瑜伽 ,瑜伽三个创始人

1、瑜伽 ，瑜伽三个创始人？

20世纪最有影响力的精神导师，曾是一位有名望的医生，被誉为“印度最伟大的十大瑜伽导师”之一。



西瓦南达是一位医生。他研究了许多世界宗教，并结合了体式和祈祷来进行日常练习。他以流浪僧侣的身份生活，撰写了200多本与瑜伽和哲学相关的书，从而促进了爱情，净化，力量和冥想的教学。



1957年西瓦南达派他的心爱的的弟子斯瓦米维斯努德瓦南达到了西方。在那里建立了“国际西瓦南达瑜伽吠陀中心”。他著作主要有《瑜伽全解》《冥想与曼特拉》等。



1964年他的另外一个弟子斯瓦米萨特雅南萨拉斯瓦蒂建立了“国际瑜伽社团”。随后建立了“比哈瑜伽学校”。

2，克里希那玛查里亚 Krishnamacharya （1888.11.18至1989.2.28.）

现代瑜伽之父，教授的弟子有很多誉满全球的大师，如帕塔比·乔伊斯（阿斯汤加）、艾杨格（正位法）、德斯科查等，也是近代复兴哈他瑜伽的奠基人之一。



可能您没有听说过他，但T. Krishnamacharya拥有六个印度哲学学位，并在印度各地进行了演讲和示范，以推广瑜伽在心理，精神和身体方面的益处。这些示范很惊人，其中有例如：停止他的心脏跳动。



他因哈达瑜伽的复兴而受到尊重和赞誉，哈达瑜伽成为了今天许多练习者的最爱。他将pranayama（调息法）和asana（体式）结合在一起，并且将两者都用作冥想的一部分，而不是通向冥想的步骤。



他创建了Hatha（哈他）瑜伽序列，该序列分为：初级，中级和高级体式。

3，帕塔比·乔伊斯 Shri K Pattabhi Jois（Guruji）

阿斯汤加瑜伽的传播者，1948年建立了阿斯汤加瑜伽研究院，并在欧美地区普及和发扬光大。



12岁那年，Jois参加了T. Krishnamacharya的一场演示。他对asana产生了深厚的兴趣，并要求Krishnamacharya教他瑜伽。在三年的时间里，他在Krishnamacharya的带领下进行了深入的学习，最终被任命为梵文学院的老师。



帕塔比·乔伊斯（Sri Krishna Pattabhi Jois）是近代哈他瑜珈的复兴者克里希那最著名的四个弟子之一，其他三位包括B·K·S Iyengar（艾扬格），《瑜珈之光》的作者；Indra Devi，被誉为“瑜珈第一女士”；T.K.V. Desikachar，大师的儿子，也是发展大师晚年致力于研究探索的维尼瑜珈（Viniyoga）体系的继承人。



帕塔比·乔伊斯跟随上师克里希那玛查理长达25年，时间仅次于上师的儿子Desikachar，严格传承了上师教授的来源于《瑜珈合集》（《Yoga Korunta》的阿斯汤嘎瑜珈（Ashtanga Vinyasa Yoga）他一直教授和研究Ashtanga瑜伽，最终花了三十年的时间来教授和研究。



他在印度迈索尔建立了Ashtanga瑜伽协会，他的一生致力于保持从上师那里传下来的古老教义的承诺和完整性。随着Ashtanga瑜伽在全球传播，他环游世界进行演示。这位Ashtanga瑜伽大师一直在印度迈索尔生活和教书，直到2009年逝世。

2、哪个更能瘦身？

都可以，我前两年跑步加少吃瘦下来10多斤。今年4月份开始练瑜伽，体重没掉，才两个月，明显感觉到肉紧致了。相比之下我更喜欢练瑜伽。现在疫情停课了[流泪][流泪]

3、如何向不了解瑜伽的小伙伴介绍瑜伽？

这个问题问的不是很明确。

首先，你是以什么身份去介绍瑜伽的，（教练，推广，还是朋友？）。

其次，对应点的你介绍的对象是？（客户，陌生人，朋友，同事？）。

举例分析：

你是瑜伽教练，而你所要介绍的对象是陌生人。

场景：在私人聚会或类似的场合。

遇到刚认识的人，你想发展他们为你的学员。

首先，以你的身份（瑜伽教练）找合适的话题切入，切忌，不要太生硬或者意图性过于明显。太过生硬，会使对方反感，失去与你继续聊天的兴趣。

等顺利切入主题不要急于去推销，应当以你自身为例讲述瑜伽的好处，注意，掌握节奏和周围人的反应。如果大家都反应平淡，兴趣缺缺，那么你就要立刻结束这个话题。如果大家都表示有兴趣那么恭喜你，你已经成功一半了。这时大家应该或多或少的都有一些问题请教你，那么你需要做的就是在解答他们疑问的同时，让他们保持对瑜伽的兴趣并委婉的指出他们本身存在的一些不足或者说是不完美的地方并隐晦的表示瑜伽可以帮助他们改善这些问题。然后在适当的时候结束这个话题。这时候有人就会问的了,为什么不继续下去?其实很简单，如果一件事情让你彻底弄明白了，你还对他感兴趣吗？同样的你的回答让他们似懂非懂这样既让他们保持对瑜伽的神秘感又为以后聊天留下话题一举两得。

最后，也是最重要的，那就是要留下联系方式，最好是V信

.V信的朋友圈是很强大的。哈哈

以上就是我的回答

4、瑜伽裤的优点和缺点？

回答如下：优点：

1. 舒适度高：瑜伽裤采用柔软、透气的材质制成，穿着舒适，不会束缚身体的活动。

2. 弹性好：瑜伽裤的材质具有很好的弹性，可以跟随身体的运动而自然变形，不会影响瑜伽练习的效果。

3. 透气性好：瑜伽裤的材质通常为棉质或者透气性好的合成材料，可以有效地吸收身体汗水，保证穿着的舒适性。

4. 塑形效果好：瑜伽裤的设计和材质可以起到塑形的效果，能够突出身体的曲线和线条，让身体看起来更加修长和美观。

缺点：

1. 价格高：因为瑜伽裤的材质和设计比较讲究，所以价格相对较高。

2. 显露身形：瑜伽裤的设计和材质可以突出身体的曲线和线条，但是对于身材不太完美的人来说，可能会显得不太自信。

3. 穿着限制：瑜伽裤通常比较贴身，穿着时需要注意尺码选择和身体的舒适度，否则容易影响瑜伽练习的效果。

4. 不够保暖：瑜伽裤通常很薄，不够保暖，如果在冬天进行户外瑜伽练习，需要加穿保暖的外套。

5、何为瑜伽瑙力？

瑜伽的瑙力指的是瑜伽清洁法，这是一种腹部的清洁法，在这一清洁法中腹腔前壁腹直肌的收缩与卷动这两个互相独立的功能得以配合与协调。