括什么？

3、回答问题干脆利落，有些问题能越少字表达出正确的意思就越好。例：施工单位做法是否违反相关规定，监理工程师做法是否合理?你只需回答“不违反;合理”即可。有人答：施工单位做法没有违反相关规定，监理工程师做法完全合理。虽然这样答没错，但很浪费时间。

4、有些问题问为什么的？很有可能含有另一问："怎样才正确？"，所以在回答完为什么后，把正确的做法也答出来，才能确保不丢分。

比如：乙单位可以直接向建设单位索赔吗？为什么？如果你回答：不能，因为双方无合同关系。全答对了么？，5分只得了3分。正确答案是：不能(1分)，因为双方无合同关系(2分)，应该乙向甲施工单位索赔，甲向建设单位索赔(2分)。

5、关键词表述准确、语言简洁，阅卷时是根据采分点给分的。比如问建筑钢材拉伸性能的指标包括什么，只要回答：“屈服强度、抗拉强度、伸长率"就能得满分，其余的任何辅助文字都不会多得分，当然也不会扣分。

6、分条作答，答题条目清晰，答案宁多勿少

一定要注意分条，清清楚楚地标明1、2、3。答题时应多用语言简练的短句，避免长篇大论的答案。多用教材原话，分条作答，每一条一个得分点，这样既节省自己的答题时间又方便阅卷老师寻找答案。

7、相信第一感觉，调查发现涂改过的答案中，"把原来对的改成错的"比"把原来错的改成对的"多很多，除非你有绝对的把握再改。

5、占有欲很强是怎样一种体验？

谢谢邀请！

恋爱中的人有占有欲是正常的，但是不能过激，凡事适可而止。他是你的爱人，但不是你的玩具，不是你的私有财产，他是独立的人，有自己的思想，自己的生活，自己的理念。人得手能够捧住沙，但是没办法攥住，这是定律。

占有欲的几种体现有：